Ne vem zate, toda kadarkoli kdo omeni Dalaj Lamo, mi najprej pade na pamet mir in vedrina. Dolga leta poskušam pripraviti nekaj tehnik, ki mi bodo pomagale, da se sprostim in vidim svet tako, kot ga vidi budistični. Po letih raziskav sem našel te štiri najbolj navdihujoče tehnike Dalajlame. Upam, da jih boste lahko uporabili za svoj užitek!
1. Meditacija zjutraj
Prva stvar, ki pride na misel, ko pomisliš na Dalaj Lamo, je seveda meditacija. Naučiti se meditirati pomeni naučiti se sproščanja in reševanja vsakodnevnih težav na najlažji način.
Zelo pomembno je meditirati zgodaj zjutraj. Na začetku bo težko, a ko se navadiš zgodaj vstati, bo vse v redu. Najbolje je, da se zbudite pred sončnim vzhodom in začnete z meditacijo, ko sonce začne vzhajati. Vaš um je zjasen zjutraj, četudi se morda ne bi počutili tako, in od meditacije boste imeli največ koristi, če to storite zgodaj zjutraj.
Udobno se usedite proti vzhodu. Izravnajte hrbet in roki postavite bodisi na kolena, v molijočem položaju ali v kateri koli drug udoben položaj. Zaprite oči in odprite um. Naj vas jutranje sonce zasije in vas napolni s pozitivno energijo. Poskušajte ne razmišljati o svojih težavah ali stvareh, ki jih je treba storiti do konca dneva. Preprostite se in uživajte, ko ste živi in lahko vidite, kako sonce vzhaja.
2. Ni vam treba vedno dobiti tistega, kar želite
V življenju se soočam z nekaterimi slabimi stvarmi in vedno nisem mogel dobiti vseh stvari, ki sem jih želel. Kar nekaj časa mi je bilo treba najti službo in včasih sem se počutila, kot da so vse šanse proti meni. Potem sem nekega dne odprl knjigo citatov Dalajlame in naletel na nekaj, kar od takrat nalaga nasmeh na moj obraz.
"Ne pozabite, da je včasih pridobitev tega, kar želite, čudovita poteza sreče." Te besede Dalaja Lame XIV so se mi vtisnile v spomin, odkar sem jih prvič prebral. Začela sem se spominjati, kako zelo si želim določene zaposlitve, ki je nisem dobila in kako sem pozneje videla, da so ljudje, ki tam delajo, izčrpani, vsaj šest dni v tednu delali v treh izmenah in ugotovila sem, kako srečo imam, da nisem ' Ne morem dobiti službe.
Ni treba vedno dobiti tistega, kar želite. Konec koncev, kdo ve, zakaj je to dobro za vas? Če zgrešite nekaj, kar ste si želeli, to pomeni le, da vas čaka nekaj še boljšega - boljša služba, boljši partner, boljše življenje. Ne bodite žalostni zaradi stvari, ki jih niste dobili, temveč se raje osredotočite na tiste, ki vam še bodo prišle, in jih pozdravite z odprtimi rokami.
3. Bodite prijazni
Obstajal je še en citat Dalajlama, ki sem ga sprejel kot tehniko, ki mi je spremenila življenje na bolje. Reklo je: "Bodi prijazen, kadar koli je to mogoče. Vedno je mogoče. " Ta citat me je preprosto opogumil, ko sem ga prvič prebral, in odkar se trudim, da bi svoje življenje živel v skladu s tem.
Bodite prijazna oseba do vseh. Ne glede na to, ali vas resnično motijo ali so vam res slabi. Biti prijazen do nekoga, ki ni prijazen do tebe ali ne pričakuje tvoje prijaznosti, je boljša kazen kot biti nesramen do njih. Poleg tega jih lahko naučite biti tudi prijazni.
Ne držite se zamer in ne delajte sovražnikov. Oprostite za vse, kar lahko, in izpustite. Jeza, ki jo morda nosite v sebi, vas bolj boli kot škodi osebi, na katero ste jezni. Sprostite svojo jezo in jo nadomestite s prijaznostjo. Trenutek, ki ga dosežete, je trenutek, ko se začne vaše novo življenje.
4. Bodite srečni
Vedno sem budiste mislil kot resnično srečne ljudi. Vedno se zdijo tako sproščeni in zadovoljni s svojim življenjem. Kljub temu, da morda preživljajo težke čase, so videti, da lahko vedno najdejo način, kako to premagati in biti srečni. To sem se želela tudi naučiti.
Učni proces se začne z meditacijo in učenjem spuščanja. Ko se tega naučite, se morate spomniti le ene stvari: »Sreča ni nekaj pripravljenega. Izvira iz lastnih dejanj. "Ko spoznate, da ne morete samo sedeti in čakati, da vas bo sreča prizadela, ampak morate vstati in trdo delati, da boste srečni - ste na dobri poti, da postanete srečni in zadovoljna oseba. Ne pozabite, da dobre stvari v življenju ne pridejo enostavno, vendar vesolje nagradi tiste, ki se zelo trudijo. Delajte na svoji sreči in prišla bo.
