Ni načina za to. Vsak dan, ki ga preživite na tej zemlji, je še en dan, ki ga starostite. Vendar pa to, ker vaši rojstni dnevi minevajo in minejo kot ura, še ne pomeni, da se morate samo usesti in gledati, kako se čas potepa po obrazu in telesu.
Staranje je pogosto sinonim za gube, sive lase in upočasnjena telesa.
To ustvarja tesnobo, ko začnete razmišljati o izposojenem času, in verjetno boste pozorneje pozorni na vsako bolečino in bolečino, ki jih je več, kot ste si kdaj predstavljali, ko ste bili mladi in na sliki postarajo.
Čeprav ne morete storiti ničesar, da upočasnite čas, obstajajo stvari, ki jih lahko upočasnite.
Tukaj je le nekaj teh:
1. Sprostite se
Nič vas ne bo postaralo hitreje kot življenje, ki je polno stresa in tesnobe. Vaši zunanji uporabniki bodo pokazali rezultate s sivimi in morda redčenjem las, krhkimi nohti in kožo, ki je nagnjena k izbruhom.
Tudi vaše notranjosti lahko občutijo morebitne težave s srcem, prebavila in živce, ki so vedno na koncu.
Če se želite vsemu temu izogniti, potem morate poiskati stvari, ki pomirjajo dušo in se z njimi pogosto ukvarjati.
Ne glede na to, ali gre za hobi, ki vas umirja, čas z družino in prijatelji, ki vam olajša tesnobo ali kakovostne trenutke, ki vam pomagajo ostati osredotočeni in prizemljeni, so redni odmerki tovrstnih dejavnosti ravno tisti, ki jih potrebujete, da preprečite negativne učinke staranja na zaliv.
2. Veselite se
Poleg tega, da najdete načine, kako se sprostiti, je enako pomembno, da se ukvarjate z dejavnostmi, ki vas osrečujejo, ko se ne zrete pred časom.
Če menite, da je vaše življenje mimo svojega najboljšega in nikoli ne sledite stvarem, ki vas nasmehnejo, potem boste zagotovo postarali hitreje, saj boste izgubili sijaj za vse življenje.
Poiščite stvari, zaradi katerih se smejite in uživate v življenju, in jih naredite enako pomembne kot vse druge predmete na seznamu opravkov. Če želite na primer sodelovati v nekem športu, se prijavite v ligo. Če pa uživate v fotografiji, poiščite razrede v vaši bližini, ki vas zanimajo.
3. Bodite aktivni
Če boste poznejša leta preživeli nič več kot to, da sedite na kavču in opazujete življenje, boste hitro povečali učinke staranja. V bistvu ste živi, vendar ne živite.
Ne samo, da ostajate aktivni odlično za svoje zdravje, saj ohranja vaše telo močno in v dobri formi, prav tako je čudovito za vaš um. Izboljša vaše razpoloženje in vam pomaga, da se občasno prerešete s negativnostmi, ki jih vsakodnevno drži življenje.
Zavežite se, da se boste večino tedna ukvarjali z vsaj 30 minutami dejavnosti. Po večerji pojdite na sprehode, da pomirite trebuh in možgane, ali pa se s palico pridružite telovadnici in si privoščite nekaj kvalitetnega dekliškega časa, medtem ko boste tudi sami v formi.
4. Opustite svojo telesno starost
Samo to, da ste določena starost, ne pomeni nič. Vsi poznamo dvajset, a jih deluje petdeset, in ljudi osemdeset, vendar bi prisegli, da jih je bilo trideset, če ne bi vedeli kaj boljšega. Starost ni nič drugega kot številka. Številka, ki pove, koliko let ste bili na tej zemlji.
Torej, opustite kakršne koli vnaprej pripravljene predstave o tem, kaj mislite, da določene starosti pomenijo. Namesto tega se osredotočite na to, da vsak dan živite kar najbolje in počnete stvari, ki jih lahko počnete. Stari ste samo, kot se počutite, zato se osredotočite na sodelovanje v stvareh, zaradi katerih se počutite mladostni.
5. Vzemite multi-vitamin
Če se želite v kateri koli starosti počutiti najbolje, morate svojemu telesu dati vitamine in minerale, ki jih potrebuje. V idealnem primeru je najbolje, da jih zaužijemo tako, da zaužijemo raznovrstno hrano, vendar jemanje več vitaminov zagotavlja, da ima vse, kar potrebuje, da deluje čim bolj učinkovito in čim bolj učinkovito.
Na trgu je veliko različnih multi-vitaminov. Ključno je, da izberete tisto, ki vam daje čim več kot 100% priporočene dnevne dobe (RDA) za čim več vitaminov in hranil.
Izogibajte se odločitvam, ki ponujajo zneske, ki presegajo RDA, saj so nepotrebni in so v nekaterih primerih lahko škodljivi.
6. Pomirite kožo
Eno prvih mest, ki se staranje pojavi na telesu, je vaša koža. Na mestih, ki jih še nikoli niste, začnete pridobivati gube in starostne pege. Zaradi tega se zagotovo lahko počutite starejše od svojega časa, ko se gledate v ogledalo in vas ves čas opominjajo, da čas traja.
S svojo kožo je bolje, da ste proaktivni kot reaktivni. Začnite preden pride do opaznih učinkov in imeli boste veliko lažji čas pred igro.
Vsakodnevno uporabljajte vlažilce in tonike in ohranjajte svoje telo dobro hidrirano s pitjem veliko vode. Kadar koli boste zunaj, uporabljajte kremo za sončenje, ali pričakujete, da ste na soncu ali ne, saj lahko veliko površin odseva sončne žarke, tudi če niste neposredno na njihovi poti.
7. Nehajte se boriti proti njej
Bolj ko se borite proti dejstvu, da se starate, bolj noro se boste sami postavili. Glej, ne glede na to, kaj počneš, bo vsak dan še naprej prihajal in odhajal. In ne morete preživeti preostalega življenja v skrbi, kakšen učinek ima čas na vas.Odločite se, da boste končali svoj boj s starostjo in se ga naučite sprejemati.
Staranje še ni vse slabo. Ko več časa preživiš na tej zemlji, postajaš modrejši in bolj učen v dogajanju okoli sebe. Postanete bolj udobni s tem, kdo ste in kako se počutite. Bolj samozavestni ste, ko spoznate, da je edino mnenje, ki je resnično pomembno, vaše.
Ne glejte na staranje kot na slabo, saj ni - razen če si ga tako naredite. Proslavite svoj čas na tej zemlji in se kar najbolje potrudite. Konec koncev, več časa, ko preživiš v skrbi za svojo starost, manj časa uživaš.
