Ste zadovoljni s svojim življenjem? Imate vse, kar želite? Bi lahko bilo bolje? Se vam zdi, da vam nekaj manjka ali da se na nek način izgubljate? Naslednji članek in vaje vam bodo ne glede na vaše okoliščine pomagali sprejeti odnos hvaležnosti, ceniti, kar že imate, in vas usmerili na pot do bolj izpolnjenega življenja.
Dobili ste, kar ste si želeli
Resno, res si.
Premisli. Nekoč je bilo v tvojem življenju veliko stvari, ki jih imaš zdaj, le sanje ali nejasno upanje, kanček zaželenega razmišljanja v tvojem imenu. To je lahko tista neverjetna obleka, ki ste jo kupili za poroko vašega najboljšega prijatelja, ki je zdaj na zadnji strani garderobe, ali tisti izpit, ki ste ga opravili z letečimi barvami po mesecih trdega študija, sedanje zaposlitve ali trenutne ureditve življenja.
Ne glede na to, obstaja velika verjetnost, da si to, kar si v življenju zdaj želel, nekako želi. In čeprav je to morda težko sprejeti, ste tudi vi pokazali nekaj slabih stvari.
To je zato, ker je lahko zaskrbljujoče, kot bi si želeli nekaj, česar nočete storiti.
Ko vas skrbi, se osredotočate na tisto, česar v življenju ne želite, in to se včasih lahko pokaže.
Zakon privlačnosti deluje oboje. Vaša podzavest ne razlikuje med tem, kaj počnete ali ne želite; samo upošteva, na kaj se osredotočate.
In kot pravi stari pregovor; Bodi previden kaj si zaželiš.
Toda kakšno je bilo tvoje življenje, preden si dobil vse stvari, ki si jih želel? Vem, kakšna je bila moja.
Prilagodite se, vendar nikoli ne pozabite
Ko sem bil pred nekaj leti na mizah, ki so se okrevale od poškodbe nog, sem zavidal vsem, ki bi lahko hodili brez pomoči, vendar je večina ljudi med nami, da lahko hodimo, najbolj naravno na svetu. biti zmožen hoditi.
Vendar je tam veliko ljudi, ki so privezani za invalidski voziček ali so nepokretni zaradi starosti, poškodb ali invalidnosti. Morda ste eden od njih.
Da bi se ljudje spoprijeli, se prilagajamo svojim okoliščinam in smo v tem zelo dobri.
Zato je eden od razlogov, da smo kot vrsta tako uspešni, vendar ima ta sposobnost hitrega prilagajanja lahko tudi nekaj pomanjkljivosti.
V nekaterih situacijah lahko hitro pozabimo veselje do nove izkušnje; ali zakaj smo si v življenju sploh želeli nekaj. Prilagajamo se trenutnim razmeram in v nekaterih primerih lahko prej ali slej postanemo dolgčas ali se pritožujemo nad tem, kar imamo.
Ko poskušamo zapolniti praznino v svojem življenju, je moč pogosto v željah ali željah predmeta; vznemirjenje lova, če želite. Včasih, ko pridobimo predmet svojih želja, nam lahko zmanjka pare. Kar naenkrat je stari prenosnik star, novi telefon ni tako privlačen ali zaželen kot najnovejši model, naša zveza pa se je izgubila, je iskriva in je ravna.
Ali pa je morda naše razmišljanje ravno.
Življenje nas naredi, da smo hvaležni za tisto, kar smo imeli, če nismo hvaležni za to, kar že imamo.
Na to se spominjam, ko hodim.
Spremenite svojo perspektivo
Pri sprejemanju odnosa hvaležnosti je pomembno, da spremenimo svoj pogled na stvari.
Na koncu dneva je naše dojemanje življenja tisto, za kar gre. Lahko pomeni razliko med biti nesrečen in biti srečen.
Vsi lahko vzamemo list iz knjige Victorja Frankla; Človek išče smisel, v katerem kronira svoje izkušnje, da je bil med drugo svetovno vojno zaprt v nacističnem koncentracijskem taborišču.
Kljub grozotam okoli sebe; odločil se je gledati življenje z drugačnega zornega kota; nikoli ni dopustil, da mu ujetniki odvzamejo svobodo, da izbere, kako se odzvati situaciji, v kateri se je znašel.
Njegove izkušnje so ga pripeljale do zaključka, da ima vse življenje smisel in blaženost je mogoče doživeti tudi v groznih okoliščinah.
Citat iz njegove knjige je naslednji:
“Sile, ki niso pod vašim nadzorom, vam lahko odvzamejo vse, kar imate, razen ene stvari, vaše svobode pri izbiri, kako se boste odzvali na situacijo. Ne morete nadzorovati, kaj se vam zgodi v življenju, vendar lahko vedno nadzorujete, kaj boste čutili, in naredite, kaj se vam zgodi. "
Vedno je treba biti hvaležen
Vedno je treba biti hvaležen, tudi če se znajdeš v najhujših okoliščinah. Marsikdo tega ne želi slišati, saj se lahko na koncu zabava konča.
V nekaterih vaseh v Indiji se prva stvar, ki jo naredijo menihi, ko se zjutraj zbudijo, zahvaljuje, da so živi. Zavedajo se, da čeprav nimajo ničesar materialne vrednosti, imajo zvezde Luno in Sonce ter najboljše darilo od vseh; življenje.
To lahko povežete s svojim življenjem.
Ko ste bolni, ne želite več, da bi bilo spet dobro, kmalu po vrnitvi zdravja pa pozabite, kako je biti bolan. Izcedek iz nosu se zdi stvar preteklosti. Očesna okužba, zaradi katere je bil vaš obraz napihnjen in vas je napol oslepil, ne obstaja več. Toda kako bi se počutili, če bi morali biti spet v tej situaciji? Precej nesrečen sumim. Toda danes lahko vidite, da imate vid, zato se vam ne zdi, da bi bili hvaležni za to.
Naše največje lekcije v življenju so ponavadi najbolj boleče. Naša naloga je, da darilo poiščemo v bolečini, morda ne bo takoj očitno, vendar bo tam. Naučiti se moramo biti hvaležni za naše trpljenje in tudi za veselje. Vsi nas nekaj naučijo.
Nekam nekje živiš popolno življenje.
Cenite zdaj
Vedno slišimo, da moramo biti srečni in živeti v sedanjosti, da smo srečni. To je nova buzzword današnje duhovno ozaveščene generacije.
Toda kaj v resnici pomeni?
Meditativna praksa vam bo omogočila nadaljnji razvoj tega koncepta, vendar biti v tem, da lahko sprejmete stvari in jih hkrati pustite.
Sposobnost ceniti življenje in vse, kar je v njem v tem trenutku je eno največjih daril, ki jih imamo.
Če imate težave pri razumevanju trenutka, ker si ne morete omisliti ničesar posebnega v zvezi s tem ali pa imate težave s celotnim pristopom hvaležnosti, potem lahko pogledate na drug način.
Saj še dolgo tega ni bilo interneta; ni bil dostopen vsem, kot je danes. Prav tako ni bilo bankomatov, obiskali ste lokalno banko in stali v vrsti. Niso vedno obstajali modni zapisi, kot so pralni stroji in televizorji, vendar so ljudje obvladali. Večina ljudi si verjetno ni želela ničesar boljšega, saj ni bilo na voljo ničesar boljšega, zato so se lotili tega, kar so imeli.
Niso bili nič manj veseli.
To ne pomeni, da bi se morali nostalgično osredotočiti na preteklost, saj smo mislili, da je to čudovit čas, ker je bilo manj kompleksnosti. Svet je vedno v toku in tako tudi naša življenja, nič ne ostaja enako.
Stvari pridejo in stvari gredo.
To je eden od razlogov, zakaj je razvijanje odnosa hvaležnosti "v zdaj" tako pomembno.
Bodite hvaležni za to, kar imate ZDAJ, ker nič ne traja večno in nič ni gotovo.
Vedite, da je hvaležnost enostavna
Sprejeti odnos hvaležnosti ni težko, ampak enostavno.
Ni se vam treba mesec dni meditirati in meditirati, ni vam treba vpisati tečaja na fakulteto ali izpita; preprosto moraš v tej minuti ustaviti to, kar počneš, in se ozreti okoli sebe.
Mislim, res poglej okoli sebe. Poglejte vse, kar že imate.
Imate streho nad glavo ali zavetišče? Imate čevlje na nogah? Imate hrano za jesti in vodo za pitje? Imate okoli sebe ljudi, ki jim je mar za vas?
Spoznajte, kar že imate, in bodite aktivno hvaležni.
Ko začnete tako razmišljati, se zgodi noro, bolj hvaležni boste, več razlogov boste morali biti hvaležni.
Začnite dnevnik hvaležnosti
Če želite sprejeti odnos hvaležnosti, morate vsak dan izkušati občutek hvaležnosti.
Presenečeni boste, kako vam bo zapisovanje vseh stvari, za katere ste hvaležni, spremenilo življenje. Odličen način za to je začetek hvaležnega dnevnika. Vsak dan si zapišite preprost seznam vseh stvari, za katere ste bili danes hvaležni.
Kmalu boste presenečeni nad tem, koliko jih lahko najdete na tem seznamu.
Če lahko ujamemo ta občutek hvaležnosti in ga zares preživimo vsak trenutek svojega življenja, lahko začnemo svoje življenje doživljati kot eno veliko čarobno potovanje.
Vaje, ki vam bodo pomagale sprejeti odnos hvaležnosti
Če želite kar najbolje izkoristiti te vaje, si pri izpolnjevanju seznamov vzemite čas.
Korak 1
Sestavite si seznam vseh stvari, ki jih imate zdaj in ki niso bile vedno del vašega življenja. To je prvi korak k pripravi seznama hvaležnosti. Ta seznam lahko sestavi vse od velikih stvari do bolj trivialnih stvari v življenju; ključno je, da če se vam je življenje na nek način izboljšalo, potem gre na seznam.
To je lahko vse od dejstva, da imate internetno povezavo, ali lahko navedete svojo trenutno službo ali tisti par škornjev, ki vas je videl skozi vso zimo, vse do trenutnega partnerja.
Vključite vse, za kar ste nekoč želeli ali želeli in verjeli, da bo vaše življenje boljše.
2. korak
Sestavite ločen seznam vseh časov, ki se jih lahko spomnite, ko ste bili do konca ali jezni ali bolni. Se spomnite, kako ste se počutili? Se lahko spomnite, kaj se je spremenilo, zaradi česar ste se počutili bolje?
Se spomnite trenutka, ko so bile stvari spet v redu? To bi lahko bil nepozaben dogodek, kot je sklepanje s prijateljem, do nečesa bolj postopnega, ko boste končno spustili stare strupene stvari, ki ste jih držali, ko ste spustili vroč premog jeze.
Lahko pa tudi, da zaradi gripe niste več trpeli.
Naštejte vse neprijetne stvari in po možnosti, kako so jih rešili.
Tu lahko začnete videti vzorec. Ko so se vaše okoliščine spremenile ali se je dogodek odvil, ste tudi vi doživeli premik v svoji miselnosti.
Kaj ste se naučili iz svojih slabih izkušenj? Zapišite tudi to.
3. korak
Zdaj naredite tretji in končni seznam, tokrat ob upoštevanju tega, kar ste se že naučili s seznamov 1 in 2; zapišite vse stvari, ki ste resnično hvaležen za tvoje življenje.
To lahko traja nekaj časa in boste morali podrobneje preučiti svoje življenje.
Morda boste ugotovili, da je končni seznam precej drugačen od izvirnika, za kar ste resnično hvaležni v tem trenutku.
Po 3. koraku bi morali že začeti gledati svoje življenje v novi luči.
To je moč hvaležnosti pri delu.
