Padanje in letenje: zgodba o boju z depresijo (2024)

Zmotil sem se. Postala sem žalostna. In takrat sem nekega dne ugotovil, da v enem tednu nisem razmišljal o samomoru. Preberite si resnično zgodbo o boju z depresijo in iskren nasvet, kako jo premagati.

Če bi me vprašali, ko sem bil mlajši, če bom dopolnil 25 let, bi samo skomignil. V življenju se mi je zgodilo toliko, da sem dobesedno živel iz dneva v dan. Misel o samomoru mi je pogosto plesala v glavi.

Vedel sem, kako bom šel; Izgledala bi kot nesreča. Med vožnjo bi nekaj prijel z nožem, ali med vožnjo izgubil nadzor nad svojim avtomobilom. Moj um se je vsak dan polnil s scenariji, vendar je morala biti nesreča.

Nihče si ni mogel očitati, ker nikoli nisem zaprosil za pomoč. Moje roke in noge so pokrite le z nekaj strijami in eno dolgo brazgotino zaradi hude 'nesreče'. Do danes ne morem reči, ali sem namerno rezal roko s škarjastim rezalnikom, medtem ko sem bil moten zaradi izpada električne energije ali ne.

Takrat sem vedel, da sem zadel kamnito dno. Torej, začel sem plezati. Takole sem se začel boriti z depresijo.

1. Premaknite se, če lahko

Fotografija

Delodajalec me je vprašal, če se želim preseliti tri ure stran od domačega kraja. Sprva sem bil nenaklonjen, potem pa sem skočil na priložnost za nov začetek. Tam me nihče ne bi poznal. Nič me ne bi spominjalo, zakaj sem postal tako dol in zunaj. Zdelo se mi je idealno!

Če se odločite za selitev, se prepričajte, da imate ponudbo za delo ali boste lažje našli delo. Tudi če je nekaj blokov, je v redu. Lahko se poskusite premakniti v drugo delovno okolje. Potrebovali so mi tri mesece, da sem prihranil dovolj, da se premaknem, a to je bil zame nov začetek.

2. Objemite tisto, kar vas naredi

Del moje depresije je bilo to, kako sem ponaredil, da sem nekdo, ki ga nisem. Ko sem se preselil, sem se odločil, da bom to - in po mojem mislim na nerodno odraslo vznemirljivo odraslo osebo.

Pred tem, ko me je nekdo dražil nad tem, kako navdušen sem nad malenkostmi, sem pomislil, da mi niso všeč, in postal sem bolj tih in sem manj verjetno opažen. Zdaj mi je vseeno in imam občutek, da imam več prijateljev, ker se ne poskušam več umestiti.

Moji muci še vedno dobivajo čudne poglede, vendar odvrnem in rečem, da je to del mene - poiščite nekoga drugega, s katerim se boste družili, če vam ni všeč.

3. Ugotovite, kaj vas je sprva spodletelo

Fotografija

To je pomembno: da zrasteš, moraš vedeti, kaj te je naredilo za depresijo. Zame je bila to smrt moje matere in stres, da sem vodil njeno posestvo, čeprav je bila najina zveza strupena, ko je bila še živa.

Vsakič, ko sem pomislil nanjo in kako sem jo pustil na cedilu, sem se počutil slabše in slabše. Tudi samomora sem izgubil dobrega prijatelja, ki mi je priznal, da me ljubi in jim nisem mogel vrniti občutkov. Krivila sem sebe za njeno smrt.

Ko sem se odločil za selitev, sem se tudi odločil, da bom resnično ocenil, zakaj sem tako depresiven. Odločila sem se, da me mama lahko sovraži, a rada bi bila sama, prijateljica pa se je odločila sama. Vedela je, da sem v resni zvezi, ko mi je rekla, da me ljubi, in bila sem ji toliko prijateljica, kot sem lahko.

Zapišite svoje občutke in jih objektivno premislite. Mogoče lahko razumete situacijo, če na to gledate kot na zunanjega.

4. Vzemite ga vsak dan

Fotografija

Vsak dan sem jemal stvari v upanju, da se tega dne ne bom ubil. Ko sem se preselil, sem nadaljeval vsakodnevno, vendar sem si zastavil majhne cilje. Čestital sem sebi, ko mi je uspelo.

Cilji so bili stvari, kot so sprehod po bloku, trkanje na vrata mojega soseda, da bi se pozdravila in zgodaj prišla na delo. Nekateri so bili lažji, a pogosto sem trajal tri ure, da sem se odločil, da trkanje v sosedova vrata ne bi povzročilo, da me takoj sovražijo.

Odločila sem se, da se bom preizkusila v družbi z ljudmi in če bi mislila, da jih motim, se ne bi več utihnila in utonila vase. Če sem se želel izboljšati, sem se moral boriti. Nisem se hotel vrniti k temu, kdo sem.

5. Brado vzdržujte

Fotografija

Nekateri dnevi so hujši kot drugi, vendar teh dni ne dovolim. Mislim, kaj sem namesto tega dosegel. Zdaj se zbudim z besedilnimi sporočili ljudi, ki se želijo družiti z mano. Sem vključena v selfije.

Pravzaprav se počutim polno za delo. Zaradi notranjih sprememb sem opazil, da se je moje delo izboljšalo, čeprav imam občutek, kot da sem vložil ravno toliko truda kot prej. Čutim, da je svet lažji.

Odkar sem se odločil za spremembo, imam občutek, da stojim naravnost. Prebrali ste, zakaj sem se nizko spustil. Ste se že kdaj počutili nizko? Zakaj?