Že od malih nog ste verjetno že večkrat slišali, kako lahko uživanje dovolj vitamina C prepreči prehlad in gripo. Toda, ali ste vedeli, da ima vitamin C tudi neverjetno korist za vašo kožo? Oglejte si jih.
1. Vitamin C krepi vašo kožo
Zaužitje vitamina C je zelo koristno za celotno telo, podobno tudi za vašo kožo. Je zelo močan vitamin, ki izboljša obrambni mehanizem telesa, kar ima za posledico tudi močnejšo kožo. Dovolj vitamina C bo vaši koži pomagalo braniti pred zunanjimi vplivi in pred suhostjo. Vitamin C je čudež pri lajšanju suhe kože. Prav tako lahko pomaga zmanjšati vsa obstoječa vnetja kože.
2. Pomlajevanje
Vitamin C je večinoma znan kot popolna pomlajevalna snov za vašo kožo. Kozmetični saloni ponujajo maske in pakete vitamina C, ki naj bi poskrbeli za to, da se koža počuti in izgleda mlajša ter zbriše majhne gubice.
Vitamin C povečuje proizvodnjo kolagena, snovi, ki je odgovorna za zdravo kožo. S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjšuje in koža izgubi svoj naravni ton in elastičnost. Zaužitje veliko vitamina C in uporaba izdelkov, ki ga vsebujejo, lahko močno upočasnijo proces staranja.
3. Zaščita pred soncem
Vitamin C vpliva na zaščito kože pred nevarnimi UV žarki. To seveda ne pomeni, da si lahko privoščite kozarec limonade ali nanesete kremo z vitaminom C in varno preživite cel dan na soncu. Vaša krema za sončenje je še vedno nenadomestljiva.
Vendar lahko vitamin C in izdelki C povečajo naravno zaščito vaše kože pred UV-žarki. Prav tako lahko pomaga in pospeši proces celjenja, če že imate sončne opekline.
4. Zmanjša možnost za razjede, šibkost sklepov in modrice
Koristi vitamina C za vašo kožo so odkrili že zdavnaj, zahvaljujoč se, verjeli ali ne, mornarjem. Da, istim mornarjem je na ladjah primanjkovalo vitamina C in začeli so opažati, kako jih bolijo sklepi in kako so bolj nagnjeni k kožnim razjedam in modricam.
Glavni razlog za to je prej omenjena proizvodnja kolagena, ki ga povečuje vitamin C. Kolagen ne samo, da je vaša koža videti mlada in sijoča, je zelo pomemben protein, ki gradi vaše celice in krvne žile. Prav tako gradi vaše ligamente in pomaga ustvariti brazgotinsko tkivo, kar pomeni, da se bo vaša koža hitreje zacelila po poškodbi.
Pomanjkanje kolagena lahko privede do številnih težav s kožo, vključno s suhostjo, ekcemami in modricami. Poleg tega lahko vodi do žilnih težav, pa tudi do težav z mišicami in sklepi. Vse to preprečite tako, da vsak dan zaužijete dovolj vitamina C.
5. Anti-oksidant
Vitamin C je zelo močan antioksidant, ki ščiti celotno telo pred poškodbami prostih radikalov in oksidacije. Ironično je, da snov, po kateri ne morete dihati, - kisik - je tista, ki vam prinaša največ škode. Vaše celice se sčasoma oksidirajo, kar povzroči njihovo propadanje.
Vitamin C upočasni proces oksidacije, nevtralizira proste radikale in lahko tudi poškoduje DNK. Pomeni, da pomaga vašemu telesu, da ostane mlajši in v boljši formi, ter vaši koži zaščiti in sijaj.
Vitamin C ni koristen samo za vašo kožo. Je zelo pomemben vitamin, zato ga je treba zaužiti vsak dan. Priporočeni dnevni odmerek vitamina C je med 80 in 100 miligrami in ne sme biti večji od 2 grama. Preveliko odmerjanje lahko povzroči drisko in nespečnost.
