Občutek navzdol in zunaj njega več kot povprečen človek ni nikoli dober znak. Ugotovite, kako se lahko v nobenem trenutku vrnete k svojemu srečnemu sebi!
Vsakdo ima svoje občasne dneve. Včasih se mi samo napihne solza zaradi na videz ne drugega razloga, kot da sem se v življenju posrkala - ali zato, ker sem spustila čokolado. Kakor koli že, lahko se borite proti temu in vse je v vaši moči!
Večina ljudi ne pozna teh preprostih načinov, kako lahko nagajajo svoje misli, da so srečni. Res je! Vaš um je najmočnejše zdravilo, ko gre redno za nesrečne. Ne potrebujete zdravil in zagotovo ne potrebujete nič drugega kot vi in vaš um.
1. Nasmehni se.
Tvoji možgani odražajo, kaj počne tvoje telo. Tudi če ste sredi polnega popoldneva, se morate nasmehniti.
To ni recept za takojšnjo radost. Nekaj časa se morate nasmehniti, ne glede na to, kako ponarejeno se vam zdi, da boste lahko izkoristili prednosti svojih močnih možganov. Samo pretvarjajte se, da ste zmagali na loteriji in ta nasmeh vas bo odlično razpoložil!
2. vadba!
Z modrimi besedami Elle Woods: „Endorfini osrečujejo ljudi. In srečni ljudje ne streljajo na moža. "Čeprav je bil zadnji del nepomemben (ljubim Legally Blonde), je prvi stavek 100% resničen.
Ko telovadite, telo sprošča endorfine, ki v bistvu delujejo kot krepitev razpoloženja. Ne samo, da se bo z malo zabavne kemikalije počutilo dobro, tudi srečnejši boste, da ste nekaj časa porabili, da je vaše telo postalo fantastično.
3. Znebite se negativnih ljudi.
Vaši prijatelji in ljudje, s katerimi se obdajate, imajo veliko stvari, kako se počutite. Ko boste vedno okrog nekoga, ki je negativen, zvit ali samo znižuje razpoloženje, se boste počutili tudi vi. Znebite se teh ljudi v svojem življenju in pustite prostor samo ljudem, ki vas nasmehnejo.
4. Naredi nekaj zabave!
Kaj je tisto, kar ne glede na to, v kakšnem razpoloženju ste, pustite, da ste srečnejši, kot ste bili, ko ste začeli? Naredi to! Ko naredite nekaj, v čemer resnično uživate, vaši možgani sproščajo endorfine - tako kot vadba - in to resnično dvigne vaše razpoloženje.
Če si ne morete zamisliti, da bi se kaj lotili, za začetek poskusite s temi aktivnostmi za dvig. Lahko celo začnete nov hobi, ki ste ga vedno želeli preizkusiti. Pomagala vam bo, če se osredotočite na nekaj drugega kot na svojo nesrečo.
5. Dvignite džuboks.
Poslušanje glasbe, ki dviguje glasbo, dokazano povečuje vaše razpoloženje. Veseli utripi in zabavna besedila so dovolj, da bodo vaši možgani srečni. Še bolje, pojte skupaj! Petje, tako kot vadba, sprošča endorfin. Torej, zgrabite si krtačo za lase in imejte osebni koncert.
6. Naredite nekaj, da pomagate drugim.
Če počnete prijazne stvari za druge, se v resnici počutite bolje. Da bi nadzirali svojo srečo, bi morali osrečiti druge. Prostovoljno delajte v lokalnem starem bivalnem centru ali shrambi s hrano ali podarite svoji najljubši dobrodelni organizaciji. Izboljšalo vam bo razpoloženje.
7. Jejte nekaj okusnega, a zdravega.
Nekatera junk hrana lahko dejansko povzroči, da se počutite nesrečni in celo depresivni. Hrana, ki ji primanjkuje prehrane, to počne. Če se resnično želite osrečiti, pojejte nekaj, kar je ne samo čudovitega okusa, ampak je tudi napolnjeno s hranili. Srčen obrok se vedno počutim bolje!
8. Oglejte si vesel film.
Vizualno gledanje srečnih ljudi me vedno bolj osreči. Ne morem se nasmehniti, ko na televiziji vidim ljudi, ki živijo. Čeprav ni vedno resničen, ker so igralci, je še vedno nalezljiv.
Če se trudite poiskati najboljše filme, ki bi dvignili vaše razpoloženje, so ti odlični za to, da se počutite dobro, hvaležno in srečno. Priključite jih, sprostite in opazujte, kako se vaše razpoloženje izboljšuje in izboljšuje.
9. Obkrožite se z srečnimi ljudmi.
Tako kot bi morali odstraniti negativne ljudi iz svojega življenja, ko poskušate najti svojo srečo, bi se morali obkrožiti s srečnimi ljudmi! Ta sreča je vsekakor nalezljiva in zasledili se boste v njunem veselju.
10. Vadite, da ste srečni.
Vem, da se sliši neumno, ko ti govoriš, da nekaj čutiš, ampak kot pri vsem, je praksa popolna! Dejansko je dokazano, da bolj ko se postavite v določen um, bolj razmišljajo vaši možgani.
V resnici se zgodi, da če boš ves čas srečen, bo tvoj um še naprej vesel. To je nekako tako, kako vaše telo hrepeni po hrani, ki jo najbolj jeste. Če nenehno spuščate čokolado, boste nenehno želeli čokolado. To se zgodi tudi z vašim razpoloženjem!
Samo vi lahko nadzorujete svojo srečo. To so najboljši načini, da brcnete blues in se v nobenem trenutku vrnete k svojemu naravnemu, srečnemu sebi! Imate kakšne naravne pobiralce, ki jih nismo omenili? Sporočite nam spodaj!
