Ljubitelji kave, veselite se! Tukaj je pet znanstvenih razlogov, zakaj je vsakodnevna obsedenost z javo pravzaprav dobra za vas.
Smešno je, da sem vedno veljal za ljubitelja čaja, čeprav je kava glavni del moje kulture. Odraščanje v haitijskem gospodinjstvu je pomenilo, da je zajtrk običajno sestavljen iz okusnih arašidovega masla in maslenih sendvičev, narejenih z domačim kruhom ali piškoti; ta se je nato potopila v jutranjo kavo.
Začeti dan s toplo skodelico jave je bilo več kot le zbuditi se in dobiti nekaj prepotrebne energije (čeprav je bil to dodaten perk); To je bil način, kako najpomembnejši obrok dneva preživeti z družino, preden so se vsi zapletli v urnike. Zaradi tega je v moji hiši od nekdaj počaščena kava.
Če je kava bistven del vaše jutranje rutine, boste slišali, da se bo vaš redni tek v lokalno kavarno izplačal veliko časa. Tu je pet znanstvenih razlogov, zakaj je pitje kave dobro za vaše zdravje.
1. Če vstavite v samo eno skodelico na dan, boste lažje živeli.
Obstaja toliko stvari, ki prispevajo k temu, zakaj kava spodbuja dobro zdravje in vitalnost. Po nedavni raziskavi revije The New England Journal of Medicine je manj verjetno, da ljudje, ki redno uživajo kavo, trpijo za več življenjsko nevarnimi boleznimi, kot so možganske kapi, bolezni srca in dihal. Ali še imam vašo pozornost, ljubitelji kave?
V upanju, da bi ugotovili, koliko lahko ljubezen do jave vpliva na vaš življenjski slog, so raziskovalci pregledali zdravstvene podatke približno 400.000 moških in žensk v 14 letih. Ugotovili so, da so tisti, ki so spili vsaj eno skodelico na dan, za pet odstotkov znižali tveganje smrtnosti, medtem ko so štiri skodelice kave približno enakovredno zmanjšanju za 16 odstotkov.
Na prvi pogled se te številke ne zdijo tako nore, vendar so zagotovo še en razlog, da se izgubijo v mlečni kavi.
2. Kofein je poživilo, kar pomeni, da je odlično gorivo za vaše možgane.
Kofein je znan po tem, da povečuje vaše splošno kognitivno delovanje. Spletna knjižnica Wiley omenja, da kofein deluje tako, da "zavira vezavo ligandov adenozina in benzodiazepina na možganske membrane. Ker je znano, da ti nevrotransmiterji upočasnjujejo možgansko aktivnost, blokada njihovih receptorjev zmanjša ta učinek. Kofein povzroča spremembe tudi v številnih drugih nevrotransmiterjih, vključno z noradrenalinom, dopaminom, serotoninom, acetilholinom, glutamatom in gama-aminobutirno kislino. "
Pitje jopa cuppa tudi izboljša vaš spomin in poskrbi, da je možganski reakcijski čas v vrhunski formi. En požirek pred tem pomembnim srečanjem ali predstavitvijo v šoli je ves tekoči pogum, ki ga boste potrebovali!
3. To je odlično dvig razpoloženja in energije.
Vsi vemo, da ko imaš slab dan, nič bolje ne deluje kot kava kot kava. Pretok krvi vam postane bolj pozoren. Prav tako se boste počutili bolj živega do sveta (nekateri med nami to dobro poznajo).
Drug vznemirjenje je, da je odličen način za umiritev živcev brez krivde zaradi stresa. To ne pomeni, da ko boste bolj pili, boste bolj sproščeni. Vendar pa ob pravem znesku zagotovo postane vaš ponedeljkov padec toliko lažji za obvladovanje.
4. Zmanjšate tveganje za depresijo z osupljivih 20%.
Arhivi interne medicine ugotavljajo, da je pri ženskah, ki so spustile vsaj štiri skodelice na dan, manj verjetno, da bi se razvila depresija, medtem ko je pri tistih, ki so pile manj skodelic, le za 15 odstotkov manj. Če resnično razmišljate o tem, je presenetljivo dejstvo, da nekaj tako preprostega pomaga zmanjšati stopnjo tveganja.
Nič ni narobe, če se počutite, kot da bi lahko uporabili dodatno spodbudo. Vaše duševno zdravje bo vedno na prvem mestu.
5. Kavna zrna, polna antioksidantov, bodo vaša koža izgledala kot nova.
Vaša koža in telo se vam bosta zahvalili. Antioksidanti so znani po pomlajevanju kožnih celic in povratnem staranju, kar pojasnjuje, zakaj mnogi ljudje uporabljajo kavo kot podlago za svoj lepotni režim. V še boljših novicah vsebujejo tudi lastnosti, ki se borijo z boleznimi, kot je rak.
Zanimivo je, da so kavna zrna eden največjih virov antioksidantov; vsebujejo več kot trikrat večjo količino antioksidantov v glavnih rastlinskih živilih, čaju in vinu.
Ne vem zate, toda če me slišim, koliko pozitivnega vpliva lahko ima vnos kave na vaše splošno zdravje, nestrpno pričakujem naslednji zmenek s kavo. Preden naletite na vsakega posameznega zvezdnika v radiju dveh blokov v vaši hiši, ne pozabite, da je mogoče zasvojen s kofeinom. Nikoli ga ne bi smeli uporabljati kot vsega in konca. Konec koncev se ne želite zrušiti, preden se vaš dan sploh začne.
