Sreča je nekaj, kar si zdaj mnogi prizadevajo doseči. Poslovite se od teh 7 stvari, da boste srečni!
Večina nas srečo išče pri ljudeh okoli nas, materialnih dobrinah, službenih službah, itd. To je izmuzljivo, ker jo iščemo na napačnih mestih. Iščemo ga zunaj nas, ko preprosta rešitev počiva v nas. Zapeti in trdno se držimo toliko stvari, ki nam ne služijo in nam preprečujejo, da bi živeli srečno življenje. Tukaj je sedem stvari, od katerih bi se morali posloviti, da bi dosegli pristno srečo.
1. Poslovite se od strupenih odnosov
VirVsi poznamo tisto prijateljico ali prijateljico, ki je na vsak način samo nehvaležna. Igrajo se žrtev okoliščin in kozarca nikoli ne vidijo, da je pol prazen, namesto da bi bil poln.
Pritožujejo se nad vremenom, družino, sosedi, službo (ali pomanjkanjem), osebo na ulici, ki so jo pravkar videli - seznam se nadaljuje. Vedno so nezadovoljni, vendar ne sprejemajo odgovornosti, da bi spremenili svoj položaj. Obvladali so igro krivic. Stanejo na negativni strani življenja in ničesar pozitivnega nikoli ne pride iz njihovih ust.
Biti okoli njih je lahko nevarno, še posebej, če ste tip osebe, ki jo zlahka prizadenejo razpoloženja ljudi okoli vas. Iz vas bodo izstrelili vso energijo in dobre vibracije. Preživite še dlje časa z njimi in kmalu se boste znašli usvojiti njihove navade. Tega ne želite.
Torej, začenši prav v tem trenutku, se zavestno odločite, da se boste obkrožali z ljudmi, ki so močni, pozitivni in imajo živo pogled v življenju. Preživite čas z ljudmi, za katere vidite, da so vedno hvaležni, ne glede na to, kaj jim življenje prinese.
2. Poslovite se od samogovornega pogovora
"Nič nisem v primerjavi z njimi."
"Nikoli ne bom uspel."
"Nisem pomemben."
"Sploh mi ni pomembno."
"Sem neuspeh."
Zveni znano?
Negativni samogovor je nevaren, ker ima moč oblikovati vašo prihodnost. Ko si nenehno govorite, da tega ne boste storili, se boste počutili manj opolnomočene. Zmanjša in sčasoma odpravi vašo motivacijo. Ko dosežete to stanje, se vam postane težko postaviti na noge in se spet spoprijeti z življenjem, ker je negativna misel prevzela nadzor nad vami. »Misli« postanejo »resničnost«.
Mogoče vam ni uspel večji izpit ali intervju v službi. Mogoče ste odpuščeni iz službe. Če ste že doživeli katero od teh izkušenj, ste si morda rekli: "Neuspeh sem."
Namesto tega recite: "Nisem uspel, vendar ne bom dopustil, da me ta neuspeh definira."
Opažate veliko razliko med obema izjavama? V prvi izjavi ste se opredelili po dogodku, ki se je zgodil. V drugem ste spoznali, da je res prišlo do okvare, vendar o tem niste izjavili ničesar, kar bi vas opredelilo. Namesto tega ste izjavili, da prevzemate odgovornost za spremembo prihodnosti, potem ko ste priznali dejstvo, da ste odgovorni za to, kar se je zgodilo. Temu pravimo odgovorni samogovor.
Spreminjanje naših perspektiv vsakič, ko se pogovarjamo s seboj, pomeni veliko razliko, zato naslednjič, ko se pogovarjate sami s seboj (naj bo to miselni govor ali razmišljate na glas), govorite odgovorno.
3. Poslovi se od nerealnih pričakovanj
VirNajprej smo si postavili nerealna pričakovanja. Na primer: "Do jutri bi moral spustiti tri velikosti kavbojk." Borilni duh je občudovanja vreden, vendar vsi vemo, da se spuščanje treh velikosti kavbojk ne zgodi čez noč. Razlikovati moramo med zaželenim razmišljanjem in zdravim razumom, da postavimo realna pričakovanja.
Lahko upamo na najboljše, vendar morajo biti na voljo načrt A, načrt B in celo načrt C. Kvote bi morali biti sposobni izračunati, in ne glede na to, kakšen je rezultat, moramo biti na rezultate čustveno pripravljeni. Če ne, si pripravljamo razočaranje ali še huje.
Nerealna pričakovanja imamo tudi od ljudi okoli nas, zlasti od partnerjev. Na primer: "Pričakujem, da mi bo odpustil, ko sem se že opravičil." Resnica je, da so pričakovanja pogosto prevzeta, in tisti, ki ima pričakovanja, ne čuti potrebe, da bi jim sporočil. ker "so zdrave pameti." Vendar to običajno ni tako. Četudi je to za vas zdrav razum, morda to ni zanje, zato morate sedeti z osebo in se pogovoriti. Postavite se v njihove čevlje in ne pozabite, da ne postavljate pričakovanj, za katera veste, da jih sami ne morete izpolniti.
Prej ko se bomo lahko prepustili nerealnim pričakovanjem od sebe in ljudi okoli nas, prej bomo lahko srečnejši.
4. Poslovi se od primerjave
Za to smo krivi vsi. Primerjamo se s prijateljem, sosedom, zvezdnikom ali neznancem. Ko vklopimo televizor, odpremo revijo ali brskamo po internetu, nas bombardirajo različne slike o tem, kaj mediji opredeljujejo kot "lepo" in običajno se nam zdi, da prihajamo kmalu. Naša samopodoba seže do točke, da si želimo, da bi bila ta oseba, s katero se primerjamo.
Vendar si ne delamo nobenih uslug, če se primerjamo z nekom, za katerega mislimo, da je »manjši« od nas. Povzroča nezdrav občutek večvrednosti in to nam ne bo koristilo.
Torej, vidite, ni zmage, če primerjamo. Najboljši pristop je, da poljubimo vse primerjave med nami in drugimi ljudmi, zato se, če se skušamo primerjati v prihodnosti, primerjamo samo z eno osebo: ti. V trenutku, ko fokus usmeriš na svoj notranji jaz in priznaš svoja področja izboljšav, postaneš boljši človek in takrat postaneš resnično "lep" posameznik.
5. Poslovite se od skrbi
VirVečina stvari, ki nas skrbijo, je zunaj našega nadzora. Kljub temu nas večina še vedno skrbi. V prihodnosti se bojimo in mučimo stvari, kako izgledamo, kaj si pripraviti za večerjo, službe, družine itd. Seznam zaskrbljujočih bradavic je neskončen.
Zaskrbljujoče je, da je nekako kot premišljevanje, in ko premišljujemo, ustvarjamo težave, ki jih sploh ni bilo. Lahko škoduje tudi našemu fizičnemu, čustvenemu in psihičnemu zdravju. Iz nas črpa vso energijo in pusti, da se počutimo izpraznjene, porabljene in utrujene. Neprestano skrb vzbuja, da izgubimo spanec in stres; tudi pospeši proces staranja in res ne želimo, da se to zgodi, kajne?
Naslednjič, ko vas bo skrbelo, ali ste nosili popolno obleko za nočni izlet svojih deklet ali ne, ali boste v službi priklicali svojo predstavitev, se spomnite cene, ki jo bodo plačali vaš um, srce in telo, če si dovolite, da obsedite stvari, ki se še niso zgodile. Če vaš um spet zaide v »prihodnost«, globoko vdihnite in se osredotočite na »zdaj«. V mislih je vse. Vi ste kapitan svojega uma, zato ga usmerite nazaj v zdaj, za brezskrbnejše, srečnejše življenje.
6. Poslovite se od strahu pred spremembami
Na spremembe gledamo z različnih zornih kotov. Za nekatere je lahko dobra stvar. Za večino to signalizira negotovost, kar je lahko slabo. Mislim, kdo bi prostovoljno stopil v neznano? Ljudje želijo predvidljivost in gotovost. Ko se v kotu čaka sprememba, se počutimo ogroženi. Zato ostajamo v bednih službah in nesrečnih odnosih. Bojimo se vsega, kar je zunaj tega.
Kot se morda sliši klišejsko, je res, da je sprememba neizogibna. Če se še vedno spopadate s svojim strahom pred spremembami, ne pozabite, da preživijo in zmagajo ne najmočnejši ali najbolj inteligentni ljudje, ampak ljudje, ki so se najbolj prilagodili spremembam. Najbolj srečni (in na koncu najuspešnejši) so tisti, ki spremembe sprejemajo in se soočajo s svojo igro, naj bo to.
Ker nas spremembe uvajajo v nove stvari in neznana ozemlja, je lahko na začetku težavno in neprijetno, a ko se enkrat zavemo, se naučimo, da spremembe niso tako slabe. Samo odprtega duha moramo imeti. Torej, pozdravite spremembe z odprtimi rokami in presenečeni boste nad tem, kako vam lahko obrne življenje.
7. Poslovite se z odlašanjem
VirVsi to počnemo: odložimo pomembne stvari, ki jih moramo storiti, da dosežemo svoje sanje. Naše sanje ostajajo sanje, ker si ne prizadevamo dovolj, da bi se uresničile. Vsi se borimo s tem, nekateri pa smo zdaj že pri odlašanju zaradi nenehnega odlaganja za jutri stvari, ki bi jih lahko naredili danes. To je lahko uničujoča navada in nam preprečuje, da bi v vsakdanjem življenju dosegli srečo.
Najprej moramo prepoznati in priznati, da odlašamo. Ne moremo popraviti nobenega destruktivnega vedenja, če nismo dovolj iskreni, da bi sami sebi priznali, da smo za to krivi. Nato pojdimo do vzroka: zakaj odlašamo? Je to zato, ker je na našem krožniku že preveč in smo preobremenjeni s toliko nalogami pri roki? Je to zato, ker smo neorganizirani? Je to zato, ker imamo slabe veščine upravljanja časa? Ko ugotovimo razlog, je naslednji korak ustvarjanje načrta za premagovanje.
Ustvarjanje seznama opravil in določitev roka pomaga. Koristno je tudi razčlenitev nalog v mini opravila in vsak dan nekaj malega dela z njimi. Uživajte v opravljanju majhnih nalog vsak dan in nagradite se, ko jih zaključite. Ne pozabite, da ne boste preveč pritiskali nase in če ne boste dosegli zastavljenih ciljev, se naučite tudi odpuščati. Pomembneje je, da se osredotočimo na začetek naloge, preden pomislimo na njegovo dokončanje. Z majhnim korakom se bo žoga valjala in ko bo naloga opravljena, bosta sledila zadovoljstvo in sreča!
Torej, kaj čakaš? Sreča je dosegljiva - to je le 7 korakov!
