Pokémon Go je že od svoje izdaje motiviral ljudi, da gredo zunaj in posegajo v resnični svet. Tukaj je ta preprosta igralska aplikacija pomagala pri soočanju s strašljivimi učinki tesnobe.
Pogosto sem najglasnejša oseba v sobi in vendar sem najbolj zaskrbljena. Čeprav imam rad interakcijo z novimi ljudmi in bolj osebno spoznavanje drugih, je resnično težko prezreti živce in tresoče se roke, ki pridejo zraven. Ko se spopadate z nečim tako surovim in intenzivnim, kot je tesnoba, vas včasih zadene valovanje.
Nekateri dnevi so boljši od drugih. Dober dan me stres, ki se ga loti nad malenkostmi, kot je zapletena plesna rutina, za katero se mi zdi, da ni mogoče razbrati, motivirati, da se osredotočim in se trudim. Kadar pa so stvari slabe, se mi zdi, da bi naredil karkoli na daljavo neznano, na primer vožnjo po avtocesti ali dejansko sledil tistemu sanjskemu razgovoru za službo, prepuščen, ustrahovan in izgubljen.
Anksioznost vpliva na vse drugače, kar pomeni, da ni čarobnega ozdravljenja. Zato nikoli ne bi pričakoval, kako sproščujoče in terapevtsko je lahko igranje Pokémon Go. Obstaja nešteto zgodb o ljudeh, ki so ugotovili, da igranje vse bolj priljubljene igre zmanjšuje njihovo depresijo in simptome tesnobe.
Odraščal sem ob gledanju Pokémona, zaradi česar je bilo moje življenje v otroštvu toliko bolj nostalgično. Čeprav igram samo zadnjih nekaj tednov, sem opazil veliko izboljšanje splošnega duševnega zdravja.
1. Dalo mi je čas, ko sem se utonil v stresu
Nič ni bolj groznega, kot če se postavite v situacijo, nad katero nimate nadzora. Pred velikim intervjujem sem veliko časa treniral, kaj bi rekel, in nato hiperventiliral, ko nisem mogel pravilno razumeti besed. V preteklosti sta bila neokusna izogibanja in zanikanje edini način, s katerim sem se spopadala s stresnimi trenutki.
Potem, ko sem trideset minut naravnost paničaril, sem vedel, da lahko izkoristim prepotreben oddih od živcev. Ena največjih lastnosti Pokémon Go-ja je sprehod in raziskovanje sveta okoli vas.
Skoraj kot gumb za premor, hoja v iskanju Evee ali Pikachu mi je dala čas, ki sem ga tako obupno potrebovala. Medtem ko sem v zadnjem delu držal pripravljena vprašanja in odgovore, sem se odločil, da se bom samo osredotočil na iskanje tistih določenih pokemonov v tistem trenutku. Preusmerjanje moje pozornosti na nekaj manj zastrašujočega in bolj preprostega, je dejansko delovalo. Fizično sem lahko čutil, kako se moja napeta ramena sprostijo in pritisk zapusti moje telo.
2. Počutim se bolj samozavestno, ko se postavim ven in spoznam nove ljudi
Vedno sem bil bolj domač, kar pojasnjuje, zakaj mi vzdrževanje odnosov ni bilo nikoli enostavno. Ne razumite me narobe, zelo rad se družim na novih in vznemirljivih mestih in potencialno sem tam. Vendar se včasih znajdem, da se umikam in gradim stene, ko se pojavi priložnost za druženje. Ni pomembno, ali ste v svojih dvajsetih ali štiridesetih; nič ni tako preprosto, kot da se postavite v položaj, da se srečate z neznanim - dokler se ne.
Kot svojevrsten test zase sem Pokémon Go uporabil kot izgovor, da se povežem z drugimi igralci in po možnosti zasnujem nova prijateljstva. Na nedavni vožnji s trajektom po mestu sem opazil, da se kar nekaj ljudi resnično vključuje v igro. To sem izkoristil v svojo korist, tako da sem vzpostavil pogovore z njimi in na poti dobil kul kazalce.
3. Zdaj potujem povsod
Nedavna študija Proceedings of the National Academy of Sciences je pokazala, da nekaj tako preprostega, kot je sprehod po naravi, lahko uravnava vaša čustva. Kot sem že omenil, je glavna točka te aplikacije, da vas vzpostavi in premakne. Zelo sem avanturističen in zelo rad se sprehajam, obiskujem različne znamenitosti po mestu in zunaj njega. To, da sem bil prisiljen ostati aktiven in biti vedno na preži za novim pokemonom, je bila odlična priložnost za raziskovanje s prijatelji.
4. Ko govorimo o tem, kako ostati aktiven ...
Težko je telovaditi v telovadnici, ko delate ali hodite v šolo s polnim delovnim časom. Kakšen boljši način, da se pri omejenem urniku vključite v vadbo, kot če se jajca izvalijo. Čeprav so ljudje odkrili toliko zanimivih hekerjev (tj. Tistih, ki so dovolj pogumni, da preizkusijo trik s stropnimi ventilatorji), je hoja ali tek najmanj dve milji zame nekako postala vsakodnevna rutina.
5. S prijatelji imam močnejšo povezavo
Imam srečo, da imam majhen krog prijateljev, ki se lahko vsak izlet počutijo kot zabavno potovanje. Moja prijatelja in jaz načrtujemo 'poké zmenke', kjer se vsi srečamo in tekmujemo, da bi našli najrazličnejše pokermone. Mislim, da se nisem počutila bolj udobno, ko sem se popolnoma izmučila nad Wartortlejem ali Horseom kot v tistih trenutkih.
Prav tako mi je dalo zaupanje, da sem lahko stopil do starega prijatelja, ki sem ga nekoč izgubil. Včasih smo delali vse skupaj, ko smo bili mladi, vendar smo sčasoma rasli in se razhajali. Skupaj je lov na redke pokemone nekoliko olajšal začetek.
Med igranjem igre sem moral izbiti svojo lupino, tudi spodbudil me je, da svoj stres usmerim v bolj pozitiven odtok. Manj resno jemanje je bilo zaradi tega toliko bolj razveseljivo.
