7 razlogov, da si zaslužite, da si privoščite masažo

7 razlogov, da si zaslužite, da si privoščite masažo

Lepa masaža se počuti odlično, kajne? Toda ali veste, kako dobra je masaža za vaše splošno zdravje in dobro počutje? Tukaj je 7 odličnih razlogov, da se redno, profesionalno drgnete.

Umetnost masaže za zdravljenje in sprostitev sega več tisoč let in sega skoraj v vsako starodavno civilizacijo. Kitajci, Indijanci, stari Grki in Rimljani so jo zelo intenzivno prakticirali kot bistveno sestavino svojih zdravilnih in zdravstvenih režimov. V resnici so bili rimski gladiatorji tik pred svojimi boji celo deležni živahne masaže, da bi zagotovili, da so bili primerno ogreti in primerni za boj!

Približno vsak del telesa lahko na nek način koristi od pravilne masaže. Seveda se s tako dolgo zgodovino dandanes masažne tehnike lahko razlikujejo in se pojavljajo v različnih oblikah (na primer tajska masaža ali švedska masaža) in se lahko gibljejo od živahne do nežne, odvisno od tega, kaj potrebujete.

V bistvu pa gre za vse isto stvar - to je manipulacija z mehkim telesnim tkivom.


1. Masaža sprošča telo

Hispanščina, ki leži na masažni mizi

Zveni očitno, vendar je dobra masaža odličen način za sprostitev tesnih mišic, okorelih sklepov in bolečih tetiv.

In kdo tega občasno ne potrebuje?


Masažno gibanje ne samo, da olajša togost s segrevanjem in razrahljanjem telesa, ampak tudi spodbudi pretok krvi, kar prinaša dodatno kisik in hranila tistim delom, ki jih najbolj potrebujejo.

2. Masaža vas počuti umirjeno in manj obremenjeno

Nič bolj sproščujočega kot nežna pomirjujoča masaža; bolj sproščeni ste, manj stresnih hormonov se sprosti v telo; zlasti iz pogosto preveč predelanih nadledvičnih žlez.

Dejansko je masaža tako učinkovita, da lahko celo pomaga uravnavati vaša obdobja, če jih je preveč stresno prizadel.


Še en odličen razlog za skok na ta masažni kavč!

3. Masaža vam pomaga bolje spati ponoči

Masaže so tako dobre, da vam pomagajo pri spanju, da med masažo precej pogosto kimamo. To se mi je zgodilo že neštetokrat! Očitno je odvisno od tega, kako deluje masaža na vaš avtonomni živčni sistem.

Mislimo, da lahko masaža spremeni možganske valove iz običajnih beta in alfa valov, ki jih doživite, ko ste budni, vse do delta valov, ki so podobni globokemu spanju.

Trik je v tem, da na poti domov ne boste budni!

4. Masaža izboljša videz kože in se počuti bolje

Masser dela masažno hrbtenico ženske v spa salonu

Kako? No, ko postanejo vaše znojne žleze bolj aktivne, ima to razstrupljevalni učinek.

Poleg tega je med masažo koža pomlajena s povečanjem cirkulacije, ki hranilnim žlezam prinaša hranila, kar posledično naredi kožo mehkejšo in bolj gladko.

Kot dodaten bonus masaža odstrani tudi odmrlo zgornjo plast kože in tako izboljša njeno stanje in vam da lep zdrav sijaj.

5. Masaža izboljša prebavo

Glavna prednost masaže na prebavnem sistemu je način, kako spodbuja gibanje hrane skozi prebavni trakt. Vendar pa se lahko uporablja tudi za lajšanje napihnjenosti, zaprtja in celo stanj, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS).

Lahko se celo naučite samo-masaže, da si zagotovite takojšnje olajšanje. Če se pravilno izvaja, je samo-masaža preprosta in neverjetno učinkovita.

6. Masaža deluje kot razstrupljevalec

Čudovita mlada afro ženska v kozmetičnem salonu, ki se ukvarja s telesom

Limfni sistem je odgovoren za pomoč telesu v boju proti okužbi, distribuciji tekočine in prenašanju maščobe. A za razliko od srca limfni sistem nima črpalke.

Tu pride masaža!

Masaža je fantastična metoda za pospešitev pretoka limfe za razstrupljanje telesa in preprečevanje zastajanja tekočine. Prav tako krepi imunski in avtonomni živčni sistem.

7. Masaža vam pomaga lažje dihati

Postopek masiranja prsnega koša, hrbta in zgornjega dela telesa pomaga sprostiti dihalne mišice, kar olajša dihanje. Poleg tega povečanje krvnega obtoka v pljučih pomaga tudi pri prenašanju hranilnih snovi in ​​iz telesa odvaja ogljikov dioksid.

Torej, če ste pod stresom in imate kratko sapo ali imate težave z astmo ali bronhitisom, raje razmislite o redni masaži samo za to korist!

Vem, da vse to zveni precej super, toda preden se odpeljete do najbližjega profesionalnega masažnega terapevta, moram omeniti samo eno malenkost. Čeprav je masaža neverjetno varna, obstajajo nekatere situacije, ki pomenijo, da je ni vedno priporočljivo. Te so poznane kot "kontraindikacije" in lahko vključujejo stvari, kot so alergije in visok krvni tlak.

Dobra novica pa je, da so te precej redke in običajno lokalizirane. Poleg tega jih bo vsak kvalificirani terapevt pred predhodnim posvetovanjem razpravljal z vami in poskrbel, da bo vse v redu, preden boste stopili na masažni kavč.

Priporočam tudi, da si ga po dobri masaži in pitju veliko vode pomagate pri detoksu. A v resnici je masaža običajno izjemno dobra za um, telo in duha, tako da, če imate priložnost; Ne morem jih priporočiti dovolj visoko.

Vesela masaža!

Week 8 (Marec 2024)


Oznake: zdrav življenjski slog zdrava masaža kože nasveti za sprostitev

Podobni Članki