7 korakov za premagovanje zasvojenosti s Facebookom

7 korakov za premagovanje zasvojenosti s Facebookom

Imate zasvojenost s Facebookom? Družbeni mediji so čudovita stvar, vendar ljudje včasih lahko vzamejo ljubezen do tega, da ostanejo povezani predaleč.

Kaj lahko storite, ko se znajdete pritrjeni na svoj pametni telefon in vsakih nekaj minut preverjate Facebook? Raven zasvojenosti s Facebookom lahko preverite na kvizu Outmeal.

Ljudje imajo radi svoje pripomočke; o tem ni dvoma. In zahvaljujoč pametnim telefonom in tabličnim računalnikom lahko ostanemo povezani z ljudmi po vsem svetu s klikom gumba - ali bolje rečeno, s posodobitvijo Facebookovega statusa. Vendar mnogi verjamejo, da jih ljudje peljejo predaleč, nekateri pa menijo, da smo postali preveč navezani na svoje telefone in druge tehnološke igrače. Morda imajo prav.

Preveč odvisnost od Facebooka in drugih spletnih socialnih medijev lahko pogosto negativno vpliva na vaše življenje v resničnem svetu. Prijatelji se lahko počutijo izogibane, ko raje govorite z ljudmi v kibernetskem prostoru, kot pa s tistimi, ki sedijo ob vas ob srečni uri. Vaš odnos lahko trpi, če se boste namesto s partnerjem znašli brati Facebook. Vaša služba bi lahko trpela tudi, če bi vas ujeli pogledati v telefon, namesto da bi svoje delo opravljali malo prepogosto. Če se torej znajdete v tej situaciji, kaj storite?


No, za eno se odrežete na družbenih medijih. Toda za tiste, ki to težko storijo, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo razbiti svojo zasvojenost s Facebookom:

# 1 Priznajte svojo težavo

facebook-social-cigaret 1

Se vam zdi, da ob neprimernih časih gledate na Facebook? Mogoče, ko ste na stranišču - kamor se bo vaš telefon morda kopal? Ali morda celo ogrožate sebe in druge, ker si ne morete predstavljati, da bi dve uri sedeli na stojnici, ne da bi pri tem sodelovali na družabnih medijih? Morda imate celo "Motnjo odvisnosti od Facebooka".


Če je vaša uporaba družbenih medijev šla tako daleč, se zavedajte, da imate težavo in se rešite, da jo odpravite. Saj se ni treba sramovati. Zaupaj mi: Nisi sam v tem. Ne v najmanjšem.

Nato naredite korake za zaustavitev svoje zasvojenosti s Facebookom. Kako to storiš?

# 2 Preučite razloge za svojo odvisnost od Facebooka

Je vaše delo tako dolgočasno, da morate stalno preverjati Facebook samo zato, da se prebijete čez dan? Seveda, prijava zdaj in potem je v redu - še posebej, če si oddahnete od dela. Če pa to preverjate, tudi ko imate kup opravka, potem morda razmislite, zakaj ne uživate v svoji službi. Mogoče za vas ni dovolj zahteven? Ali se morda tam ne počutite cenjeni in čez dan iščete prepričanje pri svojih prijateljih? Kakor koli, ugotovite razloge, na katere na Facebook gledate kolikor toliko, in poskusite odpraviti osnovno težavo, ki ga povzroča.


Če ugotovite, da delite stvari, da bi se ljudje počutili ljubosumne, ali iščete prepričanje, se oddaljite od Facebooka in poglejte, kako si popravite svoje življenje. Ustavite se in premislite, preden karkoli delite. Ali to delim, ker ga želim iz pravilnih razlogov deliti z drugimi? Ali pa ga delim, da se počutim bolje v sebi?

Če je slednje, boste morda radi razmislili, da se nekoliko odmaknete.

# 3 Nastavite omejitve za Facebook

Mačji prenosnik

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se poskusite izogniti Facebooku, razen ob vnaprej določenih terminih. Mogoče si postavite omejitev, da lahko Facebook berete samo med odmorom za kosilo ali morda tik pred spanjem, ko si partnerka umiva zobe. Prepričajte se le, da se držite teh meja - in ne goljufanja.

# 4 Odklopite telefon

Če to ne deluje, ker se ujamete v Facebook, ko ne mislite biti, potem boste morda morali telefon popolnoma odložiti. Vsak večer si privoščite nekaj ur, v katerih ne preverjate svoje e-pošte, ne berete Facebooka ali skrbi, ali bi se lahko zravnali Candy Crush. Za malo se odmaknite od vse tehnologije.

# 5 Pridobite nekaj digitalne pomoči

Če se ne morete oddaljiti od računalnika, prenesite program, ki v določenem času omeji dostop do Facebooka. Seveda, še vedno imate nadzor, vendar vas rahlo opomni, "Hej, ne bi smeli biti tukaj!"

En program, ki ga lahko preverite, se preprosto imenuje Cold Turkey. Na določen čas boste pomagali omejiti vaš dostop do spletnih mest družbenih medijev.

# 6 Prosite za pomoč

Dve lepi skodelici za dekleta in prenosnik v poletni kavarni

Prosite svoje prijatelje in družinske člane, da vas nežno opominjajo, ko prepogosto preverjate Facebook. Verjetno se sploh ne zavedaš, da to počneš - to je tako vtisnjeno v tvojo vsakodnevno rutino. Morda bo opomin vsake toliko pomagal, da boste odgovorni.

# 7 Pojdi v hladno Turčijo

Če pride do najslabšega, izbrišite aplikacijo iz telefona ali v celoti deaktivirajte račun. Aplikacijo lahko vedno dobite nazaj in jo znova aktivirate, potem ko si oddahnete od Facebooka. To niso trajni popravki, vendar bi vam lahko pokazali vse, kar ste zamudili, tako da bi bili prilepljeni na Knjigo obraza.

Vse se spušča do kakovosti življenja. Ali resnično kar najbolje izkoristite svoje življenje, ko ga preživite na spletu? Namesto da se osredotočate na to, kaj počnejo drugi, ali na to, kaj si drugi mislijo o vašem življenju, stopite korak nazaj in se naučite uživati ​​v svojem življenju. Konec koncev imate samo enega od njih in morda boste morda samo ugotovili, da več ko je razdalja med vami in Facebookom, lažje se boste izognili.

Ex Illuminati Druid on the Occult Power of Music w William Schnoebelen & David Carrico NYSTV (Marec 2024)


Oznake: facebook odvisnost socialni mediji

Podobni Članki