Srečno, izpolnjeno življenje je cilj, ki ga vsi skušamo doseči. Seznam stvari, ki bi jih morali storiti, da bi se naše sanje uresničile, ima karierne dosežke, finančni uspeh in srečno družinsko nogo na vrhu. Kako to, da tudi kadar lahko s ponosom rečemo, da smo dojeli vse, kar smo želeli, nas občutek nečesa manjka? Kaj gre za popolno življenje, kaj je glavna sestavina?
Dolgoletno branje priljubljene knjige za samopomoč, od popolnih smeti do nekaj, kar mi je dejansko spremenilo življenje na bolje, kot je Pot manj prehojena in 7 navad visoko učinkovitih ljudi, ki so ji sledila številna srečanja z aterapevti, pokazala, da je začimba razlika je SAMOSTOJNA SPREJEMA.
Umetnost ljubiti sebe z vsemi svojimi napakami in pretoki je temelj izpolnjenega, srečnega in zadovoljnega življenja.
V našem otroštvu so starši ali skrbniki poudarjali pomen skromnosti, empatije, dajanja in skrbi za druge. Nekje na poti so pozabili omeniti, da je treba enako ljubezen in sočutje podariti tudi mi.
Od večine smo pričakovali, da bo ljubezen vsaka dobrota, inteligenca in popolnost. Kot rezultat tega kot odrasli zavestno in nezavedno uporabljamo isti model; ponavadi ostro presojamo sebe in se trudimo uresničiti globoko zakoreninjena visoka pričakovanja, ki so jih nekoč prevzela nad nami. Zato postanemo nagnjeni k podcenjevanju svojih dosežkov, medtem ko precenjujemo neuspehe. Jasno, to povzroča stalen boj s pomanjkanjem samozavesti, občutkom krivde in neprijaznosti do sebe. Tak notranji konflikt lahko včasih celo privede do stanj, kot so depresija, tesnoba in različne psihosomatske bolezni.
Zgoraj omenjeni občutek krivde nam ne omogoča, da se sprejemamo in ljubimo takšni, kot smo. Številni premišljeni ljudje trdno verjamejo, da za dobro osebo nikoli ne smejo biti lahki.
Kljub temu ljubiti sebe še ne pomeni, da boste postali narcisoidni, pretenciozni snob, s katerimi se bojite preživeti čas. Nasprotno, globok notranji mir, ki ga dosežete s priznanjem svojih napak in učenjem od njih, vas bo naredil bolj odprte, empatične in vesele.
Dve leti terapije sem potreboval, da sem končno spoznal, da samozavest ne pomeni zamišljenosti in da samoprejemanje in samozadostnost nimata znaka enakosti med njima.
Če želite prihraniti svoj čas (in denar), naj povem, da se umetnost ljubiti sebe spusti na tri glavne stvari:
1. Poudarjanje vrlin
Introspekcija je odličen način, da se naučite čim več o sebi in daje najboljše rezultate, če jih usmerja terapevt. Kljub temu lahko s pomočjo ljudi, ki jim zaupate, veliko naredite sami. Zapišite vse svoje vrline. Osredotočite se nanje; pogosto se spomnite, da ste v marsičem izjemna oseba, ki si zasluži vse, kar ima.
2. Potrditev pomanjkljivosti
Tako kot ste objemali svoje vrline, bi morali tudi vi objeti svoje napake. Carl G. Jung je trdil, da ima vsak izmed nas "senco" - temno plat, ki je iracionalna, impulzivna, poganjajo nagoni, ki jih poskušamo zatreti. Če govorim metaforično, je "Senca" tista, ki je povzročila tiste izbruhe, ko ste si to najmanj želeli, nakar ste se vprašali: "Kako sem lahko rekel / naredil kaj takega? To mi ni všeč. "
Če želimo živeti srečno in pristno življenje, si moramo prizadevati, da sprejmemo svojo temno plat tega, kar je. Na ta način ga bomo vključili in zavrnili njegov slab vpliv.
Kako? Če se zavedate, da npr. imate slab temperament in nagnite vpiti, ko ste pod stresom, to priznajte sebi. Ne spuščajte se v racionalizacijo in razlago zakaj, samo priznajte, da ste to vi.
Drugič, poiščite način, kako opustiti slabo akumulirano energijo; vadite tehnike sproščanja, NLP, vključite se v šport, pogovorite se s prijateljem. Poskusite napovedati naslednjo situacijo, v kateri boste lahko reagirali na nezaželen način, in si predstavljajte, kako boste reagirali drugače.
Kljub temu, da ste človek, se včasih ne boste mogli izogniti omenjenemu izbruhu jeze.
Kaj potem storiti? Takoj odpustite in nadaljujte z iskanjem drugih načinov za izražanje negativnih čustev.
Pridobitev Sence in njeno negativno gledanje v pozitivne je dolga, a neizogibna naloga na vaši poti do srečnega življenja. Preberite več o tem v Društvu analitične psihologije in psihologije danes.
3. odpuščanje
Ko razumete, da vam ni treba biti popoln, da bi si zaslužili srečo in ljubezen, morate pristopiti k sočutju in ljubezni. Ne morete se kriviti za prirojeno naravo, videz, inteligenco - vse, kar lahko storite, je, da se potrudite po svojih najboljših močeh.
Seveda to ne pomeni, da ne boste prevzeli odgovornosti za svoja dejanja (nositi posledice in se učiti na prejšnjih napakah je neizogibno), ampak veste, naučili ste, da dobri ljudje včasih lahko delajo slabe stvari.Povejte si, da ste v danih okoliščinah naredili najboljše, kar ste lahko, odpustite in nadaljujte. Da citiram svojega terapevta: „Ne krivite sebe za to, kar ste počeli v preteklosti. Zdaj veste, kaj bi lahko naredili drugače, pripravite se na naslednji krog. Kmalu boste imeli izpit za ličenje. "
Obvladanje umetnosti ljubiti sebe bo prineslo srečo ne samo vam, ampak tudi vsem, ki so vam blizu. Kako daleč ste pri postopku?
