Če ste še vedno kadilec, bodo učinki kajenja, ki jih bom predstavil, ugotovili, da je čas, da končno odložite rakave palice in začnete spoštovati svoje telo.
Kot nekdo, ki je prej kadil, vam lahko rečem, da si težko predstavljam, kaj v resnici počne. Šele ko prenehate, se zavedate, kako grozno ste se v resnici počutili. Tudi če jeste 100% zdravo (kar se sprijaznimo, se to ne dogaja) in delate vsak dan v tednu (smešno!), Vam preprosta cigareta še vedno škodi veliko več, kot lahko popravijo vse tiste dobre stvari.
Preden se lotim vseh razlogov, si predstavljajte le to: iz torbe izvlečete cigareto. To je drugi zadnji, preden zmanjka. Sami si mislite: "Ah, bolje, da kupim še eno embalažo." Pojdiš v trgovino, plačaš 5 dolarjev 10 dolarjev in si na poti še z 20. Toda kako dolgo vam zdrži 20 cigaret? Mogoče dan ali dva? Pomislite na to številko. Pomislite na to ceno.
Zdaj pa si predstavljajte, da ste pozimi pozimi v hladnem zimskem času, da se popravite sredi dneva. Stopala vam zmrzujejo, roke so postale modre, toda še vedno ste pripravljeni pogumniti vihar za to cigareto.
Kako to ni odvisnost?
Vir:Zdaj vizualizirajte ta dim. Ne dim, ki ga izdihnete, ampak dim, ki ga vdihnete. Vdihnete in pljuča se razširijo, da bi naredili prostor za lep, čist, osvežujoč zrak, ampak namesto tega zadrži nekje blizu 4000 kemikalij z vsakim vlekom.
Koliko vlečkov je potrebno, da dokončate to cigareto? Očitno morate dihati, da vam telo ne preostane drugega, kot da ta umazani "zrak" odpeljete daleč na svoje telo. Te kemikalije pridejo v dlesni, v mišice, v maščobo, v vsako žilo vse do konic prstov… povsod.
Izide v tvojo kožo. Vohaš. Izgledaš kot ... toda tam si še vedno zunaj hrepeniš po nevihti.
Čas je, da pokličete. Ni opravičila, ki bi si ga lahko privoščil sam.
Vir:Morda boste pomislili: "Da, ampak rad imam kajenje. Pravzaprav uživam v tem. "Ali res ali ste zasvojeni z njim? Kako bi si to dejansko lahko všeč? Ubija te od znotraj navzven. Učinki, ki jih vidite od zunaj, se zgodijo, ko se zgodijo na notranji strani. Torej, ko začnete videti te obarvane zobe in prste, verjamite, da so že obarvali vaše notranjosti.
Učinki kajenja na obrazu
Vsi vemo, da so gube neizogibne. Dobimo jih pred sončnimi poškodbami, močnimi onesnaževali, nekaterimi izdelki za nego kože (eek!) In že od starosti. Vendar, ali ne bi bilo lepo držati mladosti še malo dlje? Če ste kadilec, se lahko veselite, da boste v ogledalu videli povsem nov obraz veliko prej kot večina ljudi.
Ljudje, ki začnejo kaditi okoli 18. leta starosti, lahko te učinke začnejo opažati že sredi dvajsetih let. Mi ne verjamete? Tukaj je slika dveh dvojčkov. Ali lahko uganite, kateri je kadilec?
Pričakujete, da se vam bodo vse te stvari zgodile, če ste kadilec:
- Droopy pod očmi: Kadilci so dobro znani po tem, da so pod vrečkami bolj intenzivni.
- Neenakomeren ton kože: Kemikalije v cigaretnem dimu izsušijo kožo in jo izčrpajo na hranilih. Prav tako naredijo kožo bolj dovzetno za poškodbe sonca. Vsi ti dejavniki naredijo ton kože neenakomeren.
- Povešena koža: Kajenje uniči kolagen in elastin. Koža na obrazu se bo povečala veliko bolj kot nekadilci.
- Črte okoli ustnic: Neprestano trganje ustnic in kemikalije, ki vstopajo v usta in izstopajo iz njega, povzročajo drobne, globoke gube okoli ust.
- Slabi zob: rumeni zobje, izguba zob, poslabšanje dlesni, slab zadah
- Težave z vidom: Kadilci (svetloba ne more doseči mrežnice) se pogosto razvijejo pri kadilcih. To je mogoče popraviti le z operacijo.
- Globoke gube: Vsi se gube, kadilci pa bodo občutili več gub in bodo globlje, kot gube, ki jih ne pušijo.
- Izpadanje las: Kemikalije v cigaretah povzročajo razbarvanje in suhost las, pa tudi izpadanje las, zlasti pri moških.
Ne ustavlja se samo z obrazom, čeprav ...
Učinki kajenja na vaše telo
Če učinki kajenja na obrazu niso dovolj, so tu učinki, ki jih ima na vaše telo. Če ste mladi kadilec, vam bo verjetno težko verjeti, da se to dejansko dogaja, saj vaše telo veliko bolje odstranjuje toksine in popravlja zdaj, vendar zaupanje, ki izgleda, ne traja večno, še posebej ne za kadilce. Učinki lahko začnejo opazovati tudi tisti, ki so stari 20 let.
Lahko pričakujete, da se bodo vse te stvari dogajale z vašim telesom kot kadilec:
- Povešena koža: Kajenje uniči kolagen in povzroči, da se koža zdrsne. Žal je po določeni točki edino, kar lahko to spremeni, operacija, ki ponavadi za večino ljudi ni možnost. Edini način, da se to ne zgodi, je kajenje.
- Obarvani prsti in nohti: katran v cigaretnem dimu povzroči, da prsti in nohti postanejo grobe rumene barve.
- Luskavica: Kadilci imajo 2-krat večjo verjetnost, da razvijejo luskavico.
- Shranjujte maščobo okoli pasu: Medtem ko je kajenje povezano z manjšo telesno težo, se pri kadilcih pogosteje pojavlja okoli pasu. Povečanje telesne teže na tem področju naredi človeka bolj nagnjenega k boleznim srca in diabetesu.
Kot veste, učinki kajenja ne prenehajo z vašim videzom. Daleč segajo in segajo točno do jedra vašega telesa.
Učinki kajenja v notranjosti
- Povečano tveganje za bolezen: pogosti prehladi in napihnjenost postanejo še pogostejši pri kadilcih. Tudi pri kadilcih zdržijo veliko dlje, še posebej, če še vedno kadijo, ko so bolni.
To se zgodi, ker kajenje paralizira cilijo v vaših dihalih. Cilia so majhne drobne dlačice, ki mahajo okoli in odstranjujejo strupene odpadke iz telesa, kar lahko povzroči težave. Če pa so paralizirane, ne morejo opravljati svojega dela.
- Podaljšani čas celjenja: Kadilci se zarastejo veliko počasneje.
- Šibka pljuča: Vsi vemo, da kajenje uniči vaša pljuča, a ste vedeli, da lahko poškodba pljuč povzroči kronično obstruktivno pljučno bolezen? KOPB stoji za kroničnim bronhitisom in emfizemom. Približno 9 od 10 ljudi, ki umrejo zaradi KOPB, je kadilcev.
- Zgodnja menopavza: ženske, ki kadijo, začnejo menopavzo približno dve leti prej kot nekadilke. Zgodnja menopavza poveča tveganje za bolezni, kot so bolezni srca.
- Težave z nosečnostjo: Kadilci imajo zelo težko spočetje, še posebej pri parih, kjer tako moški kot ženska kadita. Na žalost, čeprav boste odšli, ko poskušate zanositi, boste morda še vedno imeli težave. Lahko traja do eno leto, da se vaši reproduktivni organi dovolj popravijo, da lahko prevažajo otroka.
- Krvni strdki: Krvni strdki so zelo pogost pojav pri kadilcih, zlasti pri tistih, ki jemljejo kontracepcijske tablete. Dejansko imate 9-krat večjo verjetnost, da boste razvili krvni strdek, če kadite in vzamete tableto.
- Slaba cirkulacija: Če imate ves čas hladne roke in noge, je to lahko znak, da je kajenje res začelo vplivati na vašo prekrvavitev. Slaba cirkulacija in krvni strdki gredo z roko v roki. Skupaj povečujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Pri tistih, ki kadijo povprečno 20 cigaret na dan, je tveganje za možgansko kap približno 5-krat večje kot pri tistih, ki ne kadijo.
- Fizična odvisnost: Zasvojenost s kajenjem povzroči spremembo v vaših možganih. Kemikalije se v možganih premikajo in začnejo streljati na napačen način, zato se ob kajenju počutite "brezglavo". Ker fizično spremeni vaše možgane in način njegovega delovanja, je nehanje izredno težko. Pri mnogih ljudeh pride do ponovitve, ker so fizično zasvojeni s snovmi.
- Šibke kosti: Kajenje vas naredi bolj dovzetne za osteoporozo in druge težave s kostmi. Ker so kosti šibke, je večja verjetnost, da boste polomili kosti in tudi zaradi tega traja dlje časa, da ozdravijo.
- Poškodovana DNK: Kemikalije v dimu poškodujejo celice in DNK, zaradi česar se kopiči napačna DNK znova in znova. Zaradi tega lahko celice prerastejo in se spremenijo v tumorje, od katerih so nekateri rakavi ali kako drugače škodljivi.
Seznam se tukaj ne ustavi, ampak se nadaljuje. Če ta seznam ni dovolj, ne moremo pozabiti še enega zelo pomembnega razloga za prenehanje kajenja: drugih.
Učinki kajenja na druge
Vir:Dim iz rabljenega dima je bolj škodljiv kot dim, ki ga vdihnete sami. Ni presenetljivo, da v dihalni zrak tistih okoli vas izdihne več kot 4000 kemikalij. Mnoge od teh kemikalij so rakotvorne snovi, kar pomeni, da povzročajo raka. Pri otrocih lahko rabljen dim iz druge roke povzroči slabo astmo. Pri odraslih lahko povzroči pljučni rak in bolezni srca in ožilja.
Ljudje, ki vdihavajo dim iz druge roke, dobijo enake kemikalije kot kadilci. Ne glede na to, ali ste kadilec ali samo v krogu kadilcev, si še vedno škodovate.
Na srečo je kajenje vse manj priljubljeno in nekadilci se vse bolj zavedajo škode rabljenega dima. Kadilci postajajo manjšina in jih gledajo v socialnih razmerah. Mnoge države ustvarjajo več zakonov o tem, kje lahko ljudje kadijo. Medtem ko se kadilci motijo zaradi teh zakonov, je večina državljanov zelo zadovoljna s povečano ozaveščenostjo.
Upamo, da boste po branju vseh teh učinkov kajenja končno našli v sebi, da prenehate. Konec koncev, kajenja ni ene same koristi! Nekateri pravijo, da jih to pomirja, vendar to počnejo tudi druge res pozitivne stvari, kot sta joga in hoja. Vsak dan je najboljši dan za opustitev kajenja.
Ja, potrebnih je veliko moči volje in morda boste nekajkrat spodleteli, preden boste povsem pravilno ugotovili, ampak le nadaljujte s poskusom! Tudi po enem dnevu, ko ne kadite, se telo začne sam popravljati in tveganje za srčne bolezni se zmanjša.
QuitSmokingSupport pojasnjuje, kaj se zgodi takoj, ko se odločite prenehati kaditi:
20 minut
- Krvni tlak pade na normalno vrednost.
- Hitrost pulza pade na normalno vrednost.
- Telesna temperatura rok in nog se poveča na normalno.
8 ur
- Raven ogljikovega monoksida v krvi pade na normalno vrednost.
- Raven kisika v krvi se poveča na normalno.
24 UR
- Možnost srčnega infarkta se zmanjšuje.
48 UR
- Živčni končiči začnejo znova rasti.
- Povečana je sposobnost vonja in okusa.
2 TEDNI DO 3 MESECA
- Cirkulacija se izboljša.
- Hoja postane lažja.
- Pljučna funkcija se poveča do 30%.
1 DO 9 MESECA
- Kašelj, zamašitev sinusa, utrujenost in pomanjkanje sape se zmanjšujejo.
- Cilia se ponovno razvije v pljučih, povečuje sposobnost obvladovanja sluzi, čiščenje pljuč in zmanjša okužbo.
- Celotna energija telesa se poveča.
1 LETO
- Prekomerno tveganje za koronarno srčno bolezen je za polovico večje kot pri kadilcu.
5 LET
- Stopnja smrti zaradi pljučnega raka pri povprečnem kadilcu (en paket na dan) se zmanjša skoraj za polovico.
- Tveganje zaradi možganske kapi se zmanjša na tveganje nekadilcev 5–15 let po prenehanju jemanja.
- Tveganje za raka ust, grla in požiralnika je za polovico večje kot pri kadilcih.
10 LET
- Stopnja smrtnosti zaradi pljučnega raka podobna kot pri nekadilcih.
- Predrakave celice se nadomestijo.
- Tveganje za raka ust, grla, požiralnika, mehurja, ledvic in trebušne slinavke se zmanjša.
15 LET
- Nevarnost srčne bolezni je nevarnost nekadilcev.
Delite ta članek, da boste pomagali širiti besedo o učinkih kajenja in spodbuditi več ljudi, da nehajo!