Danes je običajno slišati, da nekdo razstruplja, bodisi s sokovnikom, uživanjem samo zelenjave ali z jogo. Morda se boste morda morali pridružiti klubu.
Zdi se, da se je beseda "detox" subtilno podala v vsakdanji jezik. Pinterest je napolnjen z domačimi napihnjenimi vodami, ki nam lahko čarobno pomagajo, da se znebimo strupov, ki se nabirajo v telesu, ali slišimo prijatelje, kako se pogovarjajo o tem, kako dobra je bila njihova joga rutina in kako super, ker pomaga razstrupiti um, telo in duha.
Kako magično je to v resnici? Morda se sliši kot trik, toda resnica je, da je zelo mogoče znebiti telesa toksinov in se začeti počutiti bolje. Najboljši del tega? Vse se lahko zgodi po naravni poti.
Za razstrupljanje ne potrebujete nobenih dragih operacij ali posegov. Da, nekateri ljudje se lahko odločijo za uporabo, ki lahko stanejo nekaj dolarjev, vendar jih ne potrebujete. Ne potrebujete dragega članstva v jogi ali dragega režima sokov.
Vse kar potrebujete je, da prisluhnete svojemu telesu in bodite odprti za možnosti uporabe naravnih zdravil, ki pomagajo zdraviti telo. Kot pravi ajurvedski pregovor: "Kadar je dieta napačna, medicina nima koristi. Ko je prehrana pravilna, zdravila ni treba. "
Če želite vedeti, ali morate preizkusiti detox, poiščite zelo preproste znake. Tu jih je pet, ki jih lahko opazite le tako, da boste pozorni na to, kako se vsak dan počutite.
1. Manjka vam energija
Če si vedno privoščite dobrih 7-8 ur spanja (ali dovolj spanja, za katerega veste, da lahko pravilno vzdržuje raven energije) in se še vedno ne počutite spočiti, je morda čas, da razmislite o detoxu.
In zakaj: smeti, ki nastanejo v vašem sistemu iz virov, kot so hrana, ki jo jemo, in zrak, ki ga dihamo, vam lahko zapolnijo energijo. Detoxing omogoča, da vaše telo izčisti te snovi, zaradi česar se lahko počutite "lažje" in bolj energične. Če vam kava in kofeinske sode sodi, da bi ostali budni, si sploh ne delate uslug.
Za začetek ne samo, da se počasi počutite, ampak stimulansi, kot so kofein in tavrin, ki jih pogosto najdemo v energijskih pijačah in kavi, vas lahko pustijo, da se boste zrušili, ko bo “visoko” konec. Pijače, kakršna je ta, so lahko trde tudi za jetra, kar lahko tudi zniža raven energije.
2. Težko se osredotočite.
Se že kdaj znajdete v službi, ki ima težave s koncentracijo in osredotočenjem na nalogo? To je lahko detox rdeča zastava.
Po Bembujevem mnenju "samo čiščenje kandide lahko povrne jasnost, osredotočenost in koncentracijo tako, da telo odstrani odvečne in škodljive glive kandide".
Prekomerna rast kandide se lahko kaže v več zdravstvenih težavah, vključno s: prebavnimi težavami, kvasnimi okužbami, občutkom počasnosti in težko koncentracije, z nihanjem razpoloženja ali občutkom depresije, pa tudi s težavami s kožo, kot so ekcemi.
3. Imate težave s hujšanjem
Če ste se zelo trudili, da bi shujšali, vendar ne vidite rezultatov, ki bi jih želeli, bi lahko bili krivec toksini v telesu. Hrana, ki bi jo jedli med razstrupljanjem, vključuje solate s sestavinami, kot so sveža špinača, korenje, kumare, paradižnik, kalčki lucerke, avokado, kvinoja in chia semena.
Naredite si tudi svoj domač solatni preliv z olivnim oljem, soljo in poprom, limono in svežimi zelišči ter citrusi, kar vam bo omogočilo okusen preliv brez vseh umetnih barvil in okusov, ki jih najdemo v blagovnih znamkah, kupljenih v trgovini.
Sveže in zdrave razstrupljevalne vode, na primer voda, prepojena z lubenico in meto ali kumarico in limono, bodo telesu pomagale izločiti strupe.
V procesu odvajanja toliko odpadkov iz telesa boste izgubili kilograme in svojemu telesu omogočili, da se počuti bolj uravnoteženo in učinkovito, in sicer tako, da dobi hranljive snovi iz živil, ki jih jeste, in da jih boste sposobni pravilno prebaviti.
Detoxing vam bo pomagal doseči tudi laskavi želodec, saj bo napihnil vso napihnjenost, vadba pa bo pihala z vso energijo, ki jo boste občutili med razstrupljanjem.
4. Imate težave s kožo
Kar naenkrat se zlomite in se pojavijo izpuščaji, kar pa običajno ni normalno. Morda se vaša koža počuti neverjetno izsušeno in tega ne morete razložiti. Če opazite, da se vaša koža spreminja in aktualna sredstva ne delujejo, boste morda morali pogledati navznoter.
Ste v zadnjem času jedli veliko predelane hrane? Ali pijete dovolj vode? Se prekomerno uživate v alkoholu ali nikotinu? Ali morda delate v okolju, v katerem bi lahko bili plesni ali drugi strupi, ki jih vdihnete?
Če je odgovor na katero koli od teh vprašanj pritrdilen, razmislite o poskusu detoksiranja vsaj kratek čas, da preverite, ali se simptomi poslabšajo. Prekomerna strupenost v telesu lahko privede do številnih težav s kožo.
5. Težko zaspite
Ko je vaše telo polno toksinov, se bori za učinkovito izvajanje naravnih funkcij. V tem primeru lahko kopičenje toksinov povzroči, da telo proizvede manj melatonina, hormona, ki ga proizvaja pinealna žleza kot odgovor na temo (zato ni dobro spati s prižgano lučjo!). Kot poroča LiveScience, „ravni melatonina ostanejo visoke med spanjem, dokler se pinealna žleza ne zmanjša v odzivu na svetlobo“.
Ko pa se telo bori, da bi ga pravilno proizvedlo, se vaš spanec zavrže. Morda boste težko zaspali ali zaspali. Detoxing bo telesu omogočil, da bo bolj usklajen z naravo in da bo deloval v njegovih bolj naravnih, uravnoteženih stanjih (na katere ne vplivajo toksini), kar nato pomaga ustvariti zdrav cirkadiani ritem.
Kaj točno je detox?
Postopek razstrupljanja omogoča, da se telo znebi strupenih snovi, ki smo jim nenehno izpostavljeni. Ta postopek zahteva časovno obdobje (včasih tri dni, včasih en mesec; odvisno je od vrste postopka, ki ga želite iti), v katerem uživate naravno, celotno (nepredelano) hrano, pijete vodo in se ne držite pred škodljivimi snovmi.
Pogosti toksini vključujejo aditive za živila, kot so barvila in arome, topila (čistila), formaldehid, benzen, pesticidi, herbicidi in težke kovine, kot so nikelj, kadmij, živo srebro in svinec.
Kako lahko razstrupljam?
Načini razstrupljanja vključujejo izogibanje škodljivim kemikalijam v čistilih, kozmetiki in izdelkih za osebno nego, kot je šampon. Gledanje hrane, ki jo jeste, bo zagotovilo tudi varno pred umetnimi dodatki, ki jih najdemo v številnih kupljenih trgovinah in hitri hrani.
Joga je še en čudovit način razstrupljanja telesa, saj omogoča, da se vsak del telesa raztegne, zvije in stisne. Učitelj joge iz New Yorka Witold Fitz-Simon je dejal: "To olajša odstranjevanje odpadnih snovi, kot so ogljikov dioksid, mlečna kislina in limfna tekočina iz globokih tkiv in okončin telesa, ki jih tek ali kolesarjenje preprosto ne dosežejo “.
Ni čudno, da je razstrupljanje postalo del vsakodnevnega jezika. Toliko čudovitih koristi, ki jih ta proces lahko ima za naše telo, um in dušo, je postal beseda zdravja in sreče.
