6 razlogov, da bi si morali vzeti dan za duševno zdravje

6 razlogov, da bi si morali vzeti dan za duševno zdravje

Kadar večina ljudi pomisli, da bi si delala prosti dan, je to zato, ker je bolna ali pa ima v rednem delovnem času nekaj nujnega in nujnega. Kaj pa, če si vzamete prost dan samo zato? Dan, da preusmerite svoj um? Dan duševnega zdravja?

Če imate močno delovno etiko, verjetno to berete in mislite, da je to le izgovor za igranje s kljukicami iz dela. Seveda, če zlorabite ta privilegij, imate prav.

To ni nič drugega kot izgovor, da si len in ne opravljaš svojega dela. Vendar pa o tem ne gre za dan duševnega zdravja.

Nekateri ljudje (morda celo vi) trdo delajo, da si nikoli ne vzamejo prostega dne in svojemu telesu in duhu omogočijo, da se samo sprostijo. Zagotovo bi lahko trdili, za kaj so vikendi, toda v resnici je večina sobot in nedelj namenjenih drugim stvarem, kot je skrb za hišo, otroke ali druge družinske člane. Le redko kdo dobi dan samo sebi.


Težava pri tem je, da se lahko vaše duševno zdravje okvari tako kot vaše fizično zdravje, zato je morda čas, da na novo določite »bolne«. Tako vam ni treba čutiti krivde, ko pokličete šefa in rečete, da ostanete doma doma.

V resnici je tukaj šest dobrih razlogov, da je dan duševnega zdravja zaradi dela lahko ravno tisto, kar je zdravnik naročil:

Izboljša vaše razpoloženje

branje knjige v parku


Če ste opazili, da je v zadnjem času vaše razpoloženje kislo, da je vse "slabo", namesto "dobro", in bi takoj, ko boste večino ljudi, ki ste jih dali na ogenj, namesto "nasmejanih", dela prost dan, lahko naredite čudeže zate.

To vam omogoča, da spet vidite barvo, četudi ste vse, kar ste videli v zadnjem času, ko se ozrete, črno in sivo.

Predstavljajte si, da veste, da vam jutri ni treba iti na delo. Vam je nasmeh že prekrižal obraz? Oglejte si, da so pozitivni rezultati za vaše razpoloženje trenutni. Predstavljajte si, kako boljši bodo v resnici so prost dan!


Poglejte na to tako; ne pomagate sodelavcem in šefu, če se vsak dan prikažete, da z delom na obrazu delate. Nihče ne mara delati z nekom, ki je ves čas nesrečen. Torej, vzemite si prost dan in se mentalno prilagodite, da ne boste postali sodelavec, ki ga nihče ne more vzdržati.

Zniža raven stresa

Življenje ponavadi postane zelo težko zelo hitro in če ne storite ničesar za razbremenitev pritiska, lahko poči. Mogoče ste že tam. Imate obveznosti do obveznosti in zdi se, da nimate časa, da bi delali to, kar ste hočem narediti v nasprotju s tem, kar si so narediti.

Ne samo, da to življenje potegne za življenje, ampak tudi poveča raven stresa. Bolj ko se počutite, da je življenje kos veselju v primerjavi z veseljem, slabše se boste počutili tako psihično kot fizično. Stres zaradi vsega vas lahko poje živo.

Če pa si vzamete dan za dekompresijo, boste skoraj občutili, kako stres in tesnoba odtekata iz telesa. Odgovarjati boste morali nikogar, razen sebe in to sprošča samo po sebi.

Morda vas ne bo telesno zbolelo

Blondinka ima domačo kopel

Ko ves čas delujete z največjo hitrostjo, tvegate, da boste postali telesno bolni. Vaš imunski sistem se utrudi in se težje spopada z hrošči in okužbami. V bistvu ste telesno bolni.

Zato je dan duševnega zdravja resnično bolezen. Je samo preventiva. To je dan, ko dovolite svojemu telesu, da se pomladi in ozdravi, da ne boste primorani več bolniških dni, ker ste resnično bolni.

Zaradi tega ste bolj učinkoviti

Seveda, če boste ves čas sprejemali Dneve duševnega zdravja, bo vaše delo trpelo. Če pa ste malce zasedeni, vas lahko en pogosto delaven dan dejansko tako bolj učinkovito.

Včasih moraš stopiti stran od projekta, da ga lahko vidiš bolj jasno. Lahko se tako prepleteš, da začneš manjkati malenkosti. Ne gre za malomarnost, ampak samo za človeško naravo.

Če si vzamete prost dan, vam omogoča, da si očistite um in se s svežim očesom vrnete k svojemu delu. Omogoča vam, da obnovite fokus in vozite, tako da boste bolj učinkoviti in uspešni, ko ste tam.

To ti daje čas za razmišljanje

Lepa ženska brunette na prostem

Kdo potrebuje čas za razmislek, kajne? Ves dan razmišljate o vsem in vsem. Greš čez seznam opravkov in tam, kjer moraš biti. No, to ni tisto razmišljanje, ki bi ti naredilo veliko dobrega.

Potrebujete čas za razmislek o sebi. Raziščite, kako se počutite in kam ste se usmerili v življenju. In ko ste v navadnem, napornem dnevu, so to verjetno stvari, ki vam niti ne uidejo.

Tako ste zaviti v vse in vse drugo, da ne razmišljate o eni najbolj pomembni stvari - sebi.

Vsako toliko časa, da se ponovno povežete s seboj in ocenite, kje ste v življenju, je dobro za dušo.Bodisi potrdi, da ste na pravi poti, ali pa signalizira, da niste, in predlaga, da krenete v novo smer. Oba sta zelo močna in zelo potrebna.

Zakaj ne?

Če se počutite blizu roba in če se vam bo zgodila še ena stvar, ki vam bo padla v duševno smrt, potem namesto da se sprašujete, zakaj bi si morali vzeti prost dan, se morate resnično vprašati zakaj ne?

Kaj moraš dokazati? Vsi vedo, da ste trden delavec in učinkovit, zato ni čas, da se nagradite s celim dnevom, samo da se pregrupirate?

Če ste kot večina ljudi, vas očara ideja o dnevu duševnega zdravja, vendar ste še vedno zaskrbljeni, ker kaže na slabo delovno etiko. Se bojite, da ne boste pustili svojega šefa in sodelavcev, če niste za mizo ali na terenu, tako kot vsak drugi dan.

Žalostna resnica je, da bodo šli naprej brez tebe. Vaše delo je vsekakor koristno in cenjeno, vendar en prost dan ne bo preprečil, da bi se svet vrtel. Okrepili se bodo in poskrbeli, kaj je treba storiti. Ob tem lahko svoj dan načrtujete tako, da vam ne bo manjkalo ničesar temeljnega, da boste imeli polnih 24 ur brez krivde ali žalosti.

Ne bojte se prepoznati, ko ste bili dovolj duševno nastrojeni in potrebujete samo oddih. In ne bodite preveč ponosni, da bi to sprejeli.

Živiš samo enkrat. Naj bo najboljše življenje, ki ga lahko, tako da se posvečate svojemu duševnemu zdravju, kolikor se ga udeležite svojega fizičnega. Ne bo vam žal (in… morda vam bo celo všeč).

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (December 2022)


Oznake: nasveti za zdravje

Podobni Članki