Zdi se predobro, da bi bilo res. Izgubili 5 kg ali več na teden, ne da bi bili lačni? Preberite si, če ste se igrali z idejo o dieti s HCG.
Začelo je še eno leto in čas, da začnemo te resolucije, ki smo jih sprejeli tako odločno - ali smo bili prisiljeni - sprejeti pred nekaj dnevi in tedni. Novoletna resolucija večine ljudi je, da izgubijo težo, se odpovedo kajenju / alkoholu in živijo bolj zdravo.
Študije kažejo, da se večina novoletnih resolucij odpove do 9. januarja. Če se to sliši znano in je vaš cilj v letu 2016 shujšati, bo to novo članstvo v telovadnici, ki ste ga pravkar prijavili, toliko dražje.
Kaj pa, če bi vam rekel, da tega članstva morda sploh ne potrebujete? Če ste bili radovedni o "čudežni" dieti s HCG, preberite informacije o notranjih informacijah.
Opomba: Ta dieta ni priporočljiva za osebe z indeksom telesne mase, manjšimi od 20. Prav tako ni priporočljivo, da sledite tej dieti, če imate druge kronične zdravstvene težave (zlasti povezane s hormoni). Čeprav se osredotoča v glavnem na ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo, lahko tudi tisti, ki želijo izgubiti manj kot 2 kg (z ITM več kot 20).
Človeški korionski gonadotropin (HCG)
HCG je hormon, ki ga telo naravno proizvaja v nosečnosti. Njen osnovni namen je pomagati plodu rasti z zgostitvijo sten maternice in pomagati pri ustvarjanju progesterona. Hormon se uporablja tudi za zdravljenje neplodnosti pri ženskah, pa tudi pri nizkem številu sperme pri moških.
Znanost
Endokrinolog dr. ATW Simeons je ugotovil, da HCG poleg tega, da pomaga plodu pri rasti maternice, pomaga tudi pri "ponastavitvi" metabolizma, zlasti kako naši možgani prepoznajo lakoto in kako naša telesa presnavljajo maščobo.
To v bistvu pomeni, da HCG sporoči našim možganom (konkretno hipotalamusu, ki je odgovoren za naš metabolizem), da sprosti naše maščobne rezerve energije, ki sicer vodijo v dodatno težo.
Če se ta komunikacija ne odvija učinkovito, se odvečna maščoba v naših rokah, bokih, stegnih, hrbtu in želodcu poveča in, če se ne zdravimo, vodi do povečanja telesne teže.
To odkritje je privedlo do njegove knjige "kilogram in palci", v kateri je razložil načela prehrane in štiri faze. Doktor Simeons je opazil, da bolniki s prekomerno telesno težo, ki so kombinirali nizkokalorično dieto, medtem ko so na majhnem odmerku HCG, izgubljajo težo zelo hitro.
Še pomembneje je, da je teža teh bolnikov izgubljala odvečno maščobo in ne mišično maso, odvečna maščoba pa ni bila več koncentrirana na enem predelu telesa. Poleg tega je bilo izgubo teže lažje vzdrževati po dieti zaradi temeljne spremembe hipotalamusa, za katerega se je zdelo, da se je sam "ponastavil". Med študijami niso odkrili dolgoročnih ali kratkoročnih stranskih učinkov.
Osnove diete
Dieta se začne z dvodnevnim maščobnim napitkom. Zaradi tega priporočamo, da začnete dieto v ponedeljek in čez vikend opravite z maščobnimi napitki. Ključnega pomena je, da v tem dvodnevnem napitku zaužijete čim več maščobe, saj je to osnovna zaloga, ki jo bo vaše telo uporabilo pri začetnem prilagajanju prehrane (in prepreči lakoto), kar omejuje vaš dnevni vnos kalorij na samo 500.
Ker večina ljudi na dan potrebuje od 1500 do 2500 kalorij, bo vaš hipotalamus telesu nakazal, da bo porabil zaloge maščob za dopolnitev pomanjkanja kalorij.
Prehrano morate izvajati vsaj 23 dni (priporočeno je 8 tednov), da bo vaš metabolizem imel čas, da se ponastavi - tj. telo se naučite, da ne hrepenite po tistih slabih maščobah, ki ste jih do zdaj verjetno zaužili.
Prav tako boste morali jemati HCG v obliki kapljic ali injekcij, kar je lahko drago. Poskrbite, da kapljice HCG, ki jih vzamete, dejansko vsebujejo HCG, saj jih mnogi ne. Kupujte samo od FDA certificiranih podjetij! Konec koncev je ta hormon, ki pomaga ljudem izgubiti do 1 kg na dan in zagotavlja potrebno podporo hranilnim snovem, ki jih bo telo potrebovalo pri tej nizkokalorični dieti.
Možnosti za hrano so zelo omejene, kar je marsikomu duševni izziv. Z vsako fazo boste imeli še nekaj izbire hrane, vendar boste s tem seznamom začeli:
- Pijače: zeleni in drugi zeliščni čaji, voda
- Sadje: jabolka, grenivke, limone, pomaranče, jagode
- Zelenjava: šparglji, brokoli, zelje, kumare, svež česen, zelena čebula, zelena solata, špinača, paradižnik
- Meso (100 g surove teže): piščančje prsi (odstranjene in preoblečene), ribe (brez maščobnih rib), pusto mlete govedine
- Kruh: drobtine, melba toast
- Začimbe: bazilika, kajenski poper, čili v prahu, koriander, kuma, česen v prahu, čebula v prahu, peteršilj, rožmarin, morska sol
Vsa ta živila so naravno z nizko vsebnostjo maščob, kar je eden od razlogov, da zagotovo izgubljate težo. Vendar ne morete mešati zelenjave in sadja, zato poskrbite, da boste jedli samo eno vrsto zelenjave / sadja z glavnimi obroki.
Na HCG dieti tudi olja niso dovoljena, zato poiščite recepte, v katerih meso kuhamo, kuhamo ali pečemo na žaru. Medtem ko so umetna sladila dovoljena, je bolje piti nesladkane pijače brez mleka.
Kje najti recepte za HCG
Preprosto iskanje v Googlu bo prineslo resnično veliko receptov za HCG v spletu.Če bi radi imeli nekaj na enem mestu - predvsem zato, da bi vam pomagali pri začetnih fazah prehrane - Carolyn Curry "The Ultimate HCG Dieta Book Recept: Več kot 170 enostavnih receptov za ključne faze prehrane HCG" je na voljo v Kindleu različica za samo 4,39 USD.
Spornost o prehrani s HCG
Številni znanstveniki trdijo, da k tako hitri izgubi teže ne vodi HCG, temveč restriktivna nizkokalorična dieta. Glavni argument je, da vsaka dieta, ki tako močno omeji vnos kalorij, zagotovo povzroči znatno izgubo teže.
Glavni protiargument tudi navaja, da HCG ni na voljo brez recepta, čeprav so injekcije zakonite, če jih uporablja registrirani izvajalec zdravstvenih storitev, saj se uporabljajo pri zdravljenju plodnosti. Čeprav kapljice HCG lahko kupite pri prodajalcih s certifikatom FDA, same kapljice niso bile odobrene kot dodatek za hujšanje.
Kar zadeva zdravje, so bili argumenti, da lahko tako močno kalorično omejevanje povzroči neravnovesje elektrolitov, pa tudi aritmijo srca in prisotnost žolčnih kamnov. Vendar mnogi ljudje, ki podpirajo prehrano s HCG, trdijo, da udeleženci ne občutijo srčnega utripa. Omenjeni so bili tudi manjši neželeni učinki, kot so utrujenost, razdražljivost, depresija, nemir in edemi, čeprav se o vseh poroča, da so kratkotrajni.
Pros
- Če imate izjemno prekomerno telesno težo, HCG pomaga izkoristiti odvečno maščobo, ki je že shranjena v telesu, in prikaže takojšnje rezultate.
- Hormon je tisti, ki se naravno proizvaja in je prisoten tako pri moških kot pri ženskah. Vendar to ne povzroča homeopatskega hormona in izdelki, ki trdijo, da dejansko ne vsebujejo HCG.
- HCG pomaga zatreti apetit, hkrati pa pomaga vašim možganom, da se osredotočijo na nepotrebno maščobo.
Proti
- Kapljice HCG so precej drage, upoštevanje restriktivne nizkokalorične diete brez kapljic pa je lahko nevarno.
- HCG zahteva recept v nekaterih državah (ZDA in Kanada).
- Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli trditev, da HCG spodbuja hujšanje.
Razsodba
Na žalost zaradi obstoječih težav s ščitnico mi dieta s HCG ni primerna. Kljub temu da ne morem dati osebnega priporočila o tej dieti, sem postopek in rezultate videl iz prve roke iz izkušenj tesnega prijatelja.
Kate je večino svojega življenja dieta in dobro pozna prednosti in slabosti večine diet. Prehrano s HCG je začela 1. marca lani. V naslednjih 10 mesecih je dvakrat naredila fazo (8 tednov) s 3-tedenskim premorom med vsakim krogom (priporočeno). Nato si je vzela mesec dni pred začetkom druge faze, približno mesec dni in nato tretjo fazo. Februarja 2016 bo začela četrto fazo.
V 10 mesecih, odkar je začela z dieto, je izgubila neverjetnih 50 kilogramov! Velik del te izgube teže je okrog njenega trebuha, trebuha, bokov in stegen, ki so bili njena glavna problematična področja. Čeprav je v precej kratkem času izgubila veliko kilogramov, je videti bolj napeta, bolj zdrava in veliko bolj srečna, kot sem jo kdajkoli videl.
Skratka, dieta s HCG je delovala zanjo in mnogi njeni kolegi, ki so se diete lotili z njo. Po njenih besedah je prva dieta, za katero se je izkazala, da je učinkovita, in dieta, ki ji je ni bilo težko slediti, čeprav priznava, da je to storila številna njena kolegica.
Dieta s HCG ima svoje prednosti in slabosti kot vsaka druga dieta na trgu. In tako kot pri vsaki dieti tudi tega ne bi smeli opraviti brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom - še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave. Vendar pa obstajajo številne zgodbe o uspehu z ljudmi, ki so jih preizkusili, zato si zasluži pošteno razmislek, če iščete način, kako shujšati in ga odstraniti.
Ste že ali kdo, ki ga poznate, poskusili to dieto? Radi bi slišali vašo osebno izkušnjo z njo, pa tudi nasvete ali priporočila za vse, ki razmišljajo o poskusu.
