Če želite videti dobro, se morate počutiti dobro, kar velja tudi za vadbo. Izbira pravih osnovnih pripomočkov za telovadnico vam lahko prinese več samozavesti in boljše rezultate.
Koliko let zapored ste sami obljubili, da se boste začeli ukvarjati in redno hodili v telovadnico? Verjetno ste ga zapisali v vseh svojih novoletnih resolucijah v zadnjih dveh ali treh letih, vendar ste vedno končali s preskakovanjem predavanj.
Vemo, da je težko najti motivacijo v deževnem dnevu ali po napornem dnevu v pisarni, ko vse, kar želite storiti, leži na vašem kavču, v udobnih trenirkah z lasmi v zajčku in gledanje Netflixa.
Toda čas zelo hitro mineva in kmalu se boste znašli na istem kavču in razmišljali o poletju in plaži. Ko so poletje in plaža naokoli, so gole noge in bikiniji.
Ta idilična slika bo počila kot milni mehurček z naslednjo mislijo na vse piškote, čips in sodo, ki ste jih pojedli. Ampak, ne bodite panični, še vedno imate dovolj časa, da svoje lene kosti popeljete v telovadnico in se poleti ponosite.
Vsi se strinjamo, da je začetek najtežji del. Treba je biti potrpežljiv do sebe in si dati čas, da se navadiš. Nekateri pravijo, da potrebuješ 21 dni, da se navadiš na nekaj novega, zato poskusi.
Videli boste, da bo kmalu postala vaša rutina in morda se bo, ko boste videli rezultate, spremenila v zasvojenost!
Obstaja veliko načinov, kako se motivirati. Poleg vročega telesa so oblačila tudi eden pomembnih elementov, ki vas bodo motivirali. Obleka za vadbo je bil morda eden od razlogov, da ste se odločili za nehanje. Preprosto se v njej niste počutili udobno in vam ni vlivala dovolj samozavesti.
Oblačila, ki vam ne ustrezajo, ne vplivajo le na način počutja, ampak lahko vplivajo tudi na vaše zdravje! Poleg tega lahko neudobna oblačila za vadbo sabotirajo celotno vadbo.
Izbira pravih oblačil lahko povečate učinkovitost, saj se boste hitreje in lažje gibali.
Tudi eden pomembnih dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri pravih oblačil, so barve. Splošno je znano, da barve lahko vplivajo na naša čustva, zato jih izbirajte pametno. Dati vam morajo energijo in omogočiti, da se želite premakniti!
Športni modrček
Zakaj je nošenje športnega nedrčka tako pomembno? Najprej so super podporne, kar pomeni, da ohranjajo vse na svojem mestu med tekom, skakanjem ali raztezanjem.
Pomanjkanje prave vrste opore lahko povzroči bolečine v hrbtu in poškodbe, kar lahko povzroči strije in povešanje sčasoma, tudi če nosite A-skodelice.
Prav tako so zelo udobni, saj nimajo vstavljenih žic. Ničesar ne bi moglo vkopati v vašo kožo ali vas poškodovati in ni vam treba ukvarjati s padajočimi pasovi.
Nogavice
Vsak, ki je med vadbo kdaj nosil kakršno koli vrečasto znojnico, se bo strinjal, da je bila to slaba ideja. Široke hlače so popolnoma nepotrebna obremenitev, ki vam lahko pride na pot in njihov obroč se zlahka zatakne pri vadbi strojev. Tovrstna oblačila vas lahko le upočasnijo in blokirajo vaš napredek.
Namesto, da bi šli za trenirke, izberite par gamašev. Prilegajo se tesneje telesu, tako da okoli vas ni dodatne tkanine, ki bi vas motila, zato se premikate v njih tako enostavno, ker so zelo udobni.
Obstaja veliko stilov, zato namesto za osnovne črne lahko izberete barvite z mrežasti vstavki, ki vam dajo tako kul vibracijo.
Superge
Največja in najpomembnejša naložba so vsekakor superge. Ker ste večino časa na svojih nogah, morate imeti udobne čevlje.
Morajo biti lahke, s prilagodljivim podplatom, a tudi s pravilno vrsto opore za gležnje. Ko se vaše telo giblje, se tudi noge premikajo, zato poskrbite, da ima dovolj prostora.
Ko kupujete par superge, je najpomembnejše pravo prileganje. Tako boste preprečili nastajanje žuljev in druge težave, ki ponavadi nastanejo z majhnimi in neudobnimi čevlji.
Preden kupite par popolnoma novih superge, se prepričajte, da jih preizkusite.
Vedno je bolje, da obujete čevlje ob koncu dneva, ko so vaša stopala največja, in jih vedno oblecite v nogavice, ki jih boste nosili v telovadnici.
Ko gre za barvo, vedno izberite tiste, ki so vsestranske, da jih boste lahko mešali in jih zlahka uskladili s preostalimi oblačili.
Majica
Vedno govorimo, da so naravne tkanine najboljše, vendar tokrat ni tako. Bombažne majice absorbirajo veliko znoja, vendar ga ne sprostite hitro, zato je nošenje mokre, težke majice lahko zelo moteče.
Odločite se za specializirane tkanine, ki zadržujejo vlago stran od telesa. Tkanine, ki se hitro sušijo, kot so CoolMax, Dri-Fit, Climalite, so popolna zamenjava. So zelo lahki, udobni in kar je najpomembneje, prihajajo v različnih stilih.
Športna torba
Končno potrebujete elegantno torbo za vse predmete, ki jih potrebujete v telovadnici. Takšnega, ki je hkrati praktičen in eleganten!
Te dni telovadne torbe sploh ne izgledajo kot klasične športne torbe, so veliko več kot to. To se sliši odlično, še posebej, če greš v telovadnico naravnost iz pisarne!
Pojdite po tisto, ki bi jo radi nosili med vožnjo ali kot barvit dotik svoje priložnostne obleke. Zakaj ne?
Prepričajte se tudi, da je vaša torba dovolj prostorna, da vam ni treba razmišljati o tem, kako v njej obleči vsa oblačila. Izberite tistega, ki ima čim več žepov. Tako boste zagotovili enostaven dostop do vseh potrebnih stvari in noben vaš pribor ne bo nikoli izgubljen.
Katera je vaša najljubša oprema za vadbo? Delite svoje mnenje z nami v spodnjih komentarjih.
