21 načinov za izboljšanje zdravja

21 načinov za izboljšanje zdravja

Vsi želimo živeti zdravo in uravnoteženo življenje, naše življenjske navade pa imajo velik vpliv na naše splošno zdravje in počutje. Naslednji nasveti vam bodo pokazali, kaj ne smete storiti za ohranjanje dobrega zdravja.

Največje bogastvo je naše zdravje, navsezadnje brez skrbi za svoje telo, kje bomo živeli? V tej moderni dobi je nujno, da ne samo skrbimo zase, temveč prepoznamo, kje ležijo nevarnosti za zdravje. Naslednji članek izpostavlja nekatere stvari, ki se jim moramo izogibati.

1. Dim

Vsi se hrepenijo po kajenju, pozabljajo pa, da je zaradi kajenja videti hladno, čeprav dih in oblačila dišijo po pepelniku. Vsi so to počeli že v petdesetih letih prejšnjega stoletja in na videz jim to ni škodilo. Cigarete so varnejše, kot so bile prej zaradi napredka v proizvodnih procesih, in če se držite nekaj dni na dan in popivanja v vikendih, to ni nič posebnega.

2. Pijte prekomerno

pijana ženska z vinom


Alkohol je odličen za pomoč pri soočanju z življenjem in deluje kot odlično sredstvo za lajšanje stresa. Kdo ne želi pijače po napornem dnevu? Medicinsko dokazano je, da je sledenje mediteranske prehrane dobro za vas, v Medu pa vse dni pijejo obilne količine vina. Alkohol je lahko tudi učinkovito zdravilo proti prehodu, zato imate vedno možnost izbire na kaj boljšega.

3. Čez vadbo

Saj veste, kaj pravijo, brez bolečine ni nobenega dobitka, tako da je tudi, če ste 'udarili v steno' in ste utrujeni, dejansko bolje, da telo nadaljuje. Če vas nekaj vzbuja zaskrbljenost v vašem režimu vadbe, je čas, da povečate prestavo in podvojite količino ponovitev v svoji rutini ali se lotite dodatne dejavnosti. Ni preveč vadbe.

4. Sonči se kot diva

Nihče noče izgledati kot zadnji piščanec na zamrzovalni polici, zato se prepričajte, da se sončite kot diva. Ob vsaki priložnosti se vsaj enkrat na dan namočite v sončni toploti ali še bolje, rezervirajte se v solariju. Ni res, da sončna svetloba stara kožo, samo poglejte Sophia Loren; je rjava in ima odlično kožo za svojo starost. Vitamin D je dober za vas.


5. Ne ukvarjajte se s kakršno koli obliko telesne dejavnosti

Če vadba ni vaša stvar, je bolje, če sploh ne telovadite. Nekateri od nas niso narejeni, da bi se ukvarjali s telesno dejavnostjo in to lahko dejansko škodi. Za tiste od vas, ki ne želite telovaditi, tega ne počnete; ohranite svoje telo in ga zaščitite pred poškodbami.

6. Ne spite dovolj

ženska se zbudi

Ležanje v postelji, ko imaš kar 101 stvari, ni dobro. Če se počutite utrujeni, potem ne poslušajte svojega telesa, to je trik, potisnite se naprej in poskušajte spati čim manj. Dobiš samo eno življenje in veliko je časa za spanje, ko si mrtev. Če menite, da pomanjkanje spanja vpliva na vsakodnevne dejavnosti, potem morda naredite še nekaj vaje, da se zbudite. Glej točko 3.


7. Poskušajte ne zaužiti preveč svežega zraka

Kdo sploh potrebuje svež zrak? Popolnoma precenjena je in zagotovo je bolje telovaditi v telovadnici, kot pa se na svežem zraku odpraviti na tek, kjer se nahajajo hrošči in stvari, ki bi vam lahko prišle v usta ali oči. Kar se tiče sprehoda, da bi si privoščili nekaj svežega zraka in se povezali z naravo, nihče nima časa za to, razen delovnih sramežljivih hipijevskih vrst.

8. Izogibajte se naravni sončni svetlobi

Če ne prakticirate ekstremnega sončenja, se poskusite izogniti naravni dnevni svetlobi. Fluorescentna osvetlitev znotraj zgradb je boljša za vaš vid. Poleg tega je klimatska naprava pravzaprav dobra za vaše zdravje, ker je bila "kondicionirana", če ne bi bila v avtomobilih in zgradbah.

9. Zaužijte dietne sode

Porabite jih glede na tovor. Vsi imajo kalorije ali nič ali nič in vsi vemo, da vas kalorije naredijo za maščobe. Ti čudoviti napitki so boljši od vode in žejo potešijo žejo, da ko enkrat zaužijete eno, se počutite kot drugi. Če pijete dietne sode s hitro hrano, potem to zmanjša celoten vnos kalorij, kar pomeni, da lahko jeste več burgerjev.

10. Jejte GSO hrano

Če vaša hrana ni gensko spremenjena, potem ne dobite najboljšega okusa in okusa. Ne odpravite se nore zelenjave, kjer se sadje in zelenjava po določenem času odpravijo, z GSO hrano pa lahko hranite živila več let, preden začnejo prodajati po datumu. Če ne morete dobiti nobene gensko spremenjene hrane, pojdite namesto na kaj predelanega

11. Raven stresa dvignite

ženska poudarila

Brez adrenalina, ki bi ga povzročil stres, ne bi mogli storiti ničesar. Stres je dober za nas in nas sproti zaveda. Vsi uspešni in pametni ljudje so pod stresom do maks. To je samo življenje, ni mogoče pomagati, in če želiš napredovati v svetu in zaslužiti spodoben denar, je stres del paketa. Tisti ljudje, ki niso pod stresom, so leni.

12. Prekomerno delo

V tandemu s točko 11 zgoraj vas prekomerno delo potisne iz območja udobja, kjer leži vaš pravi duh bojevnika. Z delom dejansko ohranjate svoje telo v vrhunski obliki, tako da ga vedno ohranjate do konca in uporabljate vse svoje sposobnosti do maksimuma.

13. Zaključite se v priložnostnem seksu z neznanci

Nismo v temni dobi in seks ni več tabu tema. Če vidiš nekaj, kar ti je všeč, pojdi po dekle.Smo v dobi osvobojene ženske, ki vpraša, kaj hoče in dobi. Če želite imeti priložnostni seks s toliko ljudmi, kot jih želite, je odvisno od vas. SPB se lahko enostavno odpravite s tečajem antibiotikov, stalen seks s popolnimi neznanci pa je odličen tudi za vaše duševno in čustveno zdravje.

14. Zataknite se farmacevtskih zdravil

Če bi bila farmacevtska zdravila za vas slaba, jih najprej ne bi predpisovali. V redu je, da se zanašate na sredstva za lajšanje bolečin in antidepresive, če jih ne bi spodbudili, bi bili v nenehni bolečini in depresivni. Vsi dolgoročni neželeni učinki odtehtajo kratkoročne koristi.

15. Ali uživajte rekreacijske droge

Rekreacijsko pomeni, da je to nekaj, kar počnete v prostem času, zato sledi, da rekreativna uporaba drog ni škodljiva. Večina umetnikov in glasbenikov uporablja rekreativne droge za dostop do svoje notranje ustvarjalnosti, zato bolj ko boste delali, bolj boste v stiku s svojim notranjim jazom.

16. Zavzemajte se za nevarne športne / prosti čas

prosta plezalka

Nič takšnega, kot je nalet adrenalina, ki ga dobite od blizu smrti, in ko se bližate smrti, se počutite najbolj žive. Glede na to bi se morali vključiti v čim več nevarnih dejavnosti. To višino lahko povečate, če ne upoštevate varnostnih ukrepov. Zavzemanje za nevaren šport ali dejavnost ni treba drago; v resnici lahko svojo kreativnost po jemanju nekaterih rekreativnih drog, kot je omenjena v točki 15, sami izmislite.

17. Živite v nehigienskem okolju

Ste vedeli, da so danes ljudje bolj dovzetni za mikrobe in bolezni, ker je njihovo okolje preveč sterilno? Zaradi tega je pomembno, da hiše ne čistite pogosto, še posebej kuhinje. V domu bi morali imeti tudi čim več hišnih ljubljenčkov. Hišni ljubljenčki so znani sredstva za lajšanje stresa, zato je v redu, da v majhnem stanovanju živijo z vami vsaj 20 mačk. Mačke imajo še dodatno prednost, ker lahko lovijo miši, kar pomeni, da lahko hrano puščate na kuhinjskih površinah dlje časa.

18. Ne sprejemajte nobenih varnostnih ukrepov pred odhodom v tujino

Če se odpravljate v državo, kjer je malarija ali druge tropske bolezni težava, potem ni smisel cepiti ali jemati tablet proti malariji. Domačini, ki delajo in živijo v letovišču, nimajo težav, zakaj bi potem? Cepljenje in tablete so le še en način, kako denarju dati farmacevtska industrija, in dovolj jih je od vas, ki že spremljajo zasvojenost z njihovimi izdelki v točki 14.

19. Posvetujte se z nelicenciranim ali nekvalificiranim zdravstvenim „strokovnjakom“

Ko začnete z licenco ali imate po svojem imenu črke, dražja je vaša storitev. Torej, če imate slabo hrbtenico, ki jo potrebujete malo, če se vam potegne bolečina ali kakšna zdravstvena bolezen, ki ne zahteva, da se takoj operirate, potem je bolje, da poiščete pomoč nelicenciranega ali nekvalificiranega zdravnika, ki ima malo ali nič režijski stroški.

20. Sledite dieti za izjemno hujšanje

Če ste tanek, ste fit, kajne? Edini način, da dobite "heroin chic" videz, je, da vzamete heroin (glejte točko 15) ali pa se lotite skrajne diete. Z ekstremno dieto ni popolnoma nič narobe in veliko znanih osebnosti to stori, da si priborijo svoje telo na plaži. Prenašanje odvečne maščobe je za vas slabo, kar pomeni, da morate biti z njimi tanki in premajhni. Zato se poslovite od tistih seksi oblin in okusnih obrokov.

21. Tehnologija zlorabe

Da ne boste zamudili nobenih pomembnih besedil, novic ali tračev, je v redu, da spite s pametnim telefonom poleg glave. Če se vam to zdi neprijetno, le počakajte, da med spanjem počakate, da se polni na postelji. Prav tako poskusite glasbo predvajati glasno, ko poslušate v slušalkah. Nihče ne sliši (zato imate slušalke), vaša ušesa pa bodo koristila, če se boste navadili na glasno hrup.

To je to, ljudje. Ne upoštevajte nobene točke na seznamu, da bi omejili vaše možnosti za zgodnjo hudo ali izčrpavajočo bolezen. Čeprav se nekatere zgornje točke morda zdijo očitne, lahko vsi zdrsnemo iz zdravega živega vagona vedno znova. Trik je v tem, da prepoznamo, kdaj to počnemo, da bomo lahko ohranjali zdrav življenjski slog in živeli najboljše možno življenje.

Increase Brain Power, Enhance Intelligence, IQ to improve, Binaural Beats, Improve Memory (Marec 2024)


Oznake: zdravstveni nasveti za ohranjanje dobrega zdravja nsfg

Podobni Članki