6 najboljših naravnih sokov za povečanje vaše energije

6 najboljših naravnih sokov za povečanje vaše energije

Ura je 14:00 in udarila ste popoldne. Ali pa ste se šele vrnili z jutranjega teka in potrebujete osvežitev. Za tiste, ki iščejo naravno alternativo za povečanje energije sode, kave in energetskih napitkov, je sok pot. Dobiš vso energijo, brez dodanega sladkorja in kofeina.

Recepti, ki jih boste našli tukaj, so odličen začetek zdravih in okusnih naravnih sokov, še posebej, če želite poskusiti nekaj novega. Vse kar potrebujete je mešalnik!

# 1 Preprosto špinača in sadje

Ta je zelo preprost in osvežujoč. Vzemite peščico špinače, dve pomaranči in celo narezano jabolko in voilo! Jabolka so celoletno sadje, če pa želite sveže pomaranče, boste morali počakati na zimo in pomlad.

Ne pozabite, da lahko vsak sok naredite po svoje. Ne skrbite, če želite dodati nekaj dodatnega sadja, da bo slajše.


Sestavine:

  • Špinača
  • 2 olupljeni pomaranči, olupljeni
  • 1 celo jabolko, narezano

# 2 sok opoldanske melone

virvir

Če imate radi sladko, potem je ta za vas. Ta recept za sokove Jason Vale je poln vitamina A in C, folne kisline in magnezija. Ker je napolnjena z vodo, vam bo dala hidracijo, da boste morali videti in se počutiti žive med svojim dnevom. Oglejte si, kaj vse boste potrebovali za pridelavo melon-jagodne mešanice.

Sestavine:


  • ½ majhne lubenice, samo meso,
  • 2 granatna jabolka, brez semen
  • ¼ olupljena limona
  • 100 gramov malin

# 3 Srednji zeleni sok

S tem ne morete biti zdravi - vendar se ne morete bati malo zelenega. To je najljubši bloger o sokovih Joe Crossu in prepričani smo, da vam bo tudi všeč. Če želite narediti srednjo zeleno, je tukaj:

Sestavine:

  • 1 kumara
  • 4 stebla stebrov
  • 6-8 listov ohrovta
  • ½ limone
  • 1 žlica ingverja
  • 2 jabolka, narezana

Hitro boste opazili, da več receptov zahteva podobne sestavine (jabolka, limone), zato lahko eksperimentirajte in naredite nekaj novih sokov!


# 4 Energija pesnega soka

virvir

Ta naravni sok ne more samo povečati energije, ampak lahko tudi pomaga znižati krvni tlak in zgraditi celice, ki uničujejo raka. In, uganili ste, PINK! Ta recept zahteva nekaj več sestavin kot prejšnji, vendar s temi koristmi za zdravje rečemo, da je vredno dodatnih minut. Plus, preverite vse ponovljene sestavine v tej!

Sestavine:

  • 4 pesa
  • 5 korenja
  • 2 glavi rumene solate
  • 1 velika peščica peteršilja
  • 2 jabolki (ponovljeno)
  • 1 pint jagod
  • 1 palčni gumb ingverja (ponovi)
  • 1 kumara (ponovi)
  • 1 grenivka
  • 1 limona (ponovi)
  • 2 mandarine
  • 1 velik kup mete

# 5 Cestni tekač

Ta recept podjetja Just Juice vam daje energijo, ki jo potrebujete za vsakdanje tek… in še več! S preprostimi tremi sestavinami je ta naravni sok tisti, ki ga priporočamo tik preden ga morate vključiti. Vitamina B in C v rdečem zelju bosta dvignila raven energije, kalčki lucerne pa vam bodo dajali odmerek antioksidantov. Za malo osvežilne sladkobe ga začinite z nekaj kumarami in dodatnim grozdjem.

Sestavine:

  • 1 skodelica lucerne
  • 1 celotno rdeče zelje
  • 2 kumare
  • 5 grozdja (neobvezno)

# 6 Lychee Energy Upper

Ta sadni sok strokovnjaka za zdravje Linda Brown vas bo spravil takoj in takoj. Tudi s tremi preprostimi sestavinami je ta odlična, če ste na poti. Elektroliti v kokosovi vodi so dodaten bonus, če pa v hladilniku nimate nobenega, se ne znojite - voda bo storila trik.

Sestavine:

  • 1 pločevinka ličja 20 oz. V sirupu, odcedna in izperena
  • 1 skodelica odmrznjenih breskev, narezana
  • ¾ skodelice kokosove vode

Najboljše pri naravnih sokovih je, da ne potrebuje popolne spremembe življenjskega sloga, da bi jo vključili v svojo dnevno rutino. Pijete jih lahko samo zato, ker ali kot alternativo obrokom, in imajo polne vitaminov, mineralov in veliko okusa. Vse kar potrebujete je 8 oz kozarec (ali steklenica vode za kraljice na poti!), Da povečate svojo energijo in si polepšate dan.

Naslovna fotografija: skinny-vegan-food.com

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Februar 2024)


Oznake: smoothieji za pospeševanje metabolizma

Podobni Članki