Prihaja poletje ne glede na to, ali smo pripravljeni ali ne, in bikiniji se kmalu pripeljejo na sprehod po plaži ali bazenu. Vadba je očiten odgovor, vendar je več za to, da bo vaše telo videti boljše, kot si mislite. Če ste takšni kot jaz in ga preprosto nimate v sebi, da se nenehno prilegate vadbi v telovadnici, tukaj je nekaj kazalcev, s katerimi boste zategnili in napeli svoje telo!
Najprej je ključnega pomena zaupanje v obliko telesa, ne glede na obliko telesa. Morate biti udobni z videzom. Če vam je v svoji lastni koži udobno, bodo vsi okoli vas videli vaš sijaj, zato boste videti privlačne na vseh ravneh.
1. Hladna voda
Tukaj je stvar, ko se telo izpostavlja vročini, naj bo to v obliki vode ali temperature okoli nas, se naše telo temu prilagodi tako, da zagotavlja, da naša kri počasi teče. To znižuje našo telesno temperaturo, kar pomeni, da naše telesne funkcije izvajamo počasneje. Torej trik pri gorenju maščobe je povečati cirkulacijo krvi. Eden od načinov za to je hladna prha. S tem boste zaostrili krvne žile in pospešili prekrvavitev. Čutili boste, da je vaša koža napeta.
Druga prednost je, da ko se hladneje tuširate, večja razlika med telesno temperaturo in temperaturo vode, ki jo uporabljate z višjo stopnjo maščobe. Ne rečem, da boste iz tuša izšli povsem nove oblike, vendar boste postopoma opazili učinek toniranja.
2. Ne bodi len
Če imate kam iti ali če delate od doma, se odločite za drugo pot. Stopite po stopnicah namesto z dvigalom, hodite, namesto da bi se ujeli taksi. Z avtobusom se odpeljite s kolesom. Izbira je neomejena, rezultati pa vredni.
Če samostojno stopite po stopnicah, boste povečali porabo kalorij. Ne samo to, ampak je idealna vaja za ciljanje na trdovratna področja, kot sta zadnjica in stegna. Vožnja s kolesom bo ciljala tako na vaš abs, kot tudi na počutje vašega celotnega telesa. Naredil bo isti trik, če vas bo prešel iz točke A na B, zakaj ga ne bi poskusili!
3. Izbire izbire
Druženje je neizogibno del našega življenja. Toda obisk restavracije in bara lahko v nekaterih primerih telesu naredi več slabega kot dobrega. Da bi si prizadevali doseči telo, ki si ga želite poleti, poskusite spremeniti način naročanja.
Namesto da bi pico vedno naročili, poskusite z lažjo možnostjo. Pica prihaja v različnih oblikah in nekatere so zagotovo boljše od drugih. Upoštevajte le, da vas hrana, bogata z oljem in maščobo, običajno pušča. Ne videz, ki si ga želite pri bikiniju, kajne?
Ko vam pridejo na pamet pijače, če želite ohraniti trebuh v trebuhu, pojdite na bolj klasično pijačo, kot je vino. To ni samo dobro za vaše srce, manj verjetno je, da boste to vplivali na mešane pijače in koktajle.
Ni vam treba veliko spreminjati vsakodnevnih navad. Vendar vam bo nekaj sprememb, ki jih boste naredili, dolgoročno pomagalo. Zdaj pa pojdi za ta bikini! Delite svoje nasvete o tem, kako ostati v formi to poletje!
