Ste vedeli, da črni čaj vsebuje več kot 4000 močnih flavonoidov, ki imajo številne blagodejne učinke na vaše telo in um? Dobro je za vas, tukaj je le nekaj najbolj radovednih in najpomembnejših koristi za črni čaj za zdravje. Ste ga že kdaj poskusili piti redno in v primernih odmerkih, da bi izkusili vse njegove neverjetne lastnosti? Poskusite nekaj od tega.
1. Črni čaj izboljša koncentracijo in okrepi vaš imunski sistem
Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki pijejo 2 do 3 skodelice črnega čaja na dan - zgodaj zjutraj, opoldne in popoldne - višjo koncentracijo in duševno aktivnost kot tisti, ki tega nimajo.
Črni čaj je lahko zelo koristen v boju proti intelektualni in fizični utrujenosti ter pri krepitvi možganskih funkcij: pospeši naš reakcijski čas in pomaga ohranjati duševno vitalnost med delom. Vse to se zgodi zaradi količine teanina, večje kot v drugih čajih.
Koristne lastnosti črnega čaja se med fermentacijo spreminjajo in izboljšujejo, zato jih telo lažje asimilira in hitreje absorbira v krvni obtok. 1 skodelica črnega čaja vsebuje 35 do 40 mg teanina, zelenega čaja pa le 20 do 25 mg na skodelico.
Glede na najnovejšo raziskavo, ki sta jo objavila Brigham and Women’s Hospital and Harvard University, je teanin, ki ga vsebuje črni čaj, edinstvena aminokislina, ki jo najdemo le v čajnih listih, ki ima sposobnost krepitve imunskega sistema in pomoči v boju proti bakterijam, virusom in glivam.
Raziskovalci so tudi poudarili, da lahko pitje do 5 skodelic črnega čaja na dan pomaga telesu, da poveča obrambo pred okužbami v obdobju 2 do 4 tednov.
2. Črni čaj krepi vaše srce in ščiti krvne žile
Glavne prednosti črnega čaja izvirajo iz njegove visoke vsebnosti flavonoidov, ki so močni antioksidanti.
Nekatere raziskave so dokazale, da flavonoidi črnega čaja lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter ohranjajo krvne žile zdrave. Njihova antioksidativna moč blokira oksidacijo LDL (lipoproteini nizke gostote, poznani kot "slab holesterol") v naših krvnih žilah in tako zmanjša tveganje za arterosklerozo in druge težave s srcem.
Flavonoidi črnega čaja imajo tudi vazodilatatorne lastnosti, ki pomagajo pri izboljšanju koronarne cirkulacije in zmanjšanju krvnih strdkov. Študije so pokazale, da pitje 2 skodelic črnega čaja na dan v 3 do 4 tednih lahko močno izboljša zdravje ljudi.
3. Črni čaj preprečuje nastanek votlin in krepi kosti
Redno pitje črnega čaja med obroki, brez dodajanja mleka ali sladkorja je lahko odličen zaveznik za močne zobe, zdrave dlesni in svež zadah.
Črni čaj vsebuje polifenole (aka flavonoide), ki imajo protivirusne lastnosti, koristne v boju proti škodljivim bakterijskim usedlinam, ki nastanejo na naših zobeh in tvorijo plasti zobne obloge. Te bakterije proizvajajo škodljive kisline, ki so odgovorne za zobno gnilobo, karies, bolezni dlesni in slab zadah.
Fluor ima bistveno vlogo pri zaščiti zob pred temi poškodbami: zmanjšuje tveganje bolezni dlesni in zob ter ščiti zobno sklenino. Črni čaj je koristen, ker vsebuje fluor, obliko fluora, ki postane aktiven po 5 minutni infuziji čajnih listov.
Nekatere raziskave so pokazale tudi, da imajo ljudje, ki redno pijejo črni čaj, močnejše kosti zaradi estrogenega učinka flavonoidov črnega čaja, za katere je znano, da pomagajo pri gradnji in povečanju kostne gostote.
Poleg tega se fluor, ki ga vsebuje črni čaj, veže na zobni in kostni kalcij, da tvori kalcijev fluorid, pomemben za vzdrževanje močnih kosti in zob.
Za zaključek je črni čaj odličen napitek alternativne medicine, ki ima tudi dober okus! Sporočite nam, kaj menite o tem!
