Koristi za zdravje jagodičja Aronia: Superhero jagodičja

Koristi za zdravje jagodičja Aronia: Superhero jagodičja

Na lokalnem trgu je nov val za pošiljanje superhrane. Ugotovite zdravstvene koristi jagod aronije za zdravje in zakaj jih oglašujejo kot jagodičjega superjunaka.

Jagode so znane po visoki vsebnosti hranil in so odličen dodatek k vsaki dieti. Čudovito je, da jih med prigrizkom pokukate ali uporabite kot sestavine za jutranji smoothie ali puding.

Kar zadeva priljubljenost, borovnice, maline, robide in brusnice ponavadi prevzamejo prvo mesto in se znajdejo na večini trgovin na supermarketih. Vendar pa obstajajo tudi druge manj znane sorte, ki pakirajo čim več udarcev (ali celo več). Ena izmed teh je jagodičje jagode.

Kaj so jagode Aronia?

Jagode aronije so domače v Severni Ameriki in jih pogosto najdemo na močvirnih območjih in na vlažnih mestih. Imenujejo jih tudi chokeberry zaradi kislosti, ki povzroči, da se vaše ustnice nabirajo. Običajno ga gojijo kot prehrambeni proizvod; ima njen rastlinski grm tudi okrasno rabo. Na voljo so v treh sortah: rdeči, črni in vijolični.


Številne koristi za jagode Aronia za zdravje:

aronija-jagode

Jagode aronije veljajo za najnovejše superhrane (celo boljše so od obstoječih superživil, kot sta goji in acai jagode) zaradi zelo visoke vsebnosti antioksidantov. V jagodičevju so zelo visoke koncentracije antocianina (pigmentov), ​​proantocianidinov (taninov) in širokega spektra polifenolov.

Ti antioksidanti preprečujejo škodljive učinke prostih radikalov in pomagajo pri preprečevanju številnih zdravstvenih težav in bolezni, kot je rak.


Če pogledamo stvari, Aronias vsebuje trikrat več antioksidantov kot borovnice, goji jagode in granatna jabolka, ki vam nudijo številne prednosti, vključno z naslednjimi:

  • Vsebuje spojine kofeinsko kislino, epikatehin, delphinidin in cianiding-3-galaktozo. Mešanica teh spojin ustvarja močan antibakterijski, proti diabetični in protivirusni kombinaciji!
  • Preprečuje nastanek strašljive plošče, ki arterije povzroča srčne bolezni in jih zamaši. Poleg tega pomaga tudi zniževati raven holesterola.
  • Pomaga zaščititi vaše vitalne organe, na primer jetra, pred strupenimi snovmi in drugimi prostimi radikali. Enako lahko rečemo za svojo kožo, zato je odlična izbira, če iščete hrano, ki vam pomaga, da ste mlajši.
  • Odličen za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo, ker je opaziti, da redni vnos zmanjšuje visoke ravni krvnega sladkorja in povečuje telesno proizvodnjo inzulina.
  • Učinkovit proti boju proti raku in razvoju tumorjev. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko jagode Aronije pomagajo preprečiti rast smrtnega raka možganov, imenovanega glioblastom.
  • Vsebuje kvinsko kislino, za katero je znano, da se bori proti bakterijam, ki povzročajo UTI, in sicer Escherichia coli.
  • Pomaga pri preprečevanju želodčnih težav, kot so razjede in driska. Njihove antioksidativne lastnosti pomagajo zaščititi GI trakt in vaš prebavni sistem. Poleg tega lahko ljudje, ki imajo težave z ledvicami in črevesjem, dolgoročno pomagajo, da dnevno uživajo jagode Aronije.

Koliko naj bi jedel?

Strokovnjaki predlagajo, da vsak dan zaužijete vsaj tri obroke (približno 3 do 5 jagod). Njihovo uživanje v več odmerkih se zdi, da je boljša ideja. Večina ravni flavonoidov (kot tisti iz antocianinov) ponavadi upadejo po nekaj urah, zato pomaga vzeti jagodičje čez dan, da bodo ravni v krvi pretočne.

Koristni nasvet: Temnejša je jagodičja, večja je vsebnost antioksidantov!


Kje kupiti jagode Aronia

Jagode Aronije so zaradi svoje vse večje priljubljenosti zdaj na voljo v številnih zdravstvenih trgovinah in trgovinah. Običajno jih prodajajo v sveže zamrznjenih zavitkih v nasprotju s surovimi in svežimi jagodami.

Čeprav so rdeče aronije na splošno blažje od vijoličnih, so te jagode še vedno zelo močne, če jih jeste surove. Tako jih je bolje vključiti v prehrano v obliki smoothijev, prelivov iz sira, marmelade in pudingov.

Na voljo so tudi v obliki praška in dodatkov. Če imate zeleni palec, boste ugotovili, da lahko jagode dejansko gojite doma. Grm Aronije raste hitro in doseže največjo velikost v samo nekaj letih.

Najboljši del gojenja te rastline je, da prenaša širok razpon pogojev. Lahko uspeva na suhih do močvirnih tleh in lahko prenaša kisel in blago alkalen pH. Ob tako velikih prednostih ne bi rabili več prepričevati, da so jagode Aronije odličen dodatek k vaši prehrani.

Torej, kaj čakaš?

⟹ BARBERRY | Berberis thunbergii | A very thorny plant an really hard to remove! here's why! (Marec 2024)


Oznake: sadje koristi za zdravje

Podobni Članki