Če ste v enem izmed tistih razpoloženj, kjer bi vaše oči lahko vse, kar gledate, spremenile v ognjeno žogo, morda je čas, da se prepustite svoji napetosti in začnete delati nazaj v ljubečo, skrbno osebo, kot ste bili nekoč.
Ali danes sovražite svet? Vam ljudje gredo na živce in delo ogroža vašo zdravje? Bi dali kaj, da se vrnete v spalnico, zaprete vrata in zaprete vse ostale?
Ko te življenje zavira, je težko hoditi naokoli z nasmehom na obrazu. Ste žalostni ali jezni in na videz ne najdete energije, da bi se potegnili iz nje.
Če pa ne storite ničesar, da bi se vrnili v boljše stanje duha, boste učinek le podaljšali in se v tem času ponesrečili.
Čas je, da se rešite iz svojega grdega razpoloženja in začnete znova uživati v življenju. Kako, vprašate? Tukaj je deset možnosti, ki jih morate upoštevati:
# 1: Pokličite varnostno kopijo
Če se želite nekomu raztrgati z glavo, je čas, da pokličete okrepitev. In, kdo je bolje, da se z vami pogovorita in vam pomagata, ko bo blizu?
Včasih morate samo odzračiti; spravi karkoli na misel na prosto. Ko mu daste glas, se morda ne zdi ravno tako izčrpavajoče in negativno.
Tudi prijatelj vam bo lahko dal nov pogled na situacijo, ki ni tako mračna, kot jo imate v tem trenutku.
# 2: Izgubi se v življenju nekoga drugega
Če vas je v trenutnem življenju navzdol in zunaj, je morda čas, da se izgubite v nekom drugem Ne, ni vam treba spremeniti identitete ali začeti podzemnega obstoja (čeprav se morda ne zdi slaba ideja, če se počutite resnično narobe), vendar imate druge možnosti.
Če se želite odmoriti od vsega, kar vas muči in se počutite zlovešče, ni dobro, če bi prebrali knjigo ali si ogledali film, v katerega se lahko izgubite.
Ne glede na to, ali je suspenz, ki vas drži na robu sedeža, ali romanca, zaradi katere vam srce trepeta, vam bo pomagalo, da trenutek stopite zunaj svojega sveta - in v nekoga drugega.
# 3: Izključite se
Ko si na koncu svoje vrvi, se je težko počutiti preobremenjen. In če ste nastavljeni na svoj mobilni telefon, družabne medije, e-pošto in katero koli drugo pot, kjer vas lahko drugi vsako minuto dosežejo, boste verjetno napihnili negativna čustva.
Dajte si prostora za dihanje, če izklopite ali izklopite vso elektroniko v vašem življenju. Na začetku vas lahko sproži malo strahu, vendar se boste naučili ceniti in uživati v umirjenosti in tišini, ki izhaja iz tega.
Če je pomembno, vam bo nekdo pustil sporočilo, ki ga lahko takoj vrnete - ko boste sprostili grmlin v sebi.
# 4: Beži
Se spomniš, ko si bil otrok in so se stvari zaostrile? Morda ste začutili, da je najboljša rešitev le pobegniti in začeti znova, kajne?
No, zagotovo ne morete pobegniti iz svojega življenja (pravzaprav lahko, vendar bi to prineslo popolnoma nov svet težav), vendar boste deležni veliko koristi, če se vsaj odpravite na tek ali sprehod.
Svež zrak in malo telesne aktivnosti lahko gresta daleč, ko gre za ponovno vzpostavitev duševnega ravnovesja.
# 5: stavkajte
virČe prevzamete vlogo matere in / ali žene, pomeni, da verjetno nosite več klobukov. Čeprav je dobro skrbeti za svojo družino, se včasih lahko počutite premalo in si jemljete samoumevno. Obe imata nagnjenost k temu, da si želite metati roke v zrak in kričati: "Prenehala sem!"
Namesto da bi osiroteli svoje otroke in se ločili od moža, boste morda bolje, da samo še malo stavkujete. Bojkotsko perilo in posodo. Zanemarite prah in poglejte stran od plevela, ki prehiteva vaše cvetlične gredice.
Seveda teh stvari ne morete zanemariti za vedno, vendar je morda za pomladitev potreben en ali dva prosta dneva (in da drugi spoznajo, koliko naredite za njih).
# 6: Stresi svoj plen
Glasba vam poživi dušo. Pomaga vam sprostiti napetost na duhoven in pomirjujoč način.
Navsezadnje ni nič lepšega kot plesati na pesem, ki se tako globoko poveže s tabo, da bi jo lahko napisal sam.
Ko se življenje počuti pretežko in vaš odnos odraža vaše težave, je čas, da svojo najljubšo glasbo povišate in jo pustite, da vas premakne, kot da ste zvezda v glasbenem videospotu. Čutili boste, da stres in napetost zapuščata vaše telo - vse ob uspešnosti svojega življenja.
# 7: Povej komu
virV redu, ne morete samo naokoli zabrisati žaljivk in nespodobnosti vseh, ki vam prestopijo pot, vendar lahko še vedno nekomu rečete, da se ne poškoduje. Kako?
Napišite jim pismo. Vse svoje občutke izrazite na papirju. Bodite zlobni in neusmiljeni, kot želite. Nato ga zažgite. Povedali boste, kar ste morali povedati, kar vam samodejno dvigne duh, vendar ste to storili tako, da se nihče ni poškodoval. To je situacija zmaga / zmaga.
# 8: Pustite si miselni dopust
Mogoče se teden dni ne morete spakirati in oditi na lep topel otok, vendar to ne pomeni, da si ne morete vzeti malo duševnih počitnic. Konec koncev, dokler del vas dobi dopust, boste še vedno imeli koristi.
Prižgite kokosovo dišečo svečo, nalijte si sadno pijačo in prižgite toploto. Zaprite oči, vklopite havajsko glasbo in se pretvarjajte, da se sončite na plaži. Medtem ko uživate svoj čas stran od resničnosti, naj vam oboževalec piha oceanski vetrič.
# 9: Razvajajte se
virEden od razlogov, da se morda ne počutite tako lepo, je, ker se ne počutite skrbeli. Mogoče je vaš zakonec preveč zaposlen, da bi opazil, da ste živi ali pa ste bili v službi tako preokupirani, da ste si skoraj vzeli čas, da bi pojedli kosilo, kaj šele, da bi si vzeli prepotreben oddih.
Malo razvajanja bo šlo daleč, ko se bo vrnilo vaše dobro razpoloženje. In če tega nihče več ne bo storil, morate to storiti sami. Načrtujte si masažo, manikuro ali pedikuro. Naredi to strogo, ker si želiš - in zasluži si.
# 10: Vrni se v posteljo
Vseh težkih dni zagotovo ne želite preživeti v postelji, a če ste pretirano zaposleni, vseeno niste kaj dosti. Svečo lahko gorite le na obeh koncih toliko časa, preden začnete čutiti učinke.
Ko boste zaspali, boste izboljšali razpoloženje, ko se med spanjem vaše telo zdravi in pomladi s svojo energijo. Uporabite to kot priložnost, da napolnite svoj čustveni rezervoar za plin, tako da ste pripravljeni na vse, kar vam pride.
Ves čas ne moreš biti pozitiven, toda stvari, ki jih delaš iz negativnega razpoloženja, lahko počneš. Zakaj ostati beden in prepirljiv, če vam ni treba? To ni zabavno zate ali še kdo.
