Kako učinkovito študirati v 4 preprostih korakih

Kako učinkovito študirati v 4 preprostih korakih

Se vam zdi študij za preizkuse nekoliko preveč poudarjen, zlasti med finale? Tukaj so 4 koraki, ki vam bodo pomagali upravljati svoj čas in bolje delovati!

To je nekako kot neizrečeno pravilo, da naj bi bili študentje v finalnem tednu prenapeti, utrujeni, zaskrbljeni in se bodo počutili nepripravljene za prihajajočo norost. Ne vem, kdo je začel ta trend, vendar se je treba ustaviti.

Obstajajo načini biti zvezdni študent in še vedno biti delujoč član družbe. Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali doseči.

1. Pojdi spat

zaspan študent, ki se je naspaval v knjižnici


Tega nisem razumel, dokler nisem šel na fakulteto, ampak spanec je pravzaprav potrebna stvar. Ne glede na to, kako mladi se počutite ali koliko energijskih strelov v srce vzamete, je edino, kar dejansko gradi energijo, spanec.

Potegnil sem svojo prvo in zadnjo vse vitezo. Mislil sem, da bom to zmogel brez težav, saj sem lahko do 2. ali 3. ure zjutraj. Kaj je še nekaj ur? Težava je v tem, da sem ves večer delala na projektu in se nato odpravila naravnost v razred in se počutila zelo dezorientirano in razdraženo. Nato sem odšel v svojo sobo in prezimil do približno 22. ure.

Vzelo mi je nekaj dni, da sem svojo notranjo uro spet oblikoval. Morala zgodbe: Najprej si privoščite 6 ur spanja ne glede na to. To pravilo šteje - zlasti za teste. Bolje je biti buden in biti sposoben logično razložiti stvari za test, kot če bi prebral vsako malenkost vso noč, a naslednji dan preveč izčrpan, da bi sploh razumel vprašanje, ki se mu postavlja.


2. Jejte najmanj 80% dobro

nasmejana študentka s sendvičem v kavarni

Ko poskušate dlje časa študirati ali delati na projektu, vam ni treba jesti obrokov s petimi jedmi, niti ne gladujte sami. Poskusite jesti hrano, ki velja za čisto - ali vsaj nekoliko čisto.

Jedem piščanca na žaru ali pečeno, zelenjavo, pečen krompir in testenine, ki niso preveč kremne (in le malo). Če pred velikim študijem jeste dvojni čizburger, krompirček in mlečni kolač, boste vso svojo energijo dali v hrano, ki jo vaše telo poskuša predelati.


Če imate sladkega zoba kot jaz in si morate pri obroku privoščiti nekaj sladkega, poskusite majhen piškotek ali mini skodelico. Če že kaj, prihranite velike obroke in velike sladice po testu, da boste lahko uživali v prosti pameti in prezimovali po njej.

3. vaja

To je še nekaj, kar so mnogi slišali, vendar nisem prepričan, če to res razumejo. Vadba ni odlična samo za vaše telo, ampak tudi za vaše spalne navade. Rada to počnem, ker se počutim toliko bolj spočiti, da se zbudim dan po treningu. Moj dan je lepši in na splošno sem bolj srečen.

Vadba sprošča endorfine, ki močno zmanjšajo stres. Resnično ni slabosti, če se redno vadite. Bolje spiš, imaš nižjo skupno raven stresa in končno boš imel telo morilca! Vse te stvari mi pomagajo bolje študirati; poskusite, pomagal bo tudi vam.

4. Naredi nekaj zelo sproščujočega (zate)

Vesela dekleta, ki se zabavajo na prostem

Zaradi študijskega premora rad hodim v trgovski center. Čeprav to ni najboljša situacija za mojo denarnico, se po mojem delu, ki ga namenim šolanju, počutim bolj sproščujočega in se počutim bolj zadovoljno. Mogoče za vas gre sprehod v park ali kopanje v bazenu. Lahko bi se tudi družili s prijatelji in skupaj ne delali absolutno ničesar.

Za to dejavnost namenite le eno uro. Nočete, da bi vas odvrgli z drugimi obveznostmi! Počnite pet urni spa, ko ste popolnoma končani s svojim delom.

Ta korak je zelo pomemben, saj vaši možgani potrebujejo trenutek, da se sprostijo in vpijejo vse informacije, ki jih napolnite vanj. Da, lahko študirate naenkrat 8 ur, vendar boste morda začeli zonirati ali se počutiti tesnobno. Vzemite si minuto počitka in se vrnite k svojemu delu.

Če povzamem vse

Stvari, predlagane za učinkovit študij, so iste stvari, povezane z življenjem celotnega bolj zdravega življenja. Spati morate in bolje spite od vadbe, vadbe pa so bolj učinkovite, ko jeste boljše. V povezavi s temi in malo zadihanjem se bodo vaše študijske navade izboljšale in v zameno vam bo uspelo bolje.

Facebook oglaševanje - Kako narediti svoj prvi oglas (Marec 2024)


Oznake: bolje spati dobro znati praktično znanje

Podobni Članki