5 stvari, ki jih lahko naredite, namesto da bi se skrbeli za prihodnost

5 stvari, ki jih lahko naredite, namesto da bi se skrbeli za prihodnost
Ste bolj zaskrbljeni? Jaz tudi. Vendar obstajajo načini, kako ga premagati. In delujejo. Tukaj je kako.

Porabiti čas z zaskrbljenostjo je nesmiselno - vsi vemo -, vendar je lažje reči kot narediti, da spodbudimo določene navade. Ta članek vam bo dal konkretne nasvete, da boste lahko navado skrbi zaskrbljeni enkrat za vselej.

1. Poiščite rešitev

VirVir

Potoval sem po svetu. V Parizu sem stal brez denarja in sem bil nasedel v bolj malo verjetnih situacijah, kot se jih spominjam. Eno se je zgodilo ravno včeraj, in celo mislil sem, da je situacija videti nejasna, dokler mi je ni uspelo rešiti.

Poskušam povedati, da vem, kako se je soočiti s situacijami, ki so več kot le malce zaskrbljujoče, a nekako sem jih vse prebrodil in to podelim eni sami ideji: rešitev vedno obstaja. Kljub temu včasih to pozabim in se začnem skrbeti za stvari.


Resnica je: čas, ki ga porabite za skrb, bi lahko porabil čas za iskanje rešitve. Najpomembnejše je, da resnično verjamete, da obstaja, ker se boste tako uprli iz svoje jame obupa in skrbi ter našli rešitev.

Če čutite škodo skrbi, to priznajte. Je skrb upravičena? Ali obstaja problem? Če je odgovor pritrdilen, kaj je rešitev? In zapomnite si: četudi so vaše kvote videti majhne, ​​obstaja rešitev. Začnite ga najti. Prišel vam bo, vendar morate za to imeti odprte oči.

Za začetek zapišite 10 idej, kako rešiti svojo težavo od nezaslišanega (ki se ga verjetno nikoli ne bi lotili, kot se bo poročil jutri za milijarderjem), do bolj praktičnega.


2. Če imate razpad ... in tudi če niste

Nekatere stvari so več kot malce mučne. Če vaša skrb doseže epske razsežnosti, potem morate iz tega izstopiti. Najboljši način? Privoščite si hladno kopel. Če se ne kopate, se tuširajte. Še bolje: skočite v ocean ali jezero za kopanje.

Se vam to sliši kot mučenje? Je. Toda v trenutku, ko se potopite v ledeno hladno kopel, pozabite na svoje skrbi, začnejo se preživljati instinkti preživetja in vaš um se razblini. Če želite delovati, morate ostati vsaj približno 30 sekund. Dlje, če lahko, vendar ne predolgo, če je zelo hladno! Poskrbite, da se bosta zmočila - očistite svoj um!

Če se lahko nato odpravite na tek ali hiter sprehod, si privoščite še eno hladno kopel in zaspite. Do zdaj ste si očistili glavo, spremenili prizorišče, si spet očistili glavo in v spanju dovolili, da je um preuredil koščke sestavljanke, da bi vse to smiselno razumel.


Redni sprehodi / tek, sprejetje hladnih kopeli in dobro spanje vam bodo na splošno pomagali pri čiščenju uma od skrbi.

Pogosto se zavedate, da ste obtičali v svojem malem svetu - vaši majhni škatli. Zunaj tega sveta je popolnoma drug svet. Ko si enkrat premisliš in spremeniš kulise, to zaznaš.

Razmislite o tem: vaš sosed po vsej verjetnosti živi le nekaj korakov stran. Pa vendar se njegovo življenje popolnoma razlikuje od tvojega. Če bi naredili korak v desno ali v levo, če bi svoje življenje gledali z drugačnega dojemanja, se odločili, da boste ravnali po nekoliko drugačni miselnosti kot vaši običajni, bi bilo tudi vaše življenje drugače.

Včasih bo pomagalo tudi potovanje nekam - potovanje, na katerem imate veliko sprehodov in hladnih kopeli ali plavate v oceanu.

3. Meditirajte

VirVir

To se lahko sliši smešno: če v glavi zaslišite hrup, ki vas skrbi, kako boste meditirali? No, sedite nekje udobno, v položaju lotosa, če se vam zdi, potem zaprete oči in se osredotočite na zvoke okoli sebe in dihanje, ki jih upočasnite. Dihajte skozi nos, počasi in globoko.

Če poslušanje zvokov okoli vas ni dovolj, začnite skandirati. Izberite besede, na katere se želite osredotočiti, kot so ljubezen, resnica in razumevanje, nato jih prepevajte. Poslušate lahko tudi vodeno meditacijo. Deepak in Oprah imata nekaj odličnih in ponujata brezplačne nekajkrat na leto.

Z meditacijo se naučite prevzeti odgovornost za svoj um. Izberete si svoje misli. Še več, meditacija je še en način, kako doseči perspektivo ptičje perspektive tako kot dobro dremež, meditacija vam bo pomagala videti življenje s svežimi očmi. Kot da bi se dvignili nad težave in jih videli iz novih zornih kotov.

Nekoč sem slišala, da je Marianne Williamson rekla, da ji je učiteljica rekla, da je za vsako težavo meditacija rešitev. Če težave ne rešite, meditirajte več. Odgovori pridejo do vas, ko ste v jasnosti.

4. Pazi na svoje misli

Večine naših misli se ne zavedamo. Znotraj imamo občutek, vendar v resnici ne gledamo, kaj je povzročilo ta občutek. Če nas skrbi, ta skrb izvira iz misli. Neprijetne misli.

Začnite paziti na svoje misli. Okoli hiše postavite majhne nalepke in nastavite budilko telefona, da se prekine ves dan, da vas opomni, da se prijavite, da vidite, kaj v resnici razmišljate.

Naj bo tudi zapestnica, ki jo prestavljate iz ene roke v drugo, ko vas ujame skrb.

Kot je moj učitelj drame nekoč rekel o razmišljanjih: videnje odpravlja. Ko zagledate svoje misli, se jih naučite prepoznati, namesto da jih odrivate."Držite se napetosti," je rekel drug učitelj. Obesite se z neprijetnim občutkom, dokler se ne stopi, in spoznajte, da so vaše zaskrbljujoče misli v glavi. Ustvarjate jih. Lahko bi namesto tega ustvarjali rešitve in ljubezen.

Ne dovolite, da je vaš um na avtopilotu. Prevzemi vodstvo. Za to se boste pozneje zahvalili.

5. Zgodbe lahko spremenijo vašo perspektivo

VirVir

Potopite se v zgodbe, ki premagajo kvote. Preberite Odvetnika bosih nog. Preberite Nelson Mandela "Dolgi sprehod do svobode". Preberite zgodbo Anite Moorjani o premagovanju raka. Poglejte ljudi, ki so kljubovali kvotam. Poiščite ljudi, ki so našli rešitve.

Tukaj je bonus nasvet ...

Najpomembneje je delovati iz prostora umirjenosti. Ko vas skrbi, odločitve sprejemate z motnim umom. Bolje je delovati kot sedeti in skrbeti, vendar moraš delovati iz prostora ljubezni in miru. Torej, sledite zgornjim nasvetom in se nato odločite, kaj boste storili, ko boste imeli jasen um.

WW2 - OverSimplified (Part 1) (April 2021)


Oznake: kako živeti srečno življenje praktični življenjski nasveti

Podobni Članki