Vsi smo bili v tistem padcu, kjer se vam ne zdi, da bi se otresel žalosti. Ne glede na vzrok za to, vam bodo ti nasveti pomagali, da se spet vrnete v svoj stari jaz!
Ne govorim o načinih, kako magično odpraviti depresijo. Če bi lahko naredil seznam, kako se vleči iz postelje, ko te boli bolezen, da bi dokončno opravil stvari na vseh seznamih "kako se razveseliti", bi to storil s srcem. Tistim, ki to berete, ki se jim zdi tako: nekega dne bo postalo bolje.
Za tiste od vas, ki niste depresivni, a se počutite nekoliko navzdol in jih potrebujete razveseljevanje, tukaj so moji najboljši nasveti za razveseljevanje sebe in izganjanje žalosti.
1. Obujte si svoj najljubši film
Moja najljubša je "Zamisli me in ti." To je simpatična ljubezenska zgodba o dekletih, ki jo nadenem, ko sem razpoložena. "Coyote Ugly", zabaven film o napornem tekstopiscu, ki se preseli v NYC, vendar najde delo v ne tako povprečnem lokalu, je še ena priljubljena izbira.
Vem, da se ne morem počutiti žalostno, ko je kateri od teh filmov vklopljen, zato sem enega od njih oblekel, ko se moram razveseliti. Pograbite nekaj čokolade in skodelico čaja (ali česar koli drugega, kot se vam zdi), položite se v posteljo, zavijte se v puhasto odejo in si oglejte svoj najljubši film. Obljubim, da se boste počutili bolje - tudi če gre samo za dolžino filma.
2. Postavite si svojo najljubšo predstavo o komediji
Smeh je najboljše zdravilo, kajne? Če filmi v resnici niso vaša stvar ali niste razpoloženi za enega, si privoščite maraton sitkoma. Vključite v kateri koli komični šov, ki se vam najteže smeji, tudi če ga gledate stotič, in počutili se boste bolje v nobenem trenutku!
3. Privošči si skodelico čaja
Strašno britanska rešitev za karkoli res, toda to je zato, ker deluje! Zaupaj mi. Včasih sem sovražila čaj (tudi sama se zaradi tega sovražim, ne skrbi), zdaj pa mislim, da je to ena najboljših stvari. Hladno? Privošči si skodelico čaja. Dolgčas? Naredite si skodelico čaja. Gledati film? Potem potrebuješ skodelico čaja, da greš z njim. Vesel? Počastite si skodelico čaja. Žalostno? Privoščite si skodelico čaja, da se razveselite. Vidite? To je popolna rešitev za vsako situacijo!
4. Pojdi
Iz tega razloga ljudje izgovarjajo stvari, kot so: "Spasi off" ali "Sleep on. Zjutraj se boste počutili bolje. “Spanje je čudovito. Spimo tako, da ima telo čas za pomlajevanje, zato vas spanec dobesedno popravi (tako psihično kot fizično). Seveda se boste morda zbudili iz dremke in bili bojeviti, če pa se to zgodi, si privoščite še eno dremko, dokler se ne boste počutili bolje!
5. Pojdite na sprehod / po nekaj svežega zraka
Če vam je žalostno, vstanite, stopite iz hiše in globoko vdihnite - globlje od prvega vdiha, ko prvič potegnete iz avtomobila po dolgi vožnji do plaže in dihate v morskem zraku prvič. Nato nadaljujte s hojo. Ne razmišljajte o ničemer - le pojdite v svojo okolico in zadržite dih.
6. Glasno dajte najljubšo glasbo in zapojte
Tu sem se naučil ene stvari o glasbi in to je, da če je glasno, ne moreš pomagati, ampak peti skupaj. Tudi če se počutite nekoliko žalostni in ne boste sprva peli skupaj, boste nekaj minut zapeli in boste peli svoje srce. To mi najbolje uspeva, ko sem sam v avtu, ko je radio / moj CD Taylor Swift glasno zasidran (vendar ne priporočam vožnje na vožnjo, če ste resnično navzdol, ker je to nevarno).
7. Pojdite po nakupih
Pravo nakupovanje ali nakupovanje oken. Po besedah Donne iz "Parki in rekreacija" morate "Privoščiti sebi!" Resno pa se mi zdi, da vedno pomaga, ko si želim, da bi si kupil nekaj lepega za obleko ali kakšno lepo hrano, ki bi jo jedel, ker je moj način reči: ti si vreden tega in zaslužiš si ga.
8. Pognetite žival
Njihovo mehko puhasto krzno in simpatični majhni obrazi skorajda ne morejo, da bi se kdo oklenil, da bi se počutili žalostne. Študije so pokazale, da božanje mačke ali psa ne izboljšuje samo telesnih bolezni, ampak je tudi naravno sredstvo za lajšanje stresa in pomaga zmanjšati tesnobo. Potrt? Zgrabite mačko / psa. Nimate hišnega ljubljenčka? Izposodite si koga drugega (seveda z dovoljenjem).
9. Pokliči svojega najboljšega prijatelja
Pokličite prvo osebo, ki jo mislite poklicati, ko se zgodi kaj pomembnega, pa naj bo to vaš najboljši prijatelj, mama, babica ali sorojenec. Kdorkoli že je, je verjetno oseba, katere glas se v trenutkih žalosti počuti nekoliko bolje. Sploh jim ni treba povedati, da je vse narobe; povejte jim, da želite poklicati, da vidite, kako delajo, in da se pogovorite.
Torej, to imate: moji neumni načini, kako se razveseliti. Imate še kakšen nasvet, kako se počutiti bolje? Sporočite nam v komentarjih!
