Lahko umreš od zlomljenega srca? Kratek odgovor je pritrdilen, lahko, vendar večina ljudi ne, in dobra novica je, da obstajajo načini, kako zdraviti svoje čustveno zdravje in ga premagati.
Ne dovolite, da vam v tem članku mislimo, da boste nenadoma padli mrtvi iz zlomljenega srca, namesto tega pa ga uporabite za razumevanje, kako obvladovati čustva in posledično svoje osebno zdravje.
Vsi smo seznanjeni s težo zlomljenega srca, toda ali res vemo, kaj se dogaja v telesu? Bi radi vedeli, kako se to otresti? Pojdimo do tega, da lahko začnete iskati!
V raziskavi o raku dojk in čustvih navajajo, da je „skupno dejstvo, da je 90 odstotkov vseh bolezni posledica stresa. Stres ustvarja kaskado fizioloških odzivov, ki vplivajo na naše hormone in naš imunski sistem.
Z drugimi besedami, če imate stres in um, boste imeli stresno telo. Telo pod stresom je bolj občutljivo na strupeno preobremenitev, poškodbe DNK in razmnoževanje nezdravih celic, tj. Raka. "
Lahko torej umreš od zlomljenega srca? Kot vse drugo je to mogoče, vendar ga lahko preprosto preprečite.
Zakaj se počutim tako čudno?
Ste pripravljeni na to, da se naučite o vsem? Hormoni uravnavajo občutke v našem telesu. Srce proizvaja hormon, imenovan oksitocin, ki uravnava naše razpoloženje in nas lahko počuti, kot da smo na oblaku 9 ali v žlebu, tako rekoč.
Ko se s človekom borimo ali razidemo, je naše telo napolnjeno s hormoni, ki lahko povzročijo telesne simptome. Lahko se počutite slabost, utrujenost ali se ne morete zlahka osredotočiti. Ti občutki so začasni in čas jih drastično zmanjša.
"Kot del naše genetike kot plemenskih bitij imamo kemikalije, ki življenje naredijo bolj prijetno, ko smo v razmerju, in manj prijetno, ko smo ločeni od svojega ljubljenega," pravi Joseph Hullett, dr.
Če imate kdaj misli o samomoru, to pomeni, da se vaše telo ne odziva dobro in ga ne bi smeli sami poskušati obvladati. Če imate te misli ali nepremišljeno vedenje, vedno poiščite strokovno pomoč. Ljudje preučujejo te reakcije, ki jih imamo, in nam lahko pomagajo v skrajnih primerih. Ne pozabite, da pitje ni način, kako premagati bolečino. Alkohol je depresiv in samo naslednji dan se boste počutili slabše.
Kaj če ne bi čutila ničesar?
Če ste presenečeni, da vas je razplet popolnoma odnesel, ste se morda na to samo psihično pripravili ali pa je vaš um zgolj razumel in podprl vaše razloge za razpad. Če se počutite, kot bi se morali bolj razburiti, razmislite, zakaj morda zatirate svoja čustva.
Ni dobro, da čustva potisnemo v stran in se obnašamo, kot da ga nimamo, da bi bili videti težki. To lahko povzroči tudi dolgotrajne zdravstvene težave in je glavni vzrok kronične bolečine. Dovolite si, da žalujete in pustite, da pridejo solze. Če ste močni, se spopadate s svojimi čustvi in se ne spopadate z njimi.
Sindrom zlomljenega srca je pravi
Kardiomipatija nastane zaradi močnega stresa. Simptomi so podobni srčnemu napadu in vključujejo bolečino v prsih, zasoplost in nizek krvni tlak. Običajno se ti simptomi pojavijo v kratkem času po dogodku. Kardiomipatijo imenujejo tudi sindrom zlomljenega srca.
Ameriško združenje za srce razlaga, da so simptomi podobni srčnemu napadu, vendar se razlikujejo po številnih opaznih poteh. Medtem ko srčni napad običajno traja nekaj časa, da si opomore in lahko dolgoročno škoduje srcu, lahko sindrom zlomljenega srca hitro premagamo in ne poškodujemo srca. Tudi srčni infarkti in povezani z zamašenimi arterijami, vendar sindrom zlomljenega srca ni.
Obstaja še en sindrom, imenovan „Limerance“, ki je odvisnost od ljubezni. Dr. Joseph Hullet, dr. MD pri OptumHealth vedenjskih rešitvah, razloži, da imajo nekateri neravnovesje hormonov, ki ustvarjajo nagnjenost k obsedenosti ali odvisnosti od stvari.
Tako bodo ljudje obsedli občutek ljubezni, se nenehno zaljubljali in imeli veliko drame, ki obdaja njihovo ljubezensko življenje. Če menite, da imate zasvojenost z osebnostjo, sodelujte z naturopatom in terapevtom, da uravnotežite svoj um in telo.
Drugi učinki na telo
Razpad lahko privede do drugih učinkov, kot so depresija, težave z duševnim zdravjem in potlačen imunski sistem. Srčno-žilni učinki se ne pojavijo pri vseh in večja je verjetnost, da boste opazili simptome depresije. Ti simptomi vključujejo utrujenost, izgubo motivacije, občutke nemoči ali brezupnosti, jezo, spremembe apetita, motnje spanja in nepremišljeno vedenje.
Kadar so naša čustva negativna, lahko močno zavira imunski sistem in nas naredi ranljive za viruse in druge bolezni. Stres lahko vpliva na naša morfogenetska polja, za katera kaže raziskovanje epigenetike, lahko sproži bolezni, za katere smo genetsko nagnjeni.
V knjigi z naslovom "Subtilno telo: Enciklopedija vaše energetske anatomije" je navedeno, da pogosto travmatična izkušnja lahko sproži spremembe telesa, kot so nove intolerance na hrano.
Kako vem, če mi je zlomljeno srce?
Določene teste je mogoče narediti za sindrom zlomljenega srca, kot so krvni test, angiokardiografija, ehokardiografija, EKG ali MRI.Nadomestne zdravilne metode za zniževanje stresa in izogibanje potrebi po meditaciji vključujejo obnovitveno jogo (ki pomaga zmanjšati depresijo), masažo, meditacijo, zvočno zdravljenje in aromaterapijo.
Vključitev nekaterih teh v svojo dnevno rutino za znižanje srčnega utripa in zmanjšanje stresa je zelo pomembna, še posebej, ko preživite stresno obdobje.
Kako popravim svoje zlomljeno srce?
Naš um in odnos sta ključna dejavnika pri celjenju tudi od čustvene strupenosti. Če želite popraviti zlomljeno srce, lahko traja pol leta, včasih pa tudi dve leti, a resnično, ne glede na to, morate opraviti čustveno delo, da boste prepričani, da ne boste ponovili celotnega postopka.
"Ko imajo ljudje pristne srčne občutke, kot sta hvaležnost ali sočutje, to seveda poveča njihovo srčno skladnost." - Inštitut za srčno matematiko
Ko sedimo in se osredotočimo na pozitivna čustva, kot so ljubezen, hvaležnost, sočutje, veselje, vznemirjenje in odpuščanje, začnemo spreminjati električno vezje svojega srca. Srce ima štirikrat večjo količino elektromagnetne frekvence kot možgani.
Inštitut Heart Math je naredil veliko znanstvenih raziskav, da bi razumel, kako srce oddaja frekvence na podlagi naših čustvenih stališč, ki vplivajo na naše odločanje bolj kot na možgane. V srcu je več kot 40.000 nevronskih povezav in močno vpliva na možgane, lahko si zapomni in shrani informacije. Imenovali so jo drugi možgani.
»Občutek uma in srca sta energetska vira, ki sta podlaga za naše misli in čustva. So glavni gibali našega biološkega sistema. "- Inštitut za srčno matematiko
Če želite izvedeti več o ustvarjanju skladnosti v svojem srcu, si oglejte ta video in si oglejte Inštitut za HeartMath, ki vsebuje informacije, s pomočjo katerih se boste naučili sprejeti odgovornost za svojo energijo. Tukaj je knjiga, ki vam lahko pomaga premagati občutke depresije in brezupnosti, ki prihajajo z zlomljenim srcem.
Kako lahko prestavim svoja čustva?
Najprej se pogovorimo o tem, kako se nehati počutiti kot žrtev. K sebi pritegnemo vsak odnos in odgovorni smo za to, da to osebo spravimo v svoje življenje. Naučimo se lahko, kako videti rdeče zastave, ki smo jih pogrešali za naslednje razmerje, vendar je veliko več, če ne ravnamo osebno pri drugih osebah in gre za sposobnost odzivanja ali sposobnost odziva.
Lahko se postavimo v čevlje te osebe in se zavedamo, da ima stres, narašča, ni popoln in doživlja skušnjave, krivdo, trenutke duševne ponovitve in se je treba tudi naučiti.
Ko jim lahko pošljemo ljubezen in spoznamo, da se njihova dejanja ne spremenijo, kdo smo kot oseba in so ločeni od nas, jih lahko nehamo sovražiti in sprostiti jezo.
Ko imamo naklonjenost njihovemu učnemu procesu in se spomnimo, kdaj smo počeli stvari, na katere nismo ponosni, se zavedamo, da so tudi oni takšni kot ljudje. Pozitivna čustva, na katera se moramo osredotočiti, so odpuščanje, sočutje in hvaležnost. Bodite hvaležni, da ste se iz zveze lahko naučili.
Zdaj, kako se lotimo krivde? No, občutek krivde z nizko vibracijo lahko nadomestimo tako, da se osredotočimo na svoje pozitivne lastnosti in jih zgradimo. Osredotočite se na to, da dajete pozitivno podporo drugim in spet se boste začeli počutiti dobro v sebi. Poskusite uporabiti pritrjevanja, kot so: »Izpustil sem vso krivdo, ki jo imam za to situacijo.« Zavedajte se, da dajete vse od sebe, in pozabite na ostalo.
Naredite seznam dejanj, da ne boste ponovili ničesar, za kar ste morda krivi, in se nato osredotočite na občutek hvaležnosti, da ne morete sprejemati istih odločitev, ki vam bodo v prihodnosti povzročale bolečino.
Razmislite, od kod izvirajo vaše reakcije in odločitve, kako so na vas vplivale vaše predhodne izkušnje, da ste počeli to, kar ste počeli. Mogoče ste bili priča podobnemu vedenju ali ste se borili s svojo samopodobo.
Če želite zgraditi svojo samozavest in si povrniti občutek optimizma, se osredotočite na čustva, zaradi katerih se v življenju počutite navdušeni. Potrdila, kot so "Verjamem, da lahko uresničim svoje sanje", "ljudje uživajo ob moji pozitivni energiji" in "vse ženske imajo naravne lepote", so primeri, kako ustvariti nove nevronske poti v svojih možganih.
Če vam je odnos pustil zaupanje v žleb, ga lahko začnete znova graditi. Ustvari seznam svojih pozitivnih lastnosti in stvari, v katerih si dober, in ustvari seznam ciljev, ki uporabljajo te lastnosti.
Ko se boste veselili in se zavzemali za kaj pozitivnega, se boste počutili optimistično glede prihodnosti.
Ne bojte se več ljubiti
Ne bojte se ljubiti samo zato, ker lahko povzroči telesne simptome. Tudi blokiranje sebe v ljubezni jih lahko ustvari. Delati moramo na zdravljenju, da bomo ostali odprti za ljubezen in odprti za učenje.
Pred fizičnimi učinki stresa se lahko zaščitimo le tako, da se naučimo obvladati, ne da bi se izognili odnosom. Tudi odnosi, ki so zdravi, nas lahko ohranjajo zdrave, saj pozitivna energija, ki jo vnesete v odnos, izvira iz pozitivnih čustev, ki jih ustvarite v telesu.
Govorilo se je, da je bolje ljubiti in izgubiti, kot pa da sploh nikoli ne ljubiš. Ne učimo se in rastemo tako, da smo zaprti v kletki. Vedno bomo doživeli kakšen izziv, cilj je, da se v procesu učimo iz njega, tako da bomo naslednjič imeli boljše spretnosti, da se izognemo grobim učnim uricam. S staranjem življenja postaja mehkejše, ker pridobivamo modrost in sposobnost zrelega odzivanja.
Zavedajte se, da vsi to doživljajo
Nekaterim ljudem lahko pomagate razkriti svoje izkušnje pri razpadu.Bolj ko se boste zavedali, da niste sami v svoji srčni bolečini, lažje bo videti luč na koncu tunela. Poskusite se osredotočiti na to, da se obdajate s pozitivnimi ljudmi in počnete zdrave stvari, kot je, da dobro jeste in redno telovadite.
To lahko premagate z malo podpore svojih bližnjih in preusmerite fokus na skrb zase.
Nazadnje kot učitelj joge moram reči, da sem govoril s številnimi posamezniki, ki so jogo uporabljali za okrepitev ali iskanje svoje notranje odločnosti, da bi lažje premagali bolečino. Joga pomaga okrepiti vaš imunski sistem in uravnotežiti vaše hormone. Pomaga vam osredotočiti se na pozitivna čustva in sprostiti negativne spomine.
V kombinaciji z zdravo prehrano vam ne more pomagati samo pri premagovanju bolečine v srcu, ampak tudi pri mnogih drugih vidikih vašega življenja. Samozavest se vam bo vrnila in bolj pogosto kot boste hodili, bolje se boste počutili ob sproščanju endorfinov v savasani (zadnja počivalna poza na koncu pouka).
Upajmo, da ste našli to dragoceno, zato prosimo, delite svoje izkušnje spodaj in ne pozabite, da si ogledate ostale naše dragocene članke za vas tukaj na OrandaStyle.
