7 nasvetov, kako dober spanec pri poletu

7 nasvetov, kako dober spanec pri poletu
Je kaj boljšega kot spati med letom? Dolgih potovanj je konec, preden se zaveš, in prispeš na cilj dobro spočit in pripravljen uživati ​​v svojih počitnicah. Vendar je dejansko zaspati na letalu lažje reči kot narediti. Preden pa posežete po spalnih tabletah, si oglejte teh 7 hitrih nasvetov za spanje na prostem.

Izogibajte se hrupu

Eden največjih zamaškov spanja na letu je preprosto količina hrupa. Ne glede na to, ali gre za kričeče dojenčke, nekoga, ki ima na videz neskončen kašelj, ali soseda, ki vam vsekakor mora povedati svojo celotno zgodbo, vedno se zdi, da je nekaj na poti do tega, da se boste utesnili. Odpravite te težave tako, da v ročno prtljago vstavite ušesne čepe ali še bolje, slušalke za odpravljanje hrupa.

Izbira sedeža

Seveda so vsi sedeži v gospodarstvu videti enaki, toda vaš položaj na letalu je dejansko lahko odločilni dejavnik pri vprašanju, ali boste svoj polet preživeli v deželi, ki je zraven. Sedeži na zadnjem delu letala so na splošno najbolj hrupni in so morda nekoliko preblizu nevarnega območja v kopalnici, da bi vam bilo všeč nosnica. Namesto tega se usmerite na sedež sredi letala, saj so območja v bližini krila na splošno najbolj stabilen del letala. Še večji oken je okenski sedež, saj se lahko naslonite na okno in se izognete temu, da bi vstali, da bi ljudi pustili mimo.

Pazi, kaj piješ

poslovneži, ki delajo na zasebnem letalu


Morda se zdi dobra ideja, da bi vzeli skodelico kave, da bi nekaj časa, ko ste na letališču, ali potrkali v lokalu, da bi zadušili živce pred poletom, vendar boste kmalu obžalovali, če boste hočem nekaj zaprti v zrak. Kofein lahko ostane v vašem sistemu do osem ur in vas bo budno budil, tudi če tega ne želite biti. Prav tako se je treba izogibati alkoholu, saj lahko povzroči glavobol, ki ga povzroči dehidracija, kar bo vaš najhujši sovražnik, če poskušate spati.

Udobje je ključno

Razen, če si niste priskrbeli mesto v prvem razredu, je pošteno reči, da letala niso najbolj dobra mesta. Naj bo to pred misijo, da to spremenite. Dostojna potovalna blazina se lahko zdi ekstravaganten nakup, vendar se boste kmalu naučili ljubiti njen mehki objem, ko boste odkrili nove ravni udobja na letalu, ki ga ponuja. Združite to z masko za oči, da izrežete morebitne neželene svetle luči in nekaj ohlapnih prilegajočih se oblačil, ki med poletom ne bodo postale neudobne in se boste v nobenem trenutku odpravile.

Zbolelost zraka

Tisti med vami, ki trpite zaradi gibalne bolezni, bodo vse preveč dobro vedeli, da je spanec samo zadnja stvar, ko vas med letom počuti slabost. Da se izognete tej moteči težavi, poskusite sprejeti preventivne ukrepe, kot so izogibanje velikim obrokom, pitje veliko vode in delo na tehniki kontroliranega dihanja. Če se zdi, da nobeno od teh ne deluje, ne bojte se obiskati zdravnika, ki bi vam moral pred potovanjem priskrbeti zdravila za nastavitev želodca.


Ne moti

pogled pod visokim kotom potnikov na letalu

Nič ni hujšega kot končno uspeti zaspati, le da se zbudimo po približno desetih sekundah zapiranja. Naredite si seznam duševnih zadetkov ljudi, ki bi se vam lahko oviral in naredite korake, da se to ne bo zgodilo. Če je vaš sosed v klepetu (kajne niso vedno?), Vljudno jim sporočite, da boste poskusili ujeti nekaj Z-jev. Prav tako je dobro, da varnostni pas privežete nad odejo, če ga uporabljate, saj vas bo v nasprotnem primeru morda prebudila stevardesa, da preveri, ali ste varno privezani.

Potegnite All-nighter

Če vse drugo odpove, je čas, da prinesete velike puške za vaš naslednji let. Težko bo, vendar poskusite minimalizirati (ali se popolnoma izogniti) spanju noč pred potjo. Seveda boste že ob prihodu na letališče dosegli povsem novo blazno stanje, vendar boste, ko se boste vkrcali na letalo, že tako utrujeni, da bo spanje vse prej kot neizogibno. Glede na čas vašega leta lahko to uporabite tudi kot priložnost, da se prilagodite časovnemu pasu vašega cilja, kar vam bo pomagalo preprečiti, da bi se kakšen zamorni letalski zaostanek porušil vašega potovanja.

Strah veliki uničevalec (December 2021)


Oznake: namigi za letenje

Podobni Članki