Biti prijatelj, ki ima tesnobo, ni vedno enostavno. Večino časa se notranje spopadamo s seboj, kar otežuje vsakdanje življenje. Prijatelj razume, kako pomagati, lahko zelo spremeni.
Imati tesnobo je stalen boj. Še vedno je nekaj ljudi, ki ne razumejo razlike med anksioznostjo in klinično anksiozno motnjo.
Ljudje, ki imajo anksiozno motnjo, na svet gledajo drugače. Nenehno smo v nervozi in se z njo ne spopadamo vedno najbolje.
Anksioznost lahko pogosto povzroči, da se ljudje počutijo, kot da so popolnoma sami, čeprav so obkroženi z ljudmi, ki jih imajo radi. Včasih celo obkroženost lahko povzroči nastanek tesnobe.
Težko je razumeti koncept, vendar imeti lahko vsaj eno osebo, ki razume, kako vam pomaga obvladati, vse.
Tukaj je nekaj stvari, s katerimi lahko prijatelje obvladate tesnobo.
1. Ne prezrite jih
Eno največjih vprašanj tesnobe je občutek, kot da so ljudje jezni na nas. Četudi ni znakov, da je človek razburjen, pomislimo na vsak posamezen razlog, zakaj bi bil lahko jezen.
Mogoče je to komentar, ki smo ga prejšnji teden dali, da je naš prijatelj še vedno jezen, ali delamo nekaj, kar jim ni bilo všeč. Ni mogoče vedeti.
Ko se obrnemo na nekoga, nam lahko traja veliko. Ljudje z anksioznostjo se pogosto bojimo, da bi bili zavrnjeni, kar nam lahko prepreči, da bi posegli in delali nove stvari, čeprav si tega želimo.
Ko od osebe, s katero smo stopili v stik, ne slišimo ničesar, se lahko počutimo preveč neprijetno, da bi spet stopili v stik.
Z lahkoto se počutimo zavrnjene, ko se človek na nas ne odzove. Sprašujemo se, kaj smo storili, da bi bili prezrti. Skupaj s tem nas lahko počuti tudi zapuščene ali pozabljene.
Zavedamo se, da način, kako se počutimo, ni vedno tisto, kar se dejansko dogaja, vendar se lahko težko rešimo teh skrbi.
2. Povejte jim, da so v redu
Večina ljudi ne uživa v dejstvu, da se bori z anksiozno motnjo. Pogosto se nam zdi, da je nekaj narobe z nami in da nismo normalni zaradi načina, kako dojemamo svet.
Moramo imeti ljudi okrog sebe, ki nam sporočajo, da je to, kako razmišljamo in čutimo, v redu in da nam bo v redu. Če nas skrbi situacija, se počutimo, kot da smo ujeti v sebi in nimamo nadzora nad tem, kar se dogaja okoli nas.
Grozljiv je občutek, ko se počutimo brez nadzora, zato moramo slišati in razumeti, da situacija ne bo trajala večno in da nismo sami.
Če ima vaš prijatelj napad anksioznosti, bodo običajno vedeli, kaj morajo storiti, da se umirijo, nikoli pa ne škodi, da sediš tam z njimi in jim daš vedeti, da je vse v redu.
To je nekaj, kar lahko nekomu zlahka pomaga, da se hitreje prebije skozi napad in se počuti, kot da niso nori za tem, kar se dogaja.
3. Ko morajo oditi, jih pustite
Ko vam oseba z anksioznostjo pove, da morajo zapustiti situacijo, jo poslušajte in spoštujte. Ko se počutimo, kot da smo izven nadzora in izjemno preobremenjeni, nam bo edino, kar nam bo pomagalo, to, da pustimo oditi, tudi za trenutek.
Potrebujemo le malo časa, da se zberemo in opomnimo, da smo v redu.
Če vam povemo, da nismo v redu in resnično moramo oditi trajno, prosim, ne jemljite rahlo. Ne govorite nam, naj počakamo še nekaj minut, ker smo bolj pogosto čakali do sekunde, preden bomo imeli napad panike, preden smo sploh kaj povedali.
Nočemo, da bi prijatelji odhajali, ker ne moremo nadzorovati svojih čustev.
Bojimo se celo, da bomo svojim prijateljem sporočili, da želimo oditi, ker jih ne želimo razočarati ali čutiti kot breme. Če pridemo do točke, ko se počutimo, kot da bi morali nekaj povedati, povemo, kako resna je.
4. Bodite tam za njih
Najstrašnejši del življenja s tesnobo je stalno nelagodje. Če ste se kdaj počutili nervozne do trenutka, ko čakate, da pade drugi čevelj, potem razumete, kako se človek s tesnobo počuti večino časa.
S to motnjo je neverjetno težko živeti življenje. Vedno imamo občutek, kot da čakamo, da bo šlo kaj narobe, ali celo, da delamo kaj narobe.
Vemo, da se na trenutke veliko spopademo. Tega se tako zavedamo in tako skrbimo, da nas bodo ljudje zaradi tega zapustili. Veliko nam pomeni, da imamo tam ljudi, ki nas imajo radi, čeprav se borimo z motnjo, zaradi katere se na trenutke počutimo norci.
Obstaja toliko stvari, ki si jih ljudje z anksioznostjo želijo, da bi jih lahko storili. Tako slabo si želimo, da bi lahko samo "opustili stvari", vendar se nam lahko zdi skoraj nemogoče.
Težje je obravnavati določene situacije, kot si drugi mislijo. Saj ni, da ne želimo početi določenih stvari. Želimo biti sposobni narediti karkoli, ne da bi se tega bali. Samo ne vemo, kako to storiti.
Če imamo tam prijatelja, ki razume, zakaj smo takšni, kot smo, nam lahko pomaga več, kot boste kdaj vedeli. Cenimo ljudi, ki nam poskušajo pomagati. Tako se počutimo, kot da nismo nori za to, da se počutimo na tak način.
Prosim, všeč in delite ta članek, če ste uživali! Tudi v spodnjem razdelku s komentarji lahko pustite svoja razmišljanja, če želite deliti svoje občutke o članku ali kaj dodati.
