Ples se že vrsto let uporablja za obrede, zabavo, sprostitev in še več. Tukaj je nekaj koristi za ples.
Spomnim se, ko sem začel plesati, sem bil nered - predvsem zato, ker si nisem nikoli vzel časa za učenje. To se je spremenilo, ko sem začel hoditi v hotel poleg svojega stanovanja in sem začel redno vaditi.
Nato sem srečal res dobrega prijatelja, ki mi je vsak konec tedna dal brezplačne učne ure salse. Bil je tako potrpežljiv! Že na začetku sem ga opozoril, da nisem dober, če sledim plesnim korakom. Vedno vidim ljudi, ki plešejo in poskušam narediti korake sam.
S prakso sem postal res dober in celo prejel pohvale o svojem plesu. Čeprav zagotovo nisem najboljši plesalec, zelo rad plešem! Ne le da vam prinaša številne čustvene in fizične koristi, ampak je način, da se počutite svobodno, govorite brez besed in izražate ljubezen.
Za preizkušanje vam ni treba znati plesati. Za pouk vam tudi ni treba plačati. Še niste prepričani? Tu je nekaj prednosti plesa in zakaj priporočam, da se vsi naučijo plesati.
Fizične koristi plesa
Ples je odličen način, da ljudje vseh starosti, oblik in velikosti spoznajo nove prijatelje, ostanejo fit in izboljšajo svoj mišični ton, moč, vzdržljivost in kondicijo.
Še več fizičnih in čustvenih koristi pri plesu vas bo zagotovo prepričalo, da je to dejavnost za vas.
Na primer, fizične koristi vključujejo: izboljšano stanje vašega srca in pljuč, povečano mišično moč, vzdržljivost in motorično kondicijo ter povečano aerobno kondicijo.
Vsaka plesna oblika je dobra vaja. Poleg tega je vsak gib, ki ga izvajamo, kot da delamo aerobiko in več ko vadimo, več vzdržljivosti in moči razvijamo.
Seveda obstaja več drugih fizičnih koristi, povezanih s plesom. Med njimi so: izboljšan mišični tonus in moč, obvladovanje telesne mase, močnejše kosti in zmanjšano tveganje za osteoporozo.
S temi koristmi bi lahko celo rekli, da je ples kot jemanje kalcija. Odkar sem začel plesati, je moja teža ostala konstantna in bolj toniram. Toplo priporočam.
In ne pozabimo na izboljšano koordinacijo, okretnost in prožnost, ki jih ponuja ples, hkrati pa izboljšujete ravnotežje in prostorsko zavedanje. Te ugodnosti vam bodo pomagale pri drugih športih ali dejavnostih.
Čustvene koristi plesa
Kot rečeno, ples ne ponuja samo fizičnih koristi. Med čustvene koristi, ki jih ponuja, so izboljšano duševno delovanje, izboljšano splošno in psihološko počutje ter boljše socialne veščine.
V prvi vrsti sem bil priča tem koristim mojega prijatelja, ki je sramežljiv, vendar je od začetka plesa dobil bistveno več samozavesti.
Čeprav se koristi plesa razlikujejo od osebe do osebe, sem tudi sam opazil izboljšanje, ne samo v svoji fizični okretnosti, ampak tudi čustveno. Osebno mi ples pomaga pozabiti težave in na splošno ustvari več pozitivnih občutkov.
Osebne izboljšave
Se spomnite, kaj sem napisal o tem, da se nisem dobro naučil vsakega koraka plesa? No, to dejstvo me je spodbudilo, da sem boljši in da še naprej poskušam izboljšati svoje plesno znanje.
Kljub temu, da sem perfekcionist, sem ugotovil, da obožujem ples in da ni pomembno, če nisem popoln v tem. To ni več tisto, kar si prizadevam, saj preprosto uživam v vsaki minuti, ko plešem.
Ko še naprej izboljšujem svoje plesne sposobnosti tedensko, samozavest še naprej narašča. Z vsakim novim korakom, ki se ga naučim, čutim, da moja samozavest raste in vem, da bo ta samozavestna samozavest vplivala tudi na druge dele mojega življenja.
Všeč mi je, ko me ljudje vprašajo, kako sem lahko varen vase. Odgovor je preprost: počutim se bolj seksualno in bolj ženstveno, ko plešem. Pomembno je, kako se počutite do sebe, ne pa kako izgledate med plesom.
Še ena prednost je disciplina, ki se zahteva za tak hobi. Ne primerjajte sebe ali svojega napredka z napredkom drugih. Vsi napredujejo z različnimi hitrostmi in potrebujejo čas in potrpljenje, da v nečem postanejo dobri.
Če se boste potegovali, tekmujte samo s seboj in vse bo postalo na svoje mesto. Ne pozabite: najpomembnejše je, da uživate v sebi in da sporočite prednosti plesa v sebi - ne glede na te koristi in izboljšave.
Kaj torej čaka? Vstavite nekaj glasbe, zgrabite partnerja in začnite plesati - ali plešite sami! Če ne znate plesati, poglejte nekaj videoposnetkov v spletu in začnite vaditi. Sporočite nam, v čem uživate pri plesu, tako da komentirate spodaj.
