6 metod za lažje ozdravitev gripe

6 metod za lažje ozdravitev gripe
Ni zdravil, zaradi katerih bi gripa lahko takoj izginila. Vendar pa obstaja nekaj načinov, da pospešite čas okrevanja in olajšate te nesrečne simptome gripe, hkrati pa telesu pomagate v boju proti virusu.

Preberite nadaljevanje o metodah lažjega zdravljenja gripe in krepitvi imunskega sistema. Počutili se boste bolje in vam pomagali, da se v neverjetno kratkem času vrnete na pravo pot.

1. Povečajte svoj imunski sistem

Zaužijte večje količine vitamina C in uživajte sadje in zelenjavo, ki ga vsebuje. Vitamin C povečuje število belih krvnih celic, ki telesu pomagajo pri boju proti okužbam, saj proizvajajo protitelesa, ki uničujejo viruse.

Pijte čaje in jemljite prehranske dodatke, ki vsebujejo naravne ojačevalce imunskega sistema, kot so cink, ehinaceja, kamelija sinensis (zeleni čaj), goldenseal ali astragalus.


2. Pijte več tekočin in toplih napitkov

Poskrbite za povečanje tekočine in pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Vročina lahko vodi do dehidracije, zato je pomembno nenehno dopolnjevanje izgubljenih telesnih tekočin in elektrolitov.

Voda bo tudi obdržala vaš dihalni sistem in pomagala utekočiniti sluz in razrahljati sluz ter jih tako lažje izgnati.

Vroča tekočina je zelo koristna tudi pri zdravljenju okužb zgornjih dihal, saj blaži nosno kongestijo in ima pomirjujoč učinek na vneto sluznico nosu in žrela.


  • Popijte vročo piščančjo juho. Je odličen stimulans sluzi in pokazalo se je, da izboljšuje delovanje cilija, majhnih las podobnih izboklin, ki jih najdemo v nosu in pljučih, ki naše telo branijo pred tujimi bakterijami in virusi.
  • Pripravite infuzijo tako, da kombinirate malinove liste, cvetove lipe, divji majaron in med. Pijte ga 3-krat na dan.
  • Zmešajte nariban koren ingverja, cimet, kajenski poper in drobne koščke limonine lupine. Kuhajte 20 minut, pustite, da se ohladi in srkate čez dan.
  • Odlična domača sredstva za enostavno zdravljenje gripe so čaji iz bele vrbe, črne slezine, travniške sladice, ingverja, mačjega grba in kostnega nabora. Vsebujejo salicin, ki je naravni aspirin.

3. Vzemite Steamy Tuš

Parni tuš

Vdih toplega vlažnega zraka lajša nosno kongestijo in umirja vneto grlo. Je ena izmed najučinkovitejših metod za enostavno zdravljenje gripe, pa tudi eden najboljših načinov zdravljenja bronhitisa brez antibiotikov.

Vroči parni tuši lahko delujejo kot odlični dekongestivi, saj pomagajo odpreti dihalne poti in navlažiti sluz. Zaženite jih večkrat na dan in izkoristite prednosti olja poprove mete, tako da dodate nekaj kapljic v vodo za kopel. Paro globoko vdihnite.


4. Opustite nosno zastoje s soljo in sodo bikarbono

Neti lonec in že pripravljeno fiziološko raztopino lahko kupite v drogeriji ali si vse pripravite doma in to storite sami.

Namakanje s soljo je zelo učinkovito naravno sredstvo za utekočinjanje sluzi in dodajanje vlage suhim nosnim membranam. Kombinacija soli in sode bikarbone bo oprala dražilne snovi, mikrobe in virusne delce, poleg tega pa omilila težave s sinusi.

  • 1 čajno žličko soli in as čajno žličko sode bikarbone raztopite v 1 skodelici mlačne destilirane ali predhodno kuhane vode. Raztopino nalijte v nosno skodelico ali brizgo z žarnicami in jo nežno stisnite v nosnico, medtem ko drugo držite zaprto z lahkim pritiskom prsta.
    Vdihnite skozi usta in pustite, da se fiziološka raztopina odteče. Izpihnite nos, postopek ponovite še 2-krat, nato pa enako storite z drugo nosnico.

5. Grdo grlo z naravnimi raztopinami

Gargling je zelo preprosto domače zdravilo, ki pomaga navlažiti vneto grlo in se znebiti gnojnice in sluzi.

  • V 1 skodelici tople destilirane ali predhodno kuhane vode raztopite 1 čajno žličko soli in to raztopino nekaj minut, 4-krat na dan, grgrajte po grlu.
  • Združite 2 čajni žlički jabolčnega kisa s 3 žlicami medu in to mešanico razredčite z 1 skodelico tople destilirane ali predhodno kuhane vode. Gargle 3-4 krat na dan. Olajšal bo in zdravil bolečine v grlu.

6. Uporabljajte naravne antibiotike in začimbe

Blondinka z rdečo obleko in rdečo šminko

Začimbe in zelišča so zelo učinkovita alternativa zdravilom brez recepta in predstavljajo eno najboljših metod za enostavno in uspešno zdravljenje oz.

Zaužijte jih surove ali jih vzemite v obliki čaja, tekočega ekstrakta ali kapsule in vedno natančno preberite navodila, preden jih začnete uporabljati.

Ingver

Neverjetne koristi za ingver so znane že od antičnih časov. Že dolgo se uporablja za zdravljenje prehlada in gripe in zdravljenje različnih bolezni. Ingver je lahko v veliko pomoč pri boju proti virusnim okužbam, pa tudi pri spodbujanju izločanja sluzi in zmanjšanju vnetja.

Pekoče paprike

Čili paprike imajo visoko vsebnost kapsaicina, antioksidanta, ki lahko poveča potenje in lajša simptome gripe in vročine. Učinkovito razgradi sluz in odpira ter odvaja zakrčene nosne poti.

Česen

Česen je eden najboljših naravnih antibiotikov za boj proti okužbam. Ima imunsko stimulirajoče in protimikrobne lastnosti, zelo koristno pri boju proti virusom prehlada in gripe. Najbolje je, da v svojo hrano žvečite ali dodate surov česen in ga zaužijete takoj po drobljenju. Vsebuje alicin, spojino, podobno penicilinu, ki je zelo nestabilna in hitro razpadajoča snov.

Česen je tudi eden izmed najbolj koristnih naravnih antibiotikov za otroke.

Goldenseal

Pitje goldenseal čajev in ekstraktov ali jemanje v obliki kapsul je ena izmed najučinkovitejših metod za zdravljenje gripe.

Zdravilo Goldenseal se lahko bori proti številnim virusom in okužbam ter ublaži številne simptome gripe in prehlada. Pomaga lahko zmanjšati zvišano telesno temperaturo, hkrati pa pomirja vneto sluznico in omili nosno kongestijo.

Če ste preizkusili katero koli od teh zdravil ali jih nameravate zdaj preizkusiti, pustite komentar in nam sporočite, kako delujejo. Predlagajte tudi nekaj svojih!

Myth-busting: disinformation (April 2020)


Oznake: nasveti za zdravje

Podobni Članki