Ste že slišali za relativno novo tehniko hujšanja samo uživanja surove hrane? Vas zanima poskusiti, vendar niste popolnoma prepričani, o čem gre in ali je pravi za vas?
Na trgu je na voljo na vrsto možnosti, ko gre za izgubo teže. Imate programe, ki to omejujejo živila, tiste, ki omejujejo porcije, nekateri to mejo obojein vse različice vmes.
Kako torej veste, kateri je tisti, ki vam bo pomagal končno doseči cilje za hujšanje?
Prva stvar, ki jo morate vedno storiti, ko iščete program za hujšanje (ali kateri koli program osebnega razvoja za to zadevo), je ugotoviti, kaj točno je, kakšne so njegove prednosti in morebitne negativne posledice. Ko boste vedeli vse te stvari, se boste zlahka odločili, ali ustreza vašim življenjem.
Glede na to si oglejmo prehrano s surovo hrano, da se lahko odločimo, ali je njena pravica, ki temelji na izobrazbi in dejstvu, ne le na želji po hujšanju na kakršen koli način. Tako boste imeli največ možnosti za uspeh.
Kaj je to?
Prehrana s surovo hrano je tako, kot pove že ime. Uživate hrano, dejansko samo rastlinsko hrano v naravni in surovi obliki. Večina živil na tej dieti je sadje in zelenjava, zaradi česar je zelo malo maščob.
Edina prava živalska hrana, dovoljena s to dieto, sta jajca in sir iz mleka, ki ni pasterizirano. Torej, ta dieta se vam morda zdi bolj privlačna, če ste vegan, kot je nekdo, ki jedo veliko obrokov z mesom in krompirjem in se ne želi odreči živalskim beljakovinam.
Glede na to, da živila jeste naravno, za štedilnik ali pečico res ni potrebe (kar bi morda ugajalo nekaterim). Pravzaprav je edini aparat, ki ga uporablja večina dietetikov s surovo hrano, dehidrator. Ker deluje na tako nizki ravni toplote, so "odobrena surova prehrana", saj v resnici storijo vodo iz hrane. V resnici ga ne kuhajo.
Če se odločite za tak način prehranjevanja, poleg živalskega mesa tudi vam ne dovolijo alkohol, kofein ali sladkor. Če ste oseba, ki ne more živeti brez jutranje kave ali večernega kozarca vina, to verjetno ne bo najboljši načrt prehranjevanja za vas.
Prednosti
Zagovorniki prehrane s surovo hrano pravijo, da poleg izgube teže tisti, ki sledijo takšnemu načinu prehranjevanja, koristijo tudi višji ravni energije in koži, ki je manj nagnjena k mozoljem in madežem. Čutijo, da z uživanjem hrane v naravnem stanju vaše telo dobi vse vitamine in minerale, ki so v hrani, saj se v procesu kuhanja ne izgubi noben.
Tudi zato, ker uživate hrano v naravnem stanju, prav tako ne dobite vseh konzervansov in kemikalij, ki jih najdemo v toliko predelanih živilih. Nekateri ljudje so občutljivi za te nenaravne snovi in tega ne zavedajo, dokler ne pojedo tako in se ne počutijo toliko bolje.
Zagovorniki takšnega načina prehranjevanja tudi verjamejo, da uživanje samo surove, naravne hrane zmanjšuje tveganje za večje bolezni in stanja, na primer različne vrste raka. Ne samo, da so rastlinska hrana zdrava za vas, ampak ko telesno telesno težo dobite normalno, izgubite vse težave, povezane s prekomerno telesno težo in debelostjo.
Slabosti
Tisti, ki nasprotujejo tej dieti, verjamejo, da ko omejite izbiro hrane tako, kot želi ta dieta, tvegate, da ne boste dobili vseh vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za zdravo telo. Ko na primer izrežete vse svoje visoke vire beljakovin (kot pri večini mesa), ne boste dobili vseh aminokislin in maščobnih kislin, ki jih vaše telo potrebuje, da ostane močno in se bo borilo proti prehladom in boleznim.
Obstaja tudi vprašanje surovih jajc. Verjetno ste že slišali, da je zastrupitev s salmonelo velika nevarnost, če zaužijete jajca, ki niso kuhana. Ta bakterija živi ne le v jajcu, ampak tudi na zunanji strani lupine. Torej tvegate, da boste zboleli, če jedo jajca surova tako, kot to želite dieta.
Ali je dieta s surovo hrano prava za vas?
Upoštevajte, da ne glede na dieto, ki jo gledate, boste vedno našli nekoga, ki poje pohvale, in nekoga, ki meni, da ne bi smel obstajati. Na koncu se morate odločiti na podlagi lastnih prepričanj in življenjskega sloga.
Če greste na dieto samo zato, da boste shujšali in se nato vrnili k svojim starim navadam in vedenjem, boste šele spet pridobili težo. Zato se morate biti pripravljeni zavezati temu načinu prehranjevanja do konca svojega življenja. To velja vsepovsod.
To pomeni, da bi moral biti eden od ključnih vidikov, ali se ta dieta ujema z vašim življenjskim slogom. In bodite realni in poglejte, kakšen je.
Na primer, morda se sliši lepo, da se nikdar ne bo treba več ukvarjati s kuhanjem, ampak se pripravite, da boste toliko časa porabili za rezanje, rezanje in drugače pripravljeno hrano za dehidracijo. Če želite iti ven, da bi jedli, bodo vaše možnosti skrajno omejene in babičina torta, ki jo želite pojesti vsakič, ko praznujete rojstni dan, ne bo dovoljena, ker ima sladkor in druge predelane sestavine.
Zdaj se nekatere od vas morda ne bodo prav nič ukvarjale ali pa se vam zdi, da je vaše zdravje vredno teh žrtev. Če je to vaš um in v to verjamete, boste s tem jedli na ta način.
Če pa ne, boste morda imeli nekaj težav, ko se novost in navdušenje izčrpata. Morda se boste težko držali jesti samo surovo hrano in se zdeli, kot da se vedno prikrajšate.
Na koncu se morate odločiti, kaj vam ustreza. Samo vi veste, kaj ste pripravljeni in ne želite storiti. Vsaj zdaj se lahko odločite izobraženo.
