Zdi se, da je yoga tisto, o čemer vsi govorijo v teh dneh, vendar je v resnici že tisoče let! Spodaj je seznam nekaterih neverjetnih koristi, ki jih joga ponuja za vaše telo.
Joga ima tako veliko neverjetnih koristi za vaše telo, tako notranje kot zunanje, da je težko izbrati le nekaj, o katerih bi govorili. Če bi razpravljali o vseh, bi bili tu do jutri!
Če pa bi moral izbrati svojih prvih 7 izborov, bi bili to ti.
1. Prožnost
Joga je znana po izboljšanju fleksibilnosti. Vendar gre za postopni razvoj, zato ne pričakujte, da boste lahko v prvem pouku naredili delitve.
Vendar boste sčasoma opazili, da se vaše telo lahko globlje postavi v poza ali pa se vam boki in ramena bolj odpirajo.
Če ste prilagodljivi, lahko vaše telo postane gibčno, kar je pomembnejše, ko postanete starejši. Ohranjanje mišic in sklepov svežih z delom na gibljivosti vam prinaša le koristi.
2. Splošno toniranje
Se že kdaj vprašate, kako je Kaley Cuoco dobila neverjetno tonirano telo? Joga! V več intervjujih je omenila, da svojo telesno preobrazbo dolguje jogi.
Joga gradi vitko mišico. Nikoli ne boste videti kot moški in ženske, ki naredijo tono zavojev roke ali mrtvih dvigal, vendar boste dosegli zelo vitko, tonirano postavo, ki bo polepšala vaše telo.
3. Razredi za vsako stopnjo
Pogosto slišim ljudi, ki pravijo, da še nikoli niso preizkusili joge ali da je nikoli ne želijo preizkusiti, ker je še nikoli niso počeli in ne želijo videti neumno v razredu.
No, to je še ena neverjetna stvar joge. Za vse obstaja nivo.
Skoraj vsak studio ima začetnike do naprednih razredov, tako da lahko začnete s svojim tempom in delate do nivoja, ki ga želite doseči zase!
V jogi ni sodbe, ki jo boste verjetno uresničili po nekaj tečajih. In, kdo ve? Mogoče se boste izzvali in preizkusili raven, kjer začnete.
Presenečeni boste nad tem, kako se lahko razvijate v jogi!
4. Olajšanje stresa
Kdo potrebuje srečno uro po dolgem, napornem stresnem dnevu v pisarni? Ena najbolj koristnih stvari pri jogi je, da je neverjetno blaženje stresa, še posebej, če postanete navaden jogi.
Joga pomirja telo in um. Presenečeni boste nad tem, kako sproščeni in dobri se počutite na koncu pouka.
5. drža
Mislim, da je varno reči, da 90% populacije trpi zaradi neke hrbtenice. Nenehno smo v svojih prenosnikih, pametnih telefonih in drugi elektroniki.
Veliko joga predstavlja v osrednjem delu (tudi ko se tega ne zavedaš), kar bo pripomoglo k izboljšanju drže.
6. Boljši spanec
Ste nemirni spanec? Ali vam je treba za vedno zaspati? Študije so dokazale, da bo izvajanje joge večkrat na teden dejansko pomagalo pri vaših vzorcih spanja.
Joga pomaga uravnavati raven hormonov, ki vplivajo na vašo notranjo uro in cikle spanja. To pa pomeni, da boste spali dlje in bolj mirno.
7. Detox telesa
Toksini se nabirajo v telesu vseh Obstaja veliko joga poz, ki pomagajo znebiti telesa teh grdih fantov! Veste vse zasuke, obračanja in enakomerne raztezanja v jogi?
Verjeli ali ne, a nekaj tako preprostega kot stranski stol dejansko prispeva k razstrupljanju. Kdo je vedel, kajne?
Poti zasuka pomagajo razstrupiti svoja jetra tako, da iztisnejo strupe. Mislite na to kot na mokro krpo. Da se znebite vse odvečne vode, jo morate iztisniti in tako zviti krpo.
Prav to se dogaja v vašem telesu med jogo! Zviti zastirki pomagata spodbuditi krvni obtok, kar bo vse vaše organe zdravo in pravilno delovalo.
Ste še prepričani, da je joga prav osupljiva? Ko boste naslednjič slišali prijatelja, ki govori o prihajajočem tečaju joge, preizkusite sami!
Ne boste razočarani, ne glede na to, na kateri stopnji boste začeli - kako bi lahko, ko ste prebrali le nekaj od mnogih, mnogih koristi joge za telo! Namaste.
