Heroin, kava, cigarete, igre na srečo ... Zdaj lahko na seznam dobro poznanih odvisnosti dodamo Facebook. Opazili ste, da v kopalnici preverjate svoja obvestila, se odganjate s prijatelji, da klepetate z ljudmi, ki jih komaj poznate, ali pa se razjezite, če je na fotografiji ali posodobitvi stanja le malo všečkov.
Facebook nadzira vaše življenje, vi pa ste pravi odvisnik od družbenega omrežja. Toda kako hitro ustaviti zasvojenost s Facebookom? Ni rešitve za hitro odpravljanje - vendar bi ti koraki lahko pomagali rešiti težavo.
1. Razmislite
Najprej bodite iskreni in štejte, koliko ur porabite za uporabo Facebooka. Zapišite. V naslednje vrstice zapišite vse škodljive učinke Facebooka. Označite ta seznam - in ga preberite vsakič, preden se prijavite.
Potem, če se še vedno odločite za prijavo, po porabi določenega časa na Facebooku zapišite stvari, ki ste jih videli, jim všeč ali so bili ogorčeni.
2. Naslednji dan
Obljubite si dan brez FB. Se spomnite, da ste zapisali koliko časa ste preživeli prijavljeni? Preživite ga za kaj drugega - slikanje, gledanje filmov ali seks. Primerjaj dva dneva - kateri je bil boljši? Dan, ko ste seksali 3 ure ali tisti dan, ko ste 3 ure všeč objave nekoga?
Odločite se, ali še vedno mislite, da ste zasvojeni s Facebookom ali to močno vpliva na vaše življenje in želite prenehati. Zdaj izbrišite svoj račun.
3. Odhod hladne Turčije
Če je mogoče, 7 dni izključite internet. Preberite svoj mali seznam vsakič, ko imate potrebo po uporabi FB. Odločite se, ali je vredno tega Poskrbite, da bo teh 7 dni zasedenih načrtov in dejavnosti. Poskrbite, da se boste zabavali.
4. Koren problema
Razmislite o razlogu za svojo zasvojenost. Ali vam je všeč pečat odobritve na vaši osebnosti, imenovan "LIKE"? Morate pokazati drugim, kako pravljično je vaše življenje ali kako lepo ste? Veste, Guy Richie je nekoč rekel:
Nekaj o sebi je nekaj, česar ne veš. Nekaj, kar boste rekli, sploh ne obstaja, dokler ni prepozno, da bi karkoli storili o tem. Edini razlog, da zjutraj vstanete, je edini razlog, da trpite zaradi sramežljivega šefa, krvi, znoja in solz, ker želite, da vsi vedo, kako v resnici ste dobri, privlačni, radodarni, smešni, divji in pametni. so.
Bojte se ali me ljubite, vendar prosim mislite, da sem posebna. Delimo odvisnost. Smo odobritveni narkomani. Vsi smo v njem za klofuto po hrbtu in zlato uro, saj smo samo opice, zavite v obleke, ki prosijo za odobritev drugih. Če bi to vedeli, tega ne bi storili, in če bi dobili drugo priložnost, bi vprašali: zakaj? "
Imate težavo s samopodobo, ki jo dejansko odzračujete prek Facebooka? Potreba po odobritvi je običajna stvar, vendar poskusite poiskati bolj zdrave in bolj koristne načine, kako se rešiti. Poskusite tekmovalni šport ali poskusite z oceno pri delu. Facebook ni resničen - projicira nadrealistično podobo vas in vaših prijateljev. Treba ga je preimenovati v "FaKebook".
5. Upamo, da se ne boste več prijavili
Po sedmih dneh hladne purane pomislite na resnični pomen FB-ja. Ali ga resnično potrebujete tako slabo? Na kakšen način vpliva na vaše življenje? Kakšno korist ima od tega? Se še vedno vidite kot odvisnik od FB?
Vpiši se? Ali se odjavite za dobro?
