Zgrizite maščobo z dieto z morskimi sadeži

Zgrizite maščobo z dieto z morskimi sadeži

Nadzor nad velikostjo pasu še nikoli ni bil tako enostaven. Vaše telo noče shranjevati maščobe in jesti super morsko hrano lahko pomaga pri boju in kurjenju maščob.

Trajna izguba teže in vitko telo sta lahko vaša, če dodate več super morske hrane v svojo prehrano. Morski sadeži lahko ponujajo številne prednosti, kot so povečanje metabolizma, energije, delovanja možganov in boja proti maščobam. Nekatere ribe lahko tudi ublažijo depresijo in zmanjšajo tveganje za diagnozo različnih kroničnih bolezni.

Prebrali smo veliko člankov o zdravi hrani in videli nenehne spremembe v raziskavah, ko se odkrivajo nove koristi za zdravje. Vendar se zdi, da se prehrana in pomoč, ki jih ponuja morska hrana, večina strinjata.

Večina rib in morskih sadežev vsebuje veliko beljakovin, omega 3 in drugih ključnih hranilnih snovi, ki jih naše telo potrebuje. Ti super morski sadeži povečajo delovanje možganov, borijo se s srčnimi boleznimi, artritisom, spodbujajo boljši spanec, zmanjšujejo stres in depresijo, hkrati pa se borijo tudi proti demenci in drugim podobnim duševnim motnjam.


Ta hranila lahko najdemo v dodatkih, toda kdo si resnično želi, da bi vsako jutro in zvečer vzel roko, polno tablet? Bolj zabavno in lažje je dodajanje super morske hrane v vsakodnevno prehrano. Oglejmo si super morsko hrano za kurjenje maščob.

Super morska hrana za kurjenje maščob

Morski sadeži na ledu

Veliko rib in školjk lahko pojeste, da pridobite svoj dnevni odmerek hranilnih snovi za kurjenje maščob. To so veliko dobre maščobe in vitalne vitke beljakovine, ki jih vaše telo potrebuje. Morski sadeži so v kalorijah veliko manjši od večine rdečega mesa, zato lahko naenkrat pojeste večje količine in dlje časa ostanete polni.


Čeprav so morski sadeži zelo zdravi, z veliko beljakovin in dobrimi maščobami, ki pomagajo k zdravi zdravi, ponuja kurjenje maščob z znižanjem ravni Leptina v telesu. Za kurjenje maščob moramo upoštevati kemikalije in hormone v telesu.

Leptin je eden od teh hormonov in ima veliko vlogo pri tem, ali bo vaše telo shranjevalo ali spali maščobe. Maščoba, ki jo izgoreva, telesu zagotavlja gorivo in poveča metabolizem, kar posledično poveča tudi izgubo teže.

Morsko hrano je treba pripraviti z žarom, pečenjem ali vretjem, da zagotovite čim večjo prehrano. Druge metode vašemu obroku običajno dodajo neželena olja in maščobe, kar lahko morskim sadežem prepreči, da bi delali, kar so jim namenjeni.


Seznam morskih sadežev za kurjenje maščob:

  • Losos
  • Postrv
  • Trska
  • Sardine
  • Vahnja
  • Skuša
  • Sedež
  • Podplat
  • Halibut
  • Brancin
  • Flounder
  • Mečarice
  • Tuna
  • Soma
  • Jastog
  • Klapavice
  • Kozice
  • Rak

Različne prednosti morske hrane

Morska hrana vsebuje več zdravih hranil in beljakovin kot perutnina, ovce ali govedo. Morski sadeži lažje prebavljajo naša telesa, zato je potrebna velika količina beljakovin, pomešanih z aminokislinami, ki jih vsebuje. Ker zagotavlja aminokisline, ki jih naša telesa ne proizvajajo. Posledično je potreben dodatek. Morski sadeži so polni selena, vitaminov, magnezija, beljakovin, omega 3 in fosforja, ki so potrebni za zdravo življenje.

Prednosti super morske hrane:

Ženska, ki jedo škampe iz škampa

Skupna enostavnost

Omega 3, ki ga najdemo v morski hrani, dokazano zmanjšuje trenje v sklepih, preprečuje artritis in togost.

Žareča koža

Omega 3 pomaga pri zaščiti kože pred sončnimi žarki in ohranjanju aken. Morski sadeži pomagajo tudi pri ohranjanju naravne vlage kože.

Zdravo srce

Morski sadeži lahko pomagajo pri preprečevanju srčnih bolezni, kapi in drugih srčno-žilnih bolezni.

Super imun

S selenom in omega 3, ki jih najdemo v morskih sadežih, lahko povečate svoj imunski sistem in se celo borite proti simptomom nekaterih alergij.

Bistvene potrebe

Morski sadeži vsebujejo toliko mineralov, vitaminov, zdravih maščob in beljakovin, da ne moremo niti začeti meriti njegovega pomena za naše telo.

Moč možganov

Omega 3, ki ga najdemo v morskih sadežih, povečuje moč možganov in spodbuja pravilno rast, hkrati pa se bori proti boleznim, ki prizadenejo možgane.

Zdrave oči

Da bi bile vaše oči zdrave, je zelo priporočljivo, da uživate različne morske jedi, saj zmanjšuje degeneracijo težav s očmi, povezanih s starostjo.

Povečanje kalcija

Morski sadeži pospešujejo rast kosti in lahko pomagajo v boju proti kostnim boleznim.

Mati in otrok

Študije so potrdile, da uživanje morskih sadežev med nosečnostjo poveča razvoj in rast nerojenega otroka.

Borec proti depresiji

Morski sadeži povečujejo raven energije, hkrati pa blažijo občutke depresije.

Morski sadeži veljajo za najbolj zdrave. Čeprav večina morskih sadežev lahko pomaga pri kurjenju maščob, nekateri veljajo za boljše od ostalih. Ta super morska hrana vsebuje veliko omega 3 in vitaminov, a nezdravo maščob.

Super morska hrana za kurjenje maščob:

Japonska riba z bakalom na žaru in sveža solata z ribjim jajcem

  • Sable fish
  • Mavrična postrv
  • Črna trska
  • Sled
  • Sardone
  • Halibut
  • Sardine
  • Skuša
  • Pilchards

Ta super morska hrana pomaga pri izgorevanju maščob s preoblikovanjem maščobnih celic po telesu. Olje, ki ga vsebuje ta morska hrana, povzroči, da se maščobe, ki jih shrani vaše telo, stopijo in zavržejo. Čudeže delajo na trebušni maščobi, sedežnih vrečah ali stegnih ter na ljubezenskih ročajih. Super morski sadeži ne samo, da lahko pomagajo kuriti maščobe, ampak tudi ohranjati težo.

Spremembe prehrane niso vedno enostavne, vendar bo s temi super morskimi sadeži brez težav. Načrtujte si obroke v začetku tedna, če imate natrpan urnik, poskusite hitre in enostavne recepte.Sem lahko spadajo solate, juhe, pite, kutine, sendviči in drugi recepti, kamor lahko preprosto dodate nekaj rib. Jejte super morske jedi, da ostanete zdravi in ​​za kurjenje maščob. Ali poznate še kakšno super morsko hrano, ki bi ji jo bilo treba dodati? Prosimo, da jih pustite v spodnjih komentarjih.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Februar 2024)


Oznake: izguba teže

Podobni Članki