Kako seveda prenehati s kajenjem

Kako seveda prenehati s kajenjem
Kajenje je odvisnost, ki jo je izredno težko prenehati in ima veliko neprijetnih simptomov. Vendar obstajajo posebne tehnike in sredstva, ki so lahko v veliko pomoč v različnih fazah odpovedovanja cigaret. Spodaj preberite, če se želite naučiti opustiti kajenje po naravni poti in odkriti nekatere najbolj učinkovite in koristne metode za zmanjšanje in odpravljanje odvisnosti od nikotina.

Hipnoterapija

Hipnoza je stanje globoke sproščenosti in zbranosti, kjer subjekt postane zelo dovzeten za sugestije. To terapevtu omogoča, da paciente nauči prevzeti nadzor nad določenim psihološkim stanjem in se naučiti, kako se spoprijeti z njim.

Terapevti delujejo na vedenje bolnikov z vplivanjem na njihov um in različnimi psihofizičnimi stanji, kot so tesnoba, odvisnost, obvladovanje bolečin, stres, disfunkcionalne navade in številni drugi.

Hipnoterapija je bila zelo učinkovita metoda, ki ljudem pomaga, da nehajo kaditi po naravni poti, in nadzirajo hrepenenje po kajenju ter se izognejo recidivom in vračanju želja. Deluje na podzavest osebe, tako da spremeni način razmišljanja o kajenju in spodbudi željo po prenehanju ter pomaga premagati pretekle navade.


Hipnoterapija ne vključuje nobenega boja, prikrajšanja ali omejevanja, ampak pomaga pacientu misliti, da mu ni treba kaditi, tako da spremeni, kaj cigaret pomeni zanj ali njej.

Za zaključek, vse hrepenenje po dimu izhaja predvsem iz našega uma, hipnoterapija pa deluje na reprogramiranje našega uma in odpravljanje teh želja.

Hipnoterapija za opuščanje kajenja zahteva vsaj 4 do 5 sej, izvajati pa jih mora licencirani in visoko strokovni in etični hipnoterapevt ali psiholog. Vendar se morate spomniti, da bo hipnoterapija delovala samo pri ljudeh, ki vanjo verjamejo in se strinjajo, da se prepustijo hipnotiziranju.


Akupunktura

Ženska na akupunkturnem zdravljenju

Akupunktura je starodavna kitajska metoda zdravljenja, ki pomaga ublažiti in ozdraviti veliko število fizičnih in psihičnih stanj. Akupunktura uporablja tanke igle, da spodbudi različne ostrine na telesu, ki se nahajajo vzdolž meridianov. Na ta način poveča pretok energije in povrne telo nazaj v naravno zdravo stanje.

Akupunktura, tako kot vsaka druga terapija, ne bo nadomestila cigaret, ampak bo učinkovito pomagala ljudem, da prenehajo kaditi po naravni poti. Akupunktura se osredotoča na organe, povezane s kajenjem, in pomaga zmanjšati odtegnitvene simptome, kot so hrepenenje, tresenje, slabost, razdražljivost in živčnost. Prav tako zmanjšuje možnosti ponovitve in spodbuja sprostitev, hkrati pa razstruplja telo od nikotina.


Popolnoma neboleč je sestavljen iz vstavljanja tankih lasnih igel v različne točke ušes, kjer ostanejo 20 do 30 minut, kar je običajno trajanje vsake seje zdravljenja.

Za pomoč bolnikom v času med sejami majhne palete nanesemo z nevidnim trakom na ostrine na ušesih. Ko hrepenenje po dimu zadene, mora bolnik nežno pritisniti na te palete, da bi spodbudil akupunkturne točke in umiril živčnost ter zmanjšal hrepenenje.

Zeliščni pripomočki za opustitev kajenja, seveda

Zeliščna zdravila so lahko zelo koristna pri lajšanju odtegnitvenih simptomov, povezanih z opustitvijo kajenja, pa tudi dokaj učinkovitih naravnih nadomestkov nikotina. Spodaj je nekaj najpomembnejših zelišč, ki nam lahko pomagajo v različnih fazah opuščanja kajenja.

Lobelia

Lobelia (Lobelia inflata), imenovana tudi indijski tobak, je zelišče, ki ima sproščujoče lastnosti in ima sposobnost proizvajati učinke, podobne nikotinu, na centralni živčni sistem. Zmanjšuje odtegnitvene simptome, kot so razdražljivost, nemir in hrepenenje ter ne povzroča zasvojenosti.

Količina dopamina v možganih se vedno poveča med kajenjem ali če je prisotna kakšna druga odvisnost od drog. Zdravilna učinkovina zdravila Lobelia se imenuje lobelin, ki je snov, ki vpliva na raven dopamina v možganih in deluje kot naravni nadomestek cigaret, ne da bi pri tem povzročila škodo kot nikotin.

Lobelia je na voljo v obliki posušenega ekstrakta, tekočine in kapsule.

Pozor - Lobelia je lahko strupena, če jo jemljemo v večjih količinah. Pred uporabo tega zelišča se vedno posvetujte z zdravnikom.

Šentjanževka

Šentjanževka (hypericum perforatum) je trajnica, ki deluje kot zelo učinkovito zdravilo za naravno prenehanje kajenja. Sto let se uporablja za pomirjujoče, sproščujoče in antidepresivne lastnosti.

Šentjanževka blaži psihične simptome odtegnitve in lajša živčno napetost in depresivna stanja, povezana z opustitvijo kajenja. S tem je zelo koristen pri lajšanju nikotinskega hrepenenja.
To zelišče so zdravniki predpisali tudi kot naravni nadomestek zdravila Prozac.

Naši možgani potrebujejo čas, da se odzovejo na aktivne sestavine šentjanževke, zato je priporočljivo, da ga začnemo jemati 2 do 3 tedne, preden opustimo kajenje.

Zelišče šentjanževke obstaja v različnih oblikah, tinktura pa je verjetno najučinkovitejša oblika za doseganje dobrih rezultatov.

Pozor - Vedno natančno preberite navodila, zapisana na steklenici, in nikoli ne jemljite tega zelišča brez nadzora zdravnika. Sv.Zelišče John's Wort lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili in zeliščnimi zdravili (kot so antidepresivi, zdravila proti virusu HIV in peroralni kontraceptivi) in spremeni njihove učinke.

Ostala izjemna zeliščna zdravila, ki delujejo kot šentjanževka in so lahko nadvse koristna pri prenehanju kajenja, so valerijana in avena sativa.

Ingverjeva korenina

Ingverjeva korenina pomaga prebavi in ​​ima sposobnost lajšanja slabosti, kar je pogost simptom odvajanja nikotina.

Ima tudi ogrevalni učinek in povečuje potenje in potenje, kar pomaga našemu telesu izgnati toksine, ki jih ustvarja nikotin, in s tem zmanjša zasvojenost s cigareti.

Preden začnete jemati ingverjeve kapsule, tekoči ekstrakt ali čaj, vedno natančno upoštevajte navodila za odmerjanje in navodila za uporabo, navedena na nalepki zdravila.

Odvajanje od cigaret, kako prenehati kaditi, Center za odvajanje od kajenja, Ljubljana, Maribor (April 2020)


Oznake: nasveti za zdravje prenehajo kaditi

Podobni Članki