Če ste mislili, da je joga samo za raztezanje in dihanje, lahko znova pomislite! Odkrijte 7 različnih stilov joge in se odločite, kateri je najboljši za vas.
Težava, ko začnete z jogo, poskuša ugotoviti, kateri razredi vam bodo najbolj ustrezali. To je skoraj nemogoče, če imate zelo malo ideje in znanja o tem, kakšni so različni slogi joge in kakšne bodo glavne razlike za vas kot posameznika. Pri jogi je iskanje tega, kar vam najbolj ustreza, ko razvijate odnos s svojim telesom, zato je pomembno razmisliti, v katerem slogu se boste ustalili. Prav ta odločitev vas bo spodbudila, da nadaljujete pot do samoodkrivanja
Spodaj sem sestavil seznam 7 različnih stilov joge z razlagami, ki vam bodo omogočile nadaljnje raziskovanje in odločitev. Verjetno boste želeli sami preizkusiti več kot en slog, da boste videli, v čem najbolj uživate in kateri vam najbolj koristi. Upajmo, da vas bo ta članek usmeril v pravo smer, da boste lažje našli tečaj joge, ki vam bo všeč.
# 1 Ashtanga
Na podlagi starodavnih naukov joge je bil slog joge Ashtanga bolj priljubljen, ko je potoval na Zahod, ki ga je Pattabhi Jois prinesla v 70. letih prejšnjega stoletja. Ta slog joge prevzame strog pristop, ki vključuje določeno zaporedje postave. Podobno kot vinyasa joga je podobna v tem, da se vsako gibanje, ki ga naredite, poravnam z vdihom ali izdihom. Razlika pri ashtangi je v tem, da vedno uporablja popolnoma iste poze v povsem istem vrstnem redu. To pomeni, da se vaše telo in mišice lahko navadijo na vzorec, si ga zapomnijo, tako da vaši gibi tečejo gladko in hitro. Ponavadi velja za precej znojno in fizično zahtevno vadbo, zato bodite pripravljeni, da se vam srčni utrip poviša!
# 2 Anusara
Ameriški jogi imenovan John Friend je ta slog joge razvil precej pozno leta 1997. Všeč bo vsem, ki imajo duhovno miselnost, saj temelji na prepričanju, da smo vsi napolnjeni z lastno dobroto. Cilj vadbe joge je izkazati to dobroto tako, da odpre študentska srca s pomočjo fizičnih vidikov vadbe, tako da lahko učenci izkusijo milost in izžarevajo pozitivno energijo v prostor okoli sebe. Zagotovo je to joga, ki je dobra za počutje, in pritegnila bo vsakogar, ki želi doživeti neko duhovno razsvetljenje ali pa pustiti v razredu občutek, kot da sonce sije okoli njih!
# 3 Bikram
Pred približno 30 leti se je neka svetla iskra (Bikram Choudhury) odločila, da bi bila odlična ideja, da bi tečaje joge izvedli v umetno ogrevani sobi in res je bila to odlična ideja! Bikramska joga bo odpravila resen znoj, zato se prepričajte, da obstajajo pripomočki za tuširanje. Delujete skozi vrsto 26 poz, vedno istega zaporedja. Je zelo priljubljen slog joge in ima čudovit občutek za čiščenje zaradi vseh nečistoč, ki jih znojite iz pore.
# 4 Hatha
To je bolj splošen izraz kot joga slog, ker se nanaša na katero koli vrsto joge, ki uči telesne drže. Če razmišljate, da bi se udeležili tečaja hatha joge, to na splošno pomeni, da boste deležni nežnega uvoda najosnovnejše drže, zaradi česar je to odličen razred za začetnike. Malo je verjetno, da boste razred hatha pustili prepoten, vendar bi se morali počutiti sproščeno, telo pa se mora počutiti dobro raztegnjeno.
# 5 Iyengar
VirTo je natančen slog joge. Pozornost je usmerjena k iskanju ustrezne poravnave za vsako pozo z uporabo različnih rekvizitov, vključno z bloki, jermeni, odejami, stoli in celo nasloni ter vrvjo steno! Vaš srčni utrip se ne bo močno dvignil, ker ni veliko fizičnega gibanja, presenečeni pa boste nad tem, kako psihično in fizično je zahtevno, da dlje časa ostanete v istem položaju.
# 6 Restavratorski
Če iščete način za sprostitev in umirjanje svojih poraščenih živcev, je obnovitvena joga vaš novi najboljši prijatelj! Ponovno se rekviziti, kot so podporniki, odeje in bloki, uporabljajo za potiskanje učencev v pasivne položaje, tako da lahko telo izkusi prednosti pozira, ne da bi vanj vložilo kakšen napor. Osredotočenost je na topanje globlje v vsaki pozi in sproščanje mišic. Pravzaprav je dober restavracijski razred bolj počivajoč in pomlajevalni kot dremka!
# 7 Vinyasa
Vinyasa je sanskrtska beseda za pretok in ta slog joge vključuje gibanje tekočine, ki je konstantno skozi ves razred. Obstaja oblika koreografije, kjer študenti prehajajo iz poza v pozi v enotnem razredu. Lahko je precej intenziven, odvisno od stopnje učencev in nastavljenega tempa, in morda mislite, da bi ta slog lahko postal dolgočasen; vendar ne pozabite, da nobena dva razreda vinyasa nista enaka. Nudijo raznolikost, medtem ko preizkušajo vaše fizične omejitve.
Kateri so vaši najljubši stili joge?
Delite, kaj vas je navdihnilo pri vašem najljubšem slogu joge in zakaj vam je ta slog najbolj ustrezal.
