Uspeh diete z grenivko je pretirano pretiran. Če boste izgubili veliko teže, to ni dieta za vas. Ta dieta ima nekaj dolgoročnih učinkov in je sploh ni priporočljivo.
V prehrani grenivke je kalorij zelo malo, zato boste verjetno dobili vso težo, ko se vrnete na običajni prehranjevalni načrt. Beljakovine z visoko vsebnostjo maščob se namesto ogljikovih hidratov uporabljajo za energijo, ta vrsta prehrane pa lahko povzroči visok holesterol kot enega od dolgoročnih učinkov.
Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če se držite te diete, še posebej, če jemljete katerokoli zdravilo. Grozdje lahko moti zdravila in spreminja njihove učinke. Ob jemanju statinov, zaviralcev kalcijevih kanalov, zaviralcev imunskega sistema in antiaritmičnih zdravil lahko znatno poveča tveganje za neželene učinke ali toksičnost.
Ta 12-dnevna dieta, za katero morate zaužiti polovico grenivke ali popiti 8 oz grenivkovega soka pred vsakim obrokom, ni dobra izbira, saj bo vaš vnos hrane omejil na 800-1000 kcal in v trenutku, ko boste prenehali z dieto, teža se bo le vrnila. V le 12 dneh lahko izgubite do 10 kilogramov, vendar se zavedajte učinka yo yo.
Prav tako je ta dieta veliko no-no za nosečnice in otroke.
Nekateri ljudje so na grozdje celo preobčutljivi, zato imajo slabost vsakič, ko zaužijejo sadje, kar ima za posledico manj apetita. Ni dobro, da vaše telo kljub bolezni še naprej uživa grozdje, saj lahko kislina povzroči težave jetrom.
Seveda je nekaj koristi, če ste na dieti z grenivkami, vendar trajajo le toliko časa, ko ste na dieti. Te prednosti so hitrejše izgorevanje maščob, zaradi povečanih količin grenivke, ki jih boste zaužili. Kalorij je malo, zato se bo verjetno zgodilo hujšanje. Glede na prehranske prednosti je to precej.
Te diete res ne bi smeli jemati rahlo, ker lahko ti neželeni učinki resno ogrozijo vaše zdravje, tudi dolgoročno. Dvakrat razmislite, če še vedno razmišljate, da bi ga preizkusili, saj obstaja veliko bolj zdravih načinov, kako shujšati kot ta. In ne bodo imeli dolgoročnih stranskih učinkov na vaše zdravje.
Kar zadeva količino denarja, ne boste potrebovali dodatnih stroškov, razen običajne hrane, ki jo kupite v trgovini z živili: mesa, zelenjave in veliko grenivk.
Tu je dan vzorčne prehrane:
Zajtrk: 2 jajci (vendar jih imate najraje pripravljena), 2 koščki slanine in polovica grenivke ali štiri do osem unč nesladkanega grenivkinega soka.
Kosilo: Meso (vendar ga raje pripravite), solata in polovica grenivke ali štiri do osem unč nesladkanega grenivkinega soka.
Večerja:Zelenjava, meso ali ribe (ne glede na slog) in grenivka. Po večerji lahko oseba vzame osem unč kozarca posnetega mleka ali paradižnikovega soka.
