Ste imeli kdaj tisti dan, za katerega se zdi, da nič ne gre? No, ni spet težko narediti dobrega. Bodite pozorni, če želite izvedeti, kako.
Zbudite se zelo zgodaj, čeprav ste lahko spali, računalnik začne delovati fritz in, o, ja, denar, ki ste ga pričakovali od delodajalca, se je zmanjšal na tretje mesto.
Takšne stvari lahko povzročijo, da želite prelistati ptico po svetu in se vrniti v posteljo - vendar ste verjetno preveč jezni, da bi spali, tudi če niste. Kako torej vzamete tisti slab dan in ga dejansko spet naredite dober?
Edina razlika med slabim dnevom in dobrim je vaša percepcija tega. Čeprav lahko poskusite upravičiti, da so se določene stvari zgodile in je njihove kriv si, da si jezen na svet, resničnost je, da če bi bili srečni, te stvari ne bi motile toliko. Bili boste veliko bolj naklonjeni, če bi jim pustili, da se odkotalijo po hrbtu ali da bi bili bolj pozitivni.
Ključno je torej, da si prizadevate spremeniti svojo perspektivo. To je lahko zelo težko storiti, če življenje ne gre po tvoji poti, ni pa nemogoče.
Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali v tej smeri in upajmo, da boste svoj dan zaključili bolje, kot se je začelo:
Ugotovite, kaj vas moti
Čeprav se lahko zdi, kot da ste se samo zbudili na napačni strani postelje, ponavadi obstaja slabo razpoloženje, ker vas nekaj moti. Mogoče se je v preteklosti zgodilo nekaj, kar ni rešeno, ali imate zaskrbljenost ali pomisleke, da ne morete videti tiho. Kakor koli že, pri vas se lahko prehranjuje, ne da bi se tega zavedno zavedali.
Torej, če želite priti v ospredje, aktivno poskušajte ugotoviti, kaj menite, da vas pesti. Ste se prepirali s svojim fantom in zdaj obstaja nezdrava napetost? Ali čakate na nekatere rezultate zdravniških testov, ki bi lahko spremenili potek vašega življenja?
Bolj ko boste znali ugotoviti vir svoje tesnobe, napetosti ali frustracije, bolj se boste mogli spoprijeti z njim na način, ki vam ga popolnoma odvzame - pusti vas v veliko boljšem duhu.
Odvrni se
Včasih je najboljše, kar lahko narediš, ko se počutiš pripravljen skočiti po grlu vsem, da se odvrneš od sebe. Bolj ko boste sedeli in razmišljali o tem, kaj vas odganja ali osrečuje, slabše se boste počutili. Zakaj bi dodali gorivo v plamen, ko lahko naredite nekaj, kar popolnoma iztrebi?
Poiščite dejavnost, ki vam bo vzela popolno pozornost, da bi si za trenutek oddahnili. Mogoče bi vas lahko zajel kakšen dober roman ali začel tisti podroben projekt o barvanju, ki ste ga odložili. Če naredite nekaj, kar ste pravzaprav želeli prečrtati s svojim seznamom opravkov, se ne boste samo počutili bolje, ker boste jezo ali sovražnost prepustili za sekundo, ampak boste imeli tudi občutek dosežka, vedno naredi slab dan boljši.
Vaja
Čeprav se to morda zdi zadnja stvar, ki jo želite storiti, je morda ena najbolj koristnih. Hitrost vašega srčnega utripa vam omogoča, da sprostite nekaj stresa in napetosti, ki ga trenutno čutite, in poveča vaše veselje do majhnih endorfinov v telesu.
Vstavite nekaj slušalk, s katerimi boste uglašili preostali svet in to bo še boljše. Ko se privajate na svojo najljubšo glasbo, da pomirite um in telo, lažje pustite, da vaše skrbi in drsi zdrsnejo.
Poleg tega vas nihče ne bo motil, ker boste nora ženska, ki dviguje uteži pošastnih razsežnosti, ki bi lahko naredila resno telesno škodo.
Preštejte svoje blagoslove
To je morda težko storiti, ko se vam zdi, da vas je življenje prikovalo v kotu, toda če lahko samo pogledate, kako resnično imate srečo, boste začeli svoj pogled preusmeriti iz negativnosti v pozitivnost . Seveda se na enem ali dveh področjih morda ne bodo uresničile vaše stvari, vendar vam je še vedno veliko hvaležno, če se ustavite in premislite.
Na papirju ali v mislih naredite seznam vseh stvari v vašem svetu, ki jih imate srečo. Če imate družino, ki podpira in ljubi, jo upoštevajte. Morda je vaše zdravje dobro, tako da ga boste lahko preživeli skozi dneve, ne da bi imeli kakšno kronično ali izčrpavajočo bolezen. Mogoče vaše delo ni največje, vendar plača račune.
Če imate težave s sestavljanjem seznama, ker je vaše razpoloženje tako grdo, pomislite na ljudi, ki ga imajo slabše od vas. Zagotovo bi s srcem prodajali čevlje z vami. Ugotovite, zakaj in potem bodite hvaležni za to.
Naredi nekaj zabave
Mogoče ste dneve ali tedne v kislem razpoloženju in vam je preprosto dolgčas v življenju. Utrujeni ste, da ste vsak dan enaki kot dan prej, in iskra, ki ste jo imeli nekoč, je v celoti ugasnila.
V tem primeru je čas, da nekaj storite v zvezi s tem. Omislite si 5-10 stvari, ki ste jih želeli preizkusiti, česar še niste storili. Ste že razmišljali o padalstvu, pa še niste zbrali poguma? Kako je s tistimi tečaji polnega plesa, zaradi katerih se zardevate vsakič, ko pomislite na sebe, da se učite biti vsi seksi, hkrati pa se znajdete v odlični fizični formi?
Zdaj izberite eno ali dve stvari na svojem seznamu in jih dejansko nastavite. Če se želite, se sestankajte, da ostanete predani.Naredite nekaj, da se žoga zvija in morda se boste takoj počutili bolje.
Pustite ven
Ljudje pogosto prisegajo ali kričijo samo zato, ker se počutijo bolje. Morda bi morda nekateri dobro postavljeni tokovi nespodobnosti ali kričanje na vrhu pljuč pomagali olajšati vse, kar čutite.
Videti je, da so vaša čustva v kuhalniku pod pritiskom in če jih ne pustite ven, bodo dvignili pokrovček otroka in nato povzročili nekaj večje škode. Seveda ne bi smeli vse nore zganjati v javnosti, zato morate izbrati čas in kraj, ki ustrezata tistemu, kar boste počeli.
V idealnem primeru boste želeli uporabljati svojo hišo, ko nikogar ni. Najprej, majhnim ušesom ni treba slišati besed, ki jih verjetno izgovorite. Drugič, ne želite, da urejate ali gledate, kaj verbalno objavite, ker se bojite, da boste koga užalili. Želite, da bi lahko zakričali točno tisto, kar vas čaka, ne glede na to, kako neprimerno je to.
Včasih je le dajanje negativnosti na glas vse, kar potrebujete, da se vrnete na pravo pot in svoj dan obrnete. Vsaj bolje je, če to izgovorite vsaj bolje - četudi vas nihče ne sliši.
Včasih se v naših svetovih dogajajo stvari, zaradi katerih se je težko nasmehniti. Ampak, odvisno je od vas, če želite svoje dni narediti dobre ali slabe. Jaz osebno imam raje prvo in upam, da tudi vi.
