Če se na smetišču počutite nekoliko bolj in ne več kot navdih, potem tolažite, če obstajajo stvari, s katerimi lahko popestrite življenje. Ugotovite, kako lahko izboljšate svoje življenje z našimi 29 nasveti za srečo.
Vsake toliko imamo vsi občutek, da se zataknemo v kolo. Vsakodnevne rutine in navade so dobre in dobre za ustvarjanje reda in organizacije, vendar niso tako zelo za dušo, ko se začnemo počutiti dolgčas, nemir in ne navdih.
Na srečo je pretresanje stvari in ponovno srečno dokaj enostavno. Preberite si 50 nasvetov za srečo, ki se bodo počutili kot najsrečnejše dekle na svetu.
1. Vstani prej
virNekaj je gledanja sončnega vzhoda, kar nas spomni na resnično čarobno življenje. Ljudje so tudi nagonski, da se vzpenjajo s soncem, tako da bo ob spremembi rutine, da se prej odpravite v posteljo in prej dvignil, vaše telo zbadalo od sreče.
2. Predvajajte glasbo
virGlasba ima možnost dramatičnega dvigovanja in izboljšanja razpoloženja v samo nekaj minutah. Če imate slab dan, preprosto razstrelite svojo najljubšo pesem. Voila - takojšnje povečanje razpoloženja.
3. Zavijte prste v zemljo
Kdaj ste zadnjič hodili po zemlji z bosimi nogami? In ne, ne mislim na cement ali bitumen. Mislim na dejansko zemljo. Umazanija. Trava. Pesek. Poskusi; presenečeni boste, kako dobro se počuti.
4. Slanite
Če imate srečo, da živite v bližini morja, imate dostop do enega najčistejših zamisli za pospeševanje sreče: slane vode. Ne le, da je odličen za vaše zdravje in kožo, ampak plavanje v oceanu je neverjetno tudi za vašo dušo.
5. Plesi, kot da ga nihče ne gleda
virVstani. Takoj zdaj. Kjer koli že boste, karkoli že počnete, želim, da vstanete in vržete roke v zrak in zaplešete svoje malo srce. Pozabi, da so ljudje okoli. Prezri njihove hihitanje. Samo preživite trenutek za ples. Vidite, kako dobro se počuti?
6. Pridobite si manikuro
virČe imate čas in nagnjenost, je hitra manikura v vašem lokalnem salonu odličen način, da se počutite bolje.
Med tem, ko se razvajate, lahko preživite nekaj časa brez dela, kar vam lahko pomaga, da ponovno prevzamete nadzor nad svojimi mislimi, poleg tega pa boste odšli z osupljivimi nohti. Kaj ni ljubiti?
7. Pokličite prijatelja
Veste tistega prijatelja, ki ste ga veseli ves čas? To nikoli nima slabe besede za vsakogar in vas lahko vedno nasmeji? Pokliči jo. Rada bi slišala od vas in še več do potankosti; bi rad govoril z njo.
8. Nasmehni se
Ali veste, da se je potrebno bolj potruditi, kot da se nasmehnete? Z nasmehom takoj izboljšate razpoloženje tako, da svoje telo zavedete v misli, da je srečno. Ponarejeno, dokler ga ne dosežeš, srček.
9. Pojdite na sprehod
Veste, ko se otroci poškodujejo z igranjem nogometa in jim trener reče, naj ga "odpravijo"? To je moto, ki bi ga morali uporabljati, kadar se počutite jezni, razburjeni, zmedeni ali samo nesrečni.
Hoja je neverjetno terapevtska, tako za um kot za telo. Torej, ko boste naslednjič začutili sranje, jo samo odpravite.
10. Pridobite si masažo
Masaža je odličen vseobsegalec, ki vam pomaga razbistriti um, izboljšati razpoloženje in povečati vašo jasnost in zbranost.
Za tiste, res slabe dni, investirajte v primerno masažo (najbolje z aromaterapijo in eteričnimi olji) in svoje skrbi odpravite.
11. Pognetite hišnega ljubljenčka
virHišni ljubljenčki imajo to neverjetno sposobnost, da se lahko rešimo svojih težav. Ne glede na to, ali imate mačko, psa ali hrčka, vsak dan preživite v igranju in srkanju svojega ljubljenčka.
12. Naredi nekaj za nekoga drugega
Vsi smo že slišali, kako močno je lahko dajanje, zato zakaj ga ne bi preizkusili sami? Obstaja veliko načinov, kako lahko pomagate svoji skupnosti ali dobrodelnim organizacijam, do katerih ste strastni.
Pokličite jih in jim ponudite svoje spretnosti. Veseli bodo, da ste poklicali in čutili boste vznemirjenje, vedoč, da ste naredili nekaj.
13. Objemite prijatelja
Raziskave so pokazale, da lahko objemanje poveča vaš nivo oksitocina in serotonina, kar se bori proti občutkom nesreče in jeze. Objemki tudi izboljšajo vaš imunski sistem. Precej kul, kajne?
14. Preberi inspirativni citat
Nekaj o navdihujočih citatih je ravno tako, no, navdihujoče! Pomirjujoče je vedeti, da so se drugi znašli v podobnih okoliščinah in situacijah, kot se dogaja skozi nas, in so sami dosegli uspeh.
Lahko obiščete Pinterest in si ogledate njihov odsek s "citati" ali če imate iPhone, lahko prenesete brezplačno ponudbo ponudb, Inspire Me Quotes.
15. Zapišite deset stvari, ki jih imate radi v svojem življenju
Ok, tako da ste imeli slab dan. Vsi jih imamo. Toda kaj je dobro v vašem življenju? Včasih je izboljšanje razpoloženja lahko tako enostavno kot spreminjanje tega, na kar se osredotočite. Ne pozabite, na kaj se osredotočate, zato ohranjajte svoje misli pozitivne.
16. Oglejte si smešen film
Drznem si, da bi gledal The Hangover ali Dude, Where's My Car in se ne počutiš bolje. Ni mogoče!
17. Pojdite z zvezdami
virNekaj skromno je, če ležite na hrbtu in strmetete v zvezde.Za maksimalno povečanje sreče pripeljite prijatelja.
18. Ostanite stran od Facebooka
virPreživite 24 ur na brezplačnem območju za socialne medije. Ker so družbeni mediji lahko super, je lahko tudi bolečina v vratu. Odstranite stres in za nekaj časa bodite brezplačni na družabnih medijih. Vaša duša se vam bo zahvalila.
19. Meditirajte
Vsi vemo, kakšne so prednosti meditacije za zdravje in dobro počutje. In vendar tako zelo malo nas dejansko investira del našega dnevnega meditacije. Porabite le pet minut, da se osredotočite na dih in ponovno napolnite energijo.
20. Kopel z mehurčki
Veliko časa ne zavedamo, kaj nas skrbi, dokler ne upočasnimo dovolj pozornosti. Dober način za upočasnitev je, da si vzamete čas, da ste sami, sproščeni in sproščeni.
Moja najljubša je dolga, topla kopel z mehurčki, v kateri si lahko dvignem noge in se malo prepustim sanjarstvu.
21. Sprostite endorfine
Za hitro povečanje sreče, zakaj ne bi poskusili s telesno aktivnostjo? Ni treba, da je vadba navadna, lahko popoldne preprosto igrate s kajakom ali igrate odbojko z nekaj prijatelji.
Vse, kar potrebujete, je nekaj trepljanja in nabrekanja, znojenja in gibanja in bolje se boste počutili v trenutku.
22. Pojdi nekaj sonca
virTako se danes bojimo kožnega raka, da smo pozabili na zdravilno moč sonca. Ne le da telesu zagotavlja osnovni vitamin D, ampak tudi ponastavi telesno uro in izboljša vaš imunski sistem. In kdo se ne počuti bolje po hitrem sedenju na soncu?
Opomba: zaščitite se pred soncem, če ste dlje časa zunaj ali če ste izpostavljeni sončnim žarkom med 11. in 14. uro. Bodite varni pred soncem.
23. Naberite šopek rož
Pojdite do bližnjega padalca ali nekje tam raste divja roža in preživite popoldne ob nabiranju svežega cvetja. Iz njih lahko naredite verige marjetic ali jih poberete, da jih doma postavite v vazo.
24. Naredite nekaj samo za vas
Vsi imamo svoje majhne privoščitve in priboljške. Za tiste dneve "OMG, nočem vstati iz postelje", zakaj si ne bi privoščil urjenja, da bi vas motiviral?
Lahko je to izlet do frizerja, jaunt v nakupovalnem središču ali grižljaj rdečega žametnega piškota. Prepričajte se, da si privoščenje držite kot priboljšek in ne vsakdanje navade!
25. Vsak dan naredite eno stvar drugače
virKot sem že rekel, so rutine in navade super, ker nam pomagajo ostati organizirani. Lahko pa je precej dolgočasno živeti tako iz dneva v dan, kot dan Groundhog. Zato se en teden potrudite, da stvari vsak dan naredite drugače.
Lahko spremenite svojo jutranjo rutino ali pa se ob kosilu odpravite na sprehod, namesto da bi ostali v zaprtih prostorih. Morda bi radi razglasili za brezplačen teden v družabnih medijih ali vsako uro porabili eno uro za poskušanje česa novega. Karkoli vam odkuha kumarico!
26. Bodite prijazni
Ne vem zate, ampak počutim se precej sramežljivo, ko mislim na nekoga ali stopim na nekoga za njegovim hrbtom.
Zato sem sprejel pravilo, da se ne pritožujem nad drugimi in naj bo čim bolj prijazen. Tako nimam nobene krivde in vem, da dodajam vrednost življenju drugih ljudi, ne dajem jim tudi razloga, da bi bili razburjeni.
27. Vsak dan pijte osem kozarcev vode
virTo se morda sliši kot nenavaden nasvet za povečanje vaše sreče, vendar se mnogi od nas ne zavedajo, kako so naše pogoste pritožbe, kot sta glavobol in letargičnost, neposredno povezane z našo porabo vode.
Naši možgani so sestavljeni iz 70% vode, zato je smiselno, da se bomo, če ne pijemo dovolj, počutili precej slabo. Nasveti lestvice v svojo korist, tako da dobiš dovolj H20!
28. Osredotočite se na to, kar lahko spremenite
In nenazadnje, osredotočite se le na stvari, ki jih lahko spremenite ali vplivate. Če ste obtičali v prometu ali zavlečete pozno, vas ne skrbi. Ali boste pozni ali pa ne boste.
Namesto tega se osredotočite na to, kar lahko storite, na primer pokličite svoje delo in jim dajte vedeti, da morda zamujate, namesto da bi bili pod stresom in zaskrbljeni.
29. Izberite, da boste srečni
virNa koncu dneva je sreča v tvojih rokah in samo tvojih rokah. Nihče vas ne more osrečiti, razen vas.
Zato se odločite, da boste srečni.
Naslovna fotografija: kouhl.com
