Imate slab dan? Potrebujete nekaj preprostih načinov, da se takoj počutite bolje? Brez problema, pridem takoj!
Ne glede na to, ali me hitro prevzamejo ali takoj izboljšajo razpoloženje, nekaj dni potrebujete nekaj malega, da se boste počutili bolje. Dobra novica je, da obstaja veliko načinov, kako se lahko v hipu počutite bolje.
Pravzaprav jih je trenutno 11 od njih!
1. Nasmehni se
Oni (tako imenovani strokovnjaki) pravijo, da lahko s prilagajanjem govorice telesa izboljšate razpoloženje in povečate samozavest. Nekaj nasvetov, ki jih priporočajo, je, da sedite ali stojite naravnost, potisnete ramena nazaj, dvignete glavo in brado navzgor (vendar ne toliko, da ste videti snooti) in se nasmehnite.
Ja, nasmehni se. Seveda, vemo, da je potrebno, da se namigne več mišic, toda nasmeh se zdi tako zelo dober. Z nasmehom lahko v telo sprostite endorfine (dobro počutite kemikalije) in možgane prepričate, da se v resnici počutite zelo dobro. Lažno, dokler ne prideš, srček.
Pojdi, poskusi.
2. Počutite se dober film
Veste tisti občutek, ki ste ga dobili, ko ste gledali super film? Vrsta občutka, zaradi katerega se počutite lažji, srečnejši in bolj mehkač kot kdajkoli prej? No, kdo pravi, da lahko ta občutek doživiš le enkrat mesečno ali kadarkoli nastopijo tvoje filmske noči? Hmm? Hmmmm?
To je prav - kadar koli se počutiš, lahko se počutiš le tako, da skočiš na svoj najljubši film. Če niste prepričani, kateri filmi vas bodo hitro pobrali, pomislite na tiste, zaradi katerih se boste hihitali. Če se smejite, ko morilec sekire napada njihovo plavolaso žrtev navijanja, potem zgrabite film grozljivk.
Če vas romantične komedije pustijo, da lebdite po zraku, ste se tako hihitali, veste, kaj je treba dobiti. Če pa se zaradi akcijskih filmov počutiš, kot da se smejiš Super žene, se malo nauči.
3. Vaja
V redu, tako da vam ta morda ne bo tako všeč, toda resnica je, da vadba res sprošča endorfine. To je znanstveno dokazano. Če iščete takojšen dvig razpoloženja, si slecite superge in pojdite na tek.
Lahko pa preživite nekaj ur ob igranju tenisa s prijatelji ali celo hodite na kegljanje. Dokler delate znoj in zloben sij, morate občutiti izboljšanje razpoloženja.
Prinesite prijatelja za največje dobro počutje.
4. Zmenki s prijatelji
Ko že govorimo o prijateljih, bi morali biti vaše prvo klicno mesto, ko se počutite na smetiščih. Ne samo, da se bodo v celoti strinjali s tem, zakaj ste vznemirjeni, "je kaj?! ! #! ##! $ #% $! ", Vendar pa vam bodo tudi pomagali iz funkcije.
Vaši prijatelji vas najbolje poznajo in kot takšni bodo poznali najboljše načine, da se boste bolje počutili. V hipu se bodo hihitali, smrkali in smejali. Lahko pa vam bodo pomagali izmisliti odlično shemo za maščevanje. Kakor koli že, počutili se boste odlično.
5. Kužite mladička
Znanost kaže, da pogled na luštne živali povečuje produktivnost. Torej je smiselno, da to srkanje ljubke živali lahko izboljšajo vaše razpoloženje, kajne? V redu, ne zanima me znanost, saj vsi vedo, da vas psički osrečujejo. Dejstvo.
Okrognite se do vaše lokalne trgovine za hišne ljubljenčke, izberite si najbolj prijaznega kužka in si privoščite srečo. Če pa imate prijatelja / sodelavca / soseda / sovražnika, ki ima psičko, se pomaknite na njihovo mesto in se pocrkljajte njihove psička. Kakor koli že, da bi ta načrt lahko deloval, potrebujete dve stvari: mladička in nekaj ljubkovanja.
6. Spol
Ne bodite rdeči - saj veste, kako dobro se počutite po dobrem sestanku ljubezni. Rožnati obrazi, velik nasmeh, ohlapni in spretni udi. Ah. .. Kaj bi lahko bilo bolje? Zakaj torej ne ponovite tega občutka, kadar koli morate? Ne samo, da se boste počutili bolje (in zažgali nekaj odvečnih kalorij), ampak ugibam, da se bo tudi vaš partner počutil precej neverjetno.
"Kaj je to? Ste slabe volje, srček? V redu, se vidimo v spalnici. "
Darn naravnost.
7. Masaža
In za naše samske dame (ki se nočejo prepustiti lastni sreči, če veste, kaj mislim), vedno obstaja možnost, da gredo k strokovnjaku. Nekdo, ki je dober s svojimi rokami. Nekdo, ki ima veščine, znanje in znanje, da se počutiš dobro. Zelo dobro. Prijetno celo.
Zdaj, preden začnete misliti napačno, naj pojasnim: Želim si, da bi videli maserja.
Kaj je bilo ti razmišljanje?
Kakor koli že, dobra masaža vas bo pustila, da se počutite neverjetno. Počutili se boste sproščeno, mirno in napolnjeno.
Za maksimalno počutje si rezervirajte luksuzni spa dan z dekadentno masažo, obrazom in pedikuro. Nato se bivajte v savni ali zdravilišču. Blaženost.
8. Nakupovanje
Zdaj ste verjetno pričakovali, da boste to videli nekoliko višje. In verjetno bi moralo biti. V resnici si celo zasluži cel članek, posvečen temu, kako strašen je. Toda v poskusu, da bi bili pošteni (drugi pospeševalci sreče postanejo ljubosumni, kot veste), smo nakupovali na sredini seznama.
Ker navsezadnje vsi vedo, kako neverjetno nakupovanje se počutiš. In ne, ne mislim nakupovati živil. Ali celo nakupovanje z namenom. Veste tip, kam greste ven, da dobite nekaj za dogodek? Ne, ne takšen način nakupovanja.
Mislim na tisto, kjer se cel dan posvetiš le ohlajanju v nakupovalnem središču, brskanju po svojih najljubših trgovinah, poskusu neverjetnih oblačil in požele smešno drage čevlje. Brez rokov, brez urnika in brez stresa.
Ravno čist, neobremenjen nakupovalni užitek.
Za maksimalno povečanje sreče prinesite unovčenega prijatelja ali prilagodljivo kreditno kartico.
9. Hrana, slavna hrana
Zato so Italijani tako srečni - imajo dostop do tako okusne hrane! In čeprav se vsakič obračajo na hrano, ko se vam zdi, da ni slaba ideja, je več kot v redu, če si privoščite občasno.
Nekatere izmed naših vrhunskih izkušenj s hrano vključujejo:
- Rezervirajte mizo v dragi, elegantni restavraciji
- Zgrabi hotdoga
- Jedi svojo najljubšo čokolado
- Ob toplem dnevu si privoščite sladoled ali gelato
- Privoščite si nekaj palačink
- Uživajo vaflji, posuti s čokolado
- Sesekljamo nekaj banan in jagod in jih potopimo v čokolado
- Imaš kokice in sodo v filmih
- Prosi za doma pripravljen obrok mame
- Rezkanje mlečnega kolača
10. Spravite lase
Nekaj je občutkov, ki so boljši od tistega, ki ga dobite, ko izstopite iz frizerskega salona in izgleda neverjetno. Vaša samozavest se je razlila v nebo, lasje se počutijo mehke in svilnate, povsod pa ste privlačni.
Takojšnje izboljšanje razpoloženja 1, slabo razpoloženje 0.
Kaj moramo še povedati?
11. Naredi dobro delo
To je moj najljubši trenutek, ki me pobere, ker je to darilo, ki ga še naprej dajem. Ne samo, da se počutite odlično, ko pomagate nekomu drugemu, ampak se tudi počutite odlično, ko ste spomni se pomagati nekomu drugemu. To je situacija, ki je brez primera in nekaj, kar vam bo zagotovo pomagalo, da se boste v trenutku počutili bolje.
In čeprav je v tem trenutku obilo stvari, s katero si lahko čez dan pomagate, če se zataknete za ideje, zakaj ne bi prostovoljno sodelovali pri lokalni dobrodelni organizaciji? Pomagate si lahko pri vsem, od sprehajanja in pranja psov, do branja zgodb bolnim otrokom, pomoči pri administraciji ali postrežbi s hrano v lokalnem zavetišču za brezdomce.
Obstaja veliko načinov, kako lahko izboljšate, zlasti v lokalni skupnosti.
In pravzaprav, zakaj se ne bi potrudili pomagati, tudi če se dobro počutite v sebi? Tako boste imeli tiste, ki so v odlagališčih že vnaprej zasluženi!
Ali poznate še druge načine za takojšnje povečanje razpoloženja? Sporočite nam tako, da pustite komentar!
