Kako lahko z zastavljanjem vprašanj povečate svojo samopodobo

Kako lahko z zastavljanjem vprašanj povečate svojo samopodobo

Želite se zbuditi vsako jutro in si reči: "Ne bom več čakal, da bom popoln, da bi se ljubil in bil srečen?" Zdrav življenjski občutek je ključen za življenje srečnega življenja.

Verjetno ste nekdo, ki je v nekem trenutku opazil, da ne govorite sami tako, kot bi si zaslužili. Čestitamo! Na pravi poti ste, ker se zavedate, da ne deluje več za vas. Eden prvih korakov na poti do samoljubja je, da začnete ceniti svoj občutek samozavesti in se nato potrudite, da začnete delati, da bi ga izboljšali.

Ne recite negativni Nancy.

Žalostna ženska v sobi

Vsi imamo občasno negativne misli, ko pa so usmerjene vase, je to lahko znak slabe samozavesti. Včasih je težko opaziti, da to počnete, še posebej, če običajno sami sebi govorite negativno.


Tukaj sem, da vam povem, da je vaš jezik neverjetno pomemben - ne samo, kako vaši prijatelji, družina, fantje, dekleta ali sodelavci ravnajo z vami, ampak kako ravnate do sebe.

Kjer stojite na lestvici od »sesam« do »skačem«?

Da bi lažje razumeli, kam spadate na lestvici zdrave samozavesti, si vzemite trenutek in si zastavite teh 10 vprašanj:

  1. Ali lahko rečete ne in to dejansko mislite?
  2. Kakšnemu tipu ljudi zavidaš in zakaj?
  3. Kako se počutite, ko se pogledate v ogledalo svojega telesa?
  4. Kako se počutite glede svojega videza?
  5. Se vam zdi, da si zaslužite najboljše?
  6. Bi rekli, da ste kritični do sebe?
  7. Ali ste sposobni zasedeti osebni prostor, kadar koli začutite, da ga potrebujete, ne da bi čutili krivdo?
  8. Si vzamete čas, da naredite stvari zase?
  9. Kaj čutite, ko vam nekdo izroči kompliment?
  10. Ko kupujete nova oblačila zase, se počutite krive?

Ogledalo, ogledalo na steni…

Mlada ženska je brala knjigo med ležanjem v kopeli s peno in svečami


Prepričan sem, da se že sprašujete, kaj ta vprašanja pomenijo in kaj imajo skupnega s tem, kako gledate nase.

Vse, kar se nam zgodi, je neposredno povezano s tem, kako se vidimo, ker je naša samopodoba filter, skozi katerega razlagamo svoje izkušnje. Če ste opazili, da vaši odgovori izražajo negativni jezik do sebe, boste morda imeli veliko koristi od uveljavljanja novih načinov razmišljanja, da bi resnično poskusili in izboljšali svojo samozavest.

Če želite izboljšati svojo samozavest, je pomembno, da začnete uvajati, ne ven, in se naučiti bolj ljubiti sebe na naslednje načine:


  • Opazite, ko krivite sebe ali se odložite in se potrudite, da uporabite prijaznejši jezik do sebe. Besede imajo moč, četudi so samo v naših glavah.
  • Obnašajte se, kot bi bili najboljši prijatelj. Ne boste nenehno žaljivali ali trpinčili prijateljev, kajne? Zasluži si, da se enako obravnavaš.
  • Nikoli ne dovolite, da se vsaka neveljavnost samega sebe, od znotraj ali navzven, nesporno izpelje.
  • Privoščite si samooskrbo: dolgo se kopajte, berite, poslušajte glasbo in si omislite lase in nohte. Skrb zase kaže, da se ljubiš in pomagaš doseči svoj največji potencial.
  • Začnite razmišljati, da si že zaslužite ljubezen in prijaznost. Dovolite si, da uživate v svetu okoli sebe, ker si to zaslužite.
  • Bodite hvaležni za vse, kar imate v življenju, in si vzemite čas, da izrazite to hvaležnost, čeprav je to samo misel.

Vnos v dnevnik na dan preprečuje negativne misli.

Ko sem začel postopek zdravljenja z ljubeznijo in spoštovanjem, ki sem si ga zaslužil, in spremenil jezik do sebe, sem opazil velik premik v svoji sreči. To spremembo sem lahko videl ne le v načinu, kako sem se vsak dan počutil, ampak tudi v daljšem splošnem premiku razpoloženja, ker sem postopek dokumentiral od začetka do konca.

Kadarkoli sem imel negativno misel ali se je zgodilo kaj težkega, sem svoje občutke vpisal v dnevnik. Začela sem opažati besede, ki mi tečejo izpod peresa, in postopek dnevnika se je razvil v nekaj katarzičnega in pomirjujočega zame.

Izpisovanje mojih misli in občutkov in nato njihovo branje, v nasprotju s samo mislijo nanje, jih je naredil bolj resnične in čez nekaj časa sem začel opažati lok pozitivnega naraščanja. Vsak dan sem se zelo trudila, da bi prijazno uporabljala jezik in se nezdrave navade začele spreminjati v zdrave navade.

Upam, da vam bo to pomagalo narediti prve korake k prepoznavanju, kje stojite s svojo samozavestjo. Upoštevajte, da je tu ključna praksa.

Če vas težko obravnavajo z več ljubezni in prijaznosti, ne skrbite: za razvoj nove spretnosti je potreben čas. Prosim, da bodite prijazni do sebe, tudi ko se počutite. Rim ni bil zgrajen v enem dnevu in dobre stvari si vzamejo čas. Si vreden tega!

7 Signs You Might Be Dating A Toxic Lover | SS101 (Marec 2024)


Oznake: kako povečati samozavest

Podobni Članki