Kako preživeti stresne situacije

Kako preživeti stresne situacije
Do določenih situacij morate pristopiti tako, da izgubijo moč in jih v bistvu degenerirajo. To storite in rešili se boste pred vsemi stiskami in stiskami, ki bi jih običajno trpeli - ki ste jih do te točke zdržali.

Ste imeli kdaj situacijo, zaradi katere ste tako nestrpni in napeti, da niste prepričani, kako boste to prebrodili v enem kosu? Mogoče vas stresne osebe (npr. Družina, ki se jim ne morete izogniti, ali sodelavci, ki vas žalijo).

Ali pa je morda le strah pred neznanim ali poskusiti nekaj novega (na primer prvič v javnem nastopanju). Kakor koli že, to lahko povzroči pustoš v vašem svetu, če svojih misli in čustev ne boste imeli pod nadzorom.

Razumljivo je, da bi nekatere situacije povzročale skrb ali skrb. Morda čakate na rezultate zdravstvenega testa ali pa boste morda naleteli na osebo, ki vam je vedno pod kožo. Vedno bo na vaši poti nekaj (ali nekdo), kar vas lahko naredi previdno in tesnobno, zato je ključno, da se naučite, kako to nadzirati, preden vas nadzoruje.


Stres je kot magnet. Pustite ga v svoj svet in pritegnil bo še večji stres. Nenehno razmišljate o tem, kaj vas čaka in preden to veste, postane toliko veliko, da ga zaužijete in težko rešite tudi majhne stvari v življenju.

Kako torej preživite stresne situacije?

Ne pozabite, da so situacije le začasne

Ko se vam v prihodnosti obeta velik, stresen dogodek, ga je enostavno pustiti, da prehiti vaše življenje. To je vse, o čemer razmišljaš, o čemer govoriš in sanjaš. To postane "stvar", podobna ogromni, grdi pošasti v omari. Zavzame celotno sobo, zaradi česar verjamete, da se svet vrti okoli nje.


Vendar pa je včasih treba opomniti sebe, da so vse situacije začasne. Nič ne ostane za vedno enako in to velja tudi za stresne dogodke. Prišli bodo in bodo šli. Morate se samo naučiti, kako zdržati vožnjo.

Pomislite na to, ko se začnete počutiti, kot da je vse, kar je pred nami, konec poti. Ne pozabite, da gre življenje mimo tega dogodka in se odločite, da se bodo stvari, ne glede na to, kaj se zgodi, lotile. Vedno.

Moti se

tri mlade ženske v parku


Več energije vložite v situacijo, ki vas zadeva, bolj bo postala vaša osrednja točka. Ne boste mogli misliti na nič drugega in si povzročili veliko nepotrebnih skrbi in stresa.

Ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, je, da se odvrnete od nečesa drugega. Prednostno boste želeli, da je to nekaj, v čemer uživate. Nekaj, kar prinaša nasmeh na obraz in vam razsvetli srce in razpoloženje.

Mogoče se boste na primer želeli zbrati z nekaterimi prijatelji in deliti smeh nad stvarmi, ki ste jih počeli v preteklosti. Lahko pa se izgubiš v hobiju, ki ti vzame vso koncentracijo ne more pomisli na karkoli drugega. Bolj ko si boste lahko oddahnili, bolje vam bo.

Ne delajte stvari večjih, kot so v resnici

Včasih ima naš um način, da situacije postanejo večje, kot so v resnici. Lahko traja sorazmerno manjši dogodki in jih naredimo ogromne, če razmišljamo o njih neprekinjeno. Potrošijo toliko našega možganskega prostora, da ni prostora za nič drugega - zato se zdi, da gre za monumentalne priložnosti, ko so verjetno nekaj, česar se pet let sploh ne bomo spomnili.

Zelo pomembno je ohraniti stvari v perspektivi in ​​jim ne dati več moči, kot si zaslužijo. Dogodki in situacije so samo to, trenutki v času. Edino, kar jih razlikuje drug od drugega, je vrednost, ki jo postavite na njih.

Kot rečeno, v življenju obstajajo nekateri dogodki so precej velik in nas dobro vpliva v prihodnost, če že ne za vedno. Med njimi so poroke, pogrebi, rojstva in podobne stvari. Kljub temu, da gre za velike dogodke, jih boste prepeljali skozi njih ne glede na to. Dajte si toliko zaslug.

Poiščite pozitivne

poslovni ljudje se tresejo z rokami, da zaključijo sestanek

Eden najbolj koristnih načinov za zmanjšanje stresa v situaciji, ki je napolnjena s tesnobo, je, da postane pozitiven namesto negativnega. Poiščite kar lahko, kar bo delovalo zate namesto da bi delali proti tebi in skoraj takoj se boste počutili bolje.

Se vas novo delo oddalji od doma in se bojite, kaj lahko pričakujete? Na to glejte kot na priložnost, da izkusite nove stvari in spoznate nove ljudi, ne pa kot nekaj, kar vam odpravlja vse udobje. Ali se bojite družinskega druženja, ker so nekateri družinski člani vedno dramatični? Namesto tega se osredotočite na družino, ki jo želite videti (saj veste, tisto, ki ni dramatična), in pustite druge.

Izkoristite svoje težave kot priložnost za izgradnjo moči

To, da je situacija težka in bo morda preizkusila vse vaše moči, še ne pomeni, da ji morate dovoliti, da vas uniči. Namesto tega je ravno obratno. Lahko ga uporabite za pripravo in naredijo močnejše kot kdaj koli prej.

Na to glejte kot na priložnost, da pokažete, kako odločate in vozite. Uporabite ga za izpopolnjevanje spretnosti za reševanje težav ali pa mu omogočite, da spodbuja vašo sposobnost ukvarjanja z ljudmi, da boste postali boljši in učinkovitejši komunikator. Naj bo situacija, ki jo uporabljate v svojo korist, namesto da bi jo spustili v slabši položaj in vas porušili.

Navsezadnje nas ne definirajo lahki časi. Časi, ko so vsi naši čipi propadli in se počutimo, kot da smo eno milisekundo od propadanja, ustvarjajo svoj značaj. Takrat lahko resnično sebe preoblikujemo in pokažemo svoje lastnosti moči in modrosti. Veselite se teh časov, namesto da bi se jih bali, ker oblikujejo, kdo ste in ustvarjajo veličino v sebi.

Čas je, da se soočite s kakršnimi koli situacijami na poti z odločnostjo, da ne boste le preživeli, ampak uspevali. Ti volja uresničite to, ker ste kraljica in kraljica nenehno zmaga.

POSLE RUCKA - Koliko strah i stresne situacije mogu da uticu na pojavu bolesti? - 24.12.2019. (Oktober 2021)


Oznake: obravnavanje nasvetov za življenjski slog stres praktični nasveti za lajšanje stresa

Podobni Članki