Nič ni narobe, če ljubiš svoje delo, toda ko ga imaš tako rad, da povzroči izgorelost in hočeš odnehati, potem imaš težave.
Običajno je, da se podate v novo službo ali kariero in ste pripravljeni na svet. Ne zamerite si, da bi vložili dodatne ure in delali izredno težke projekte, ker se tako zelo trudite.
Sčasoma se novost izčrpa in še vedno imate iste težke projekte in dolge dni, a nenadoma vaša ljubezen do tega, kar počnete, izgine in vse, kar želite storiti, je, da dvignete roke in odidete stran.
Ne glede na to, ali ste zdaj tukaj, ali berete to, ker nikoli ne želite priti do te točke, lahko naredite pet stvari, zaradi katerih boste ljubili svoje delo:
# 1: S svojim časom določite omejitve
Če otroku daste igračo in jim rečete, da se z njo lahko igra samo pet minut na dan, kaj se zgodi? Svoje igrače bodo v omejenem času uživali toliko bolj, ker vedo, da ga bodo v kratkem odnesli, kajne?
Če pa jim ne določite časovne omejitve, se bodo igrače igrali kratek čas in jih nato vrgli na dno košare z igračami, da je nikoli več ne boste videli.
Isti pojav se dogaja pri vas in pri delu. Običajno je, da v službo vstavite dodaten čas, ko prvič začnete ali ko sodelujete v novem projektu, vendar ga ne zamerite toliko, ker je nov in vznemirljiv. Toda dosledno delujoči dolgi, stresni dnevi v določenem obdobju vas ne bodo samo odpeljali na rob izgorelosti, ampak vas bodo potisnili takoj.
Če je mogoče, določite omejitve, kako dolgi bodo vaši dnevi ali tedni. Če ste novi, boste sčasoma obvladali svojo vlogo, zato se ne ujemite v poskuse tega nekega dne ali enega tedna.
Če niste nov in še vedno se vam zdi, da si dnevi ne krajšajo, prosite za pomoč ali se ukvarjajte z upravljanjem časa. Mogoče lahko nekaj, kar lahko naredite, naredite bolj produktivne med delovnim dnem.
# 2: Sprejemite spremembo
Čeprav že samo omemba sprememb navadno sproži neprijetne odzive, kot so vzdihi in stenja, je sprememba nujno potrebna, da bo življenje zanimivo.
Če je vsak dan v vašem življenju enak zadnjem, potem začne izgorelost cveteti in rasti. Ko nastopi dolgčas in ugotoviš, da več časa preživiš, ko hrepeniš po nečem zabavnem in vznemirljivem, kot če živiš po življenju.
Če ste že dlje časa v službi, pomislite na kreativne načine, s katerimi lahko popestrite svoj delovni dan. Mogoče bi lahko spremenili vrstni red, v katerem izpolnite določene naloge, da bi se počutili drugače, vendar kljub temu dosegli svoje cilje. Tudi spreminjanje okolja z novimi citati na steni ali slikami na mizi je lahko dovolj, da v delovni dan v baterijo vložite malo več energije.
Pomislite na stvari, ki jih lahko storite, da ne boste zastojili in zdolgočaseni, čeprav še niste v tej fazi svoje kariere. Preprečevanje je vedno boljše od ozdravitve in izgorelost ni izjema od tega pravila.
# 3: Bodite samozavestni, a bodite realni
Včasih izgorelost udari, ko se prepričamo v svoje sposobnosti in ugriznemo več, kot lahko žvečimo. Strinjamo se, da bomo naredili vse te čudovite stvari samo zato, da se zavemo, da ni dovolj ur na dan, da bi jih vse opravili - pustili vas bomo, da delate sonce do sonca, samo da poskusite preživeti.
Super je biti prepričan v svoje sposobnosti, vendar bodite prepričani, da ste hkrati tudi realni. Vedno si privoščite malo prostora za dihanje, če se zgodi kaj, kar je zunaj vašega nadzora. Tako lahko projekt še vedno dokončate pravočasno, ne da bi vam grozili, da boste to storili.
# 4: Počivaj
Več raziskav je pokazalo, da predolgo ukvarjanje s katero koli nalogo zmanjša produktivnost in osredotočenost. Če ne delate rednih odmorov, dejansko zmanjšujete možnost, da naredite veliko in bodite pozorni na podrobnosti. Iskreno, vaše delo bo trpelo.
Vstanite vsakih nekaj ur in pustite, da se um in telo sprostita. Najboljši del je, da vam zdaj ni treba čutiti krivde, ker se zavedate, da je odstopanje od dela vsake toliko časa dobro!
Napolni notranjo baterijo in pomaga pri pripravi na krog številka dve… ali tri… ali štiri.
# 5: Opustite pojem "Reševanje sveta"
Kakršno koli delo, ki ga opravljate, je izredno pomembno. Ne glede na to, ali ste predsednik podjetja in odgovarjate za vsako osebo pod vami ali imate najnižji položaj na totemskem polu, so vaše dolžnosti potrebne, da je podjetje uspešno. Če pa se počutite, kot da ste samoten borec v uspešni vojni in edini, ki lahko rešite svet, se boste pognali raztrgani samo zato, da boste preživeli.
Ne morete rešiti sveta sami in iskreno nihče ne pričakuje od vas. Poleg tega, če boste izgoreli do te mere, da ne morete že enega dneva dela, kdo bo to pomagal?
Koga lahko potem shranite? Nihče. Ne ti. Ne vaša družina. Ne podjetje. Nihče.
Razumejte, da čeprav zagotovo igrate pomembno vlogo pri tem, kar počnete, v tem niste sami.S seboj imate celo ekipo bojevnikov (ne glede na to, ali gre za sodelavce ali sodelavce), tako da je reševanje sveta plemenita misel, saj je to najbolje, kar lahko dosežete s skupinskim trudom.
Izgorelost delovnih mest prizadene veliko žensk vsak dan. Ne dovolite, da vpliva na vas. Zaslužiš si boljše od tega.
