Imate strah pred številkami, ki se končajo na nič, še posebej, če se sklicujejo na vašo starost? Ste prepričani, da vaš rojstni dan vsako leto ni nekaj, kar bi morali praznovati, temveč dan, ki ga je treba zaničevati, ker pomeni, da ste korak bližje grobu?
Veliko pomembnost je dana starosti. Ko ste mlajši, morate doseči določen mejnik, povezan s starostjo, preden boste lahko vozili, glasovali ali pili. Ko ostariš, starost postane dejavnik, ko potrebuješ določene zdravniške preiskave in kdaj lahko zbiraš ugodnosti, da se lahko upokojiš.
Vendar pa je za veliko ljudi starost nekaj, kar pomeni toliko več. To je osupljiv opomnik na sanje, ki so ostale neizpolnjene, in cilji so bili neizvedeni. Je oznaka na dirki življenja, tista, ki lahko ciljno črto prestraši absolutni pekel pred vami.
Kako presežete ta strah pred številom let, ko ste živi in dejansko začnete uživati življenje? Ko začnete poudarjati, koliko sveč bo na vaši torti, se spomnite teh treh stvari:
# 1 - Stari ste le toliko, kot ste si dovolili
Vsi poznamo ljudi, ki imajo dvajset let, vendar jih deluje osemdeset, in nasprotno, tiste, ki so osemdeset in delujejo dvajset. Kaj je torej starost? Dejanski prikaz časa, ko ste obstajali kot človek - nič več in nič manj.
Samo toliko smo stari in mladi, kot si dovolimo biti. Namesto da bi razmišljali o tem, kaj bi morali »storiti« ali »česa ne bi smeli« narediti zaradi datuma svojega rojstva, pomislite, kaj želite početi s svojim življenjem. Kaj vas navdušuje in vam črpa kri?
Če želite poskusiti swing ples, se prijavite na tečaj. Če je potapljanje na nebu na seznamu vedra, se dogovorite za to, da ga boste lahko končno prečesali.
Ne pustite starosti, da bi bil izgovor, da ne boste živeli svojega življenja. Odločite se za osebo, ki gre tja, kamor se drugi bojijo iti. Dovolite si, da živite, kako želite živeti, in ne dovolite si, da se ujamete v družbene norme tega, kar menijo, da predstavlja vaša starost.
# 2 - Skrbi bodo popolnoma nič ustaviti proces staranja
Ali vas skrbi, da se bo ura ustavila? Ali vas bo obdržala starost, kakršna ste danes, od danes do večnosti? Žal ni verjetno.
Poleg tega nobena pot ne bo ustavila nobenega večjega prihodnjega dogodka, ki bi vam lahko povzročil žalost, nelagodje ali bolečino. Ne bo preprečeval ničesar, ničesar spremenil ali popravil.
Skrb lahko dejansko pospeši proces staranja. Povečuje raven stresa, kar odpira vaše telo in um celotnemu svetu zdravstvenih težav. Zaradi tega sediš ob strani in gledaš življenje mimo tebe, v nasprotju s skokom v igro in doseganjem zmagovalnega dotika.
Ko boste naslednjič zaskrbljeni, ko vas bo motilo, opomnite svojo notranjo skrb, da v bistvu zapravljate svoj čas in energijo za stvari, nad katerimi nimate nadzora. Največ, kar lahko storite, je načrtovati po svojih najboljših močeh in nato pustiti, da karte padejo tam, kjer se le da.
# 3 - Staranje ni vedno slaba stvar
Medtem ko nekateri s strahom in zaničevanjem gledajo na staranje, se drugi pravzaprav veselijo, da bodo na tem svetu dobili nekaj časa pod svojim pasom. Verjetno je težko verjeti, vendar je res.
Veliko ljudi se zaveda, da več življenjskih izkušenj postaneš modrejši. Ugotovite, kako priti tja, kjer želite biti, in pridobiti trike in znanje, da vas pripeljejo tja.
Ta proces zahteva napredovanje v starosti. Vključuje preživljanje ur, dni, tednov, mesecev in let, izpopolnjevanje vaših spretnosti in odkrivanje prednosti. To pomeni, da si vzamete čas, da spoznate svoje slabosti in najdete načine, kako jih obvladati.
Morda je ena največjih prednosti staranja učenje, kdo ste in kaj želite od življenja. Samozavest pridobite, ko začnete končno spoznati, da nihče ne določa vaše usode, razen vas. Manj časa porabite za skrb, kaj si drugi mislijo, in več časa za izboljšanje tega, kar mislite o sebi.
Z vsakim dnem, ki mine, smo tudi mi vse postani še en dan starejši. To je dejstvo. Ampak, tam so stvari, ki jih lahko naredite, da zmanjšate škodo, ki nastane zaradi "pretiranih rojstnih dni". Tukaj je le nekaj teh:
- Udeležite se redne telesne vadbe. Prizadevajte si, da se večino dni v tednu vključite v neko obliko srčno-žilnih aktivnosti 30-60 minut. Tako boste ohranili svoje telo močno, imunski sistem bo učinkovito deloval in preverjal raven stresa. Poveča se tudi verjetnost, da boste ohranili zdravo težo, kar bo zmanjšalo tveganje za večje bolezni, ki vam lahko skrajšajo čas na zemlji ali vsaj ogrozijo vašo kakovost življenja.
- Jejte hranljivo. Tako kot lahko s pravilno vadbo ohranjate kondicijo, tako lahko jeste tudi hrano, ki je dobra za vaše telo. Ključno je izbrati živila, ki so bolj naravna in manj predelana. Izberite sadje, zelenjavo, pusto beljakovine in zapletene ogljikove hidrate nad sladko in močno pridelano hrano, saj vam sploh niso primerni. Te vrste hrane lahko vnamejo vaše celice, kar jih odpre do bolezni in bolezni.Prav tako zmanjšujejo učinkovitost vašega imunskega sistema, zato se težje borijo proti kakršnemu koli hrošču ali virusu.
- Obvladujte svoj stres. Bolj ko boste sposobni iti s tokom in preprosto dovoliti, da se življenje zgodi, ne da bi ga stalno obsedli, dlje boste verjetno živeli. Ena od raziskav je pokazala, da so ljudje, ki so trpeli večji stres, v povprečju živeli sedem let manj kot ljudje, ki so obvladovali raven stresa. Ko se počutite, kot da bi jih imeli dovolj z vsem, kar vas je življenje vrglo, poiščite način, kako izničiti frustracije, tesnobo in skrbi. Sprehodite se, meditirajte, poklepetajte s prijateljem ali poiščite terapevta, ki vam bo dal ideje, kako se spoprijeti.
- Izzivajte svoj um. Ena največjih skrbi procesa staranja je ohranjanje ostrine vašega uma. Lahko vas skrbi, da boste postali pozabljivi ali da boste izgubili duševno ostrino. Eden od načinov za omejitev kakršnih koli težav, povezanih s starostjo, je, da nenehno izzivate svoj um. Naučite se novih stvari, da boste lahko sodelovali in delovali pravilno. Igrajte igre, ki zahtevajo strategijo, tako da duševno napredujete.
Staranje je neizogibno, vendar ostarevanje ni obvezno. Bodite mladi in polni življenja ali bodite stari in pripravljeni na smrt. Izbira je vaša.
[Preberi: Kako postati boljši s starostjo]
