Recepti za diete Smoothie za hujšanje

Recepti za diete Smoothie za hujšanje
Absolutno obožujem smoothije. Mislim, česa ne bi radi imeli v svežem sadju, pomešanem z mlekom ali jogurtom. Smoothieji niso samo okusni, so tudi zelo zdravi. Pozanimajte se o vseh koristih, ki jih prinašajo.

V redu, veliko deklet se zanima predvsem za učinkovite načine izgube teže. Večina nas se bori s par odvečnimi kilogrami. Ne vem zate, toda res me je bolela vsa hrana brez okusa, ki se priporoča kot zdrava prehrana. Zato vam predstavljam top 5 dietnih receptov smoothie-ja za hujšanje.

1. Monster Smoothie

breskev kivi bananin smoothie

Po mešanju vseh sestavin tega smoothieja boste dobili nekaj zelene, tujerodne barve. Naj vas barva ne zavede, ta smoothie je popolnoma okusen in super zdrav.


Potrebovali boste: 1 banano, 2 kivija, 2 breskve in pol manga. Ta smoothie je dejansko narejen iz vode, vendar lahko dodate posneto mleko, če vam je to boljše. Preprosto dajte vse sadje v mešalnik in dodajte ravno toliko mleka ali vode, da postane pijača namesto paste.

Vzemite ta smoothie namesto rednega zajtrka. Napolnjena je z vitamini, zato vam bo dala vso dodatno energijo, ki jo boste potrebovali čez dan. Prav tako je malo kalorij, zaradi česar je popoln smoothie za hujšanje.

2. Jagodični smoothie

Jagodni smoothie na rustikalni leseni podlagi


Ta smoothie je odličen, saj za izdelavo ne potrebujete svežega sadja - po okusu je popoln okus z zamrznjenim sadjem. Kljub temu se poskusite prijeti za ekološko sadje - toliko boljše je.

Za izdelavo tega smoothieja boste potrebovali: peščico zamrznjenih jagod, peščico zamrznjenih borovnic, 1 skodelico posnetega mleka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob in 1 čajno žličko medu. Še bolje je izpustiti med, če pa je sadje preveč kislo, pojdite naprej in ga dodajte.

Vse skupaj zmešajte v mešalniku ali obdelovalcu hrane, dodajte par kock ledu in postrezite. Ta smoothie vsebuje le okoli 200 kalorij, zaradi česar je popoln za vašo prehrano. Sladico nadomestite s tem okusnim smoothiejem in pričakujte, da se bodo kilogrami začeli topiti.


3. Dodajte zelenjavo

kumarov smoothie

Smoothiejev ni treba izdelovati samo iz sadja. V mešanico lahko dodate tudi nekaj zelenjave. Prepolni so z dobrimi vitamini in minerali in sploh ne bodo spremenili okusa vašega sadnega smoothieja.

Izberite sadni smoothie po svoji želji in mu dodajte peščico sveže špinače, kumare ali nekaj korenja. Tudi zelenjave ne boste okusili, vendar boste od njih dobili vse koristi.

4. Mocha Smoothie

VirVir

To je smoothie "dva v enem". Kot nalašč za dame, ki vedno zamujajo in na koncu nimajo dovolj časa za zajtrk in kavo. Ta recept za dietni smoothie vam prinaša oboje.

Potrebovali boste: 1 banano, 1 skodelico posnetega mleka, 1 žličko kakava v prahu, 1 čajno žličko instant kave in nekaj medu. Narežite banano in jo skupaj z vsemi drugimi sestavinami zmešajte v mešalniku. Če vam je bolj všeč, dodajte nekaj kock ledu. Voila - hiter in okusen lahkoten zajtrk in kava, vse v enem in nekaj minutah.

5. Mango užitek

Mango smoothie

Ta posebni recept za dietni smoothie za hujšanje naj bi bil popoln za vse dame, ki si želijo ravnih želodcev. Vlakna bodo okrepila vašo presnovo, sestavine v smoothieju pa bodo imele občutek, kot da ste uživali dober obrok.

Pol manga in pol zrelega avokada združite z 1 čajno žličko medu, 1 skodelico mangovega soka in nekaj limetinega soka. Dodajte nekaj kock ledu in zmešajte svoj popolno okusen nizkokalorični smoothie.

Smoothieji so res odlični in toliko je kombinacij, ki jih lahko poskusite. Teh pet je moje najljubše, a vas prosimo, da se ustvarjate in delite svoj nizkokalorični smoothie za hujšanje. Res je enostavno.

Recept za HUJŠANJE - Urška Žolnir (December 2020)


Oznake: smoothie hujšanje

Podobni Članki