Spoprijemanje s prvim čiščenjem surove hrane: osnove

Spoprijemanje s prvim čiščenjem surove hrane: osnove
Želite očistiti surovo hrano, a ne veste, kje začeti? Ta članek vsebuje odgovore, ki jih iščete.

Čiščenje obrokov s surovo hrano je odličen način, da pritisnete na gumb za zagon na vašem prebavnem sistemu. To je naraven način, da očistite ves notranji vodovod in se prepustite počutju čistega in osveženega. Upoštevajte, da je pomembno, da to storite pravilno. Ta članek služi kot preprost vodnik za tiste, ki so novi pri čiščenju telesa.

Zakaj čiščenje? Že jem zdravo in redno telovadim.

lepa ženska fitnes teče v parku

Medtem ko sta pametni prehranjevalni navadi in redno vadba odličen recept za zdravo življenje, je vedno več prostora za izboljšave, surovo čiščenje pa ponuja ravno to.


Čiščenje nas reši toksinov v telesu, ki smo jim vsakodnevno izpostavljeni. So v hrani, ki jo jemo, v zraku, ki ga dihamo, in na žalost nihče ni imun nanje. Naša telesa se trudijo po svojih najboljših močeh, da se naravno očistijo, vendar je tolikokrat koristno, če svojim telesom pomagamo pri izpiranju z naravnim čiščenjem. Čiščenje vodi k izboljšani prebavi, večji odpornosti proti boleznim in boljšemu splošnemu zdravju.

Kdaj naj očistim?

Pri čiščenju je določanje časa ključni del postopka. Manj motenj boste imeli, lažje boste očistili brez zapletov. Nekatere težave, ki se med čiščenjem pogosto srečujejo, so družabni dogodki, ki povzročajo, da bodisi jeste hrano, ki neredu očisti, ali pa je sploh ne jeste. Zato je tako pomembno, da ko izberete čas za čiščenje, preverite svoj koledar in se prepričate, da je čas, v katerem se lahko popolnoma zavežete.

Kako dolgo naj se očistim?

Kar se tiče dolžine čiščenja, je popolnoma odvisno od vas. Na splošno mora biti čiščenje med tremi in sedmimi dnevi, vaše telo pa prejme večje koristi, dlje kot je čiščenje. Kot prvi čistilec bi predlagal petdnevno čiščenje, saj je časovno obvladljivo in dovolj dolgo, da iz telesa odstrani znatno količino strupov. Od ponedeljka do petka je dobra možnost načrtovanja petdnevnega čiščenja, saj odpravlja možnost, da se vikend aktivnosti zaplete z vašim vnosom surove hrane.


Kako očistim?

Spomladi ženska v naravi

Prepričan sem, da ste mnogi od vas slišali za tekoče čiščenje in uspeh, povezan z njimi. Medtem ko delajo, če si kaj podobnega meni, ne moreš preživeti več dni samo na tekočini. Če poskušam, sem prepričan, da bi na koncu očital v celoti, namesto da bi trpel zaradi izrekanja. Očistim, da je surova hrana očiščena kot veliko bolj uspešna alternativa, ki bo dala enake rezultate, hkrati pa vam še vedno dovoljuje, da jeste trdno in polnjeno hrano.

Kot bi bilo pričakovati, se bo čiščenje s surovo hrano močno razlikovalo od vaše običajne prehrane, saj mora BITI vse surovo in sveže. To pomeni brez kuhanega mesa, brez mleka, brez sladkorja, brez olja in na žalost, brez kakršnega koli alkohola. Vaša prehrana bo večinoma omejena na katero koli kombinacijo svežega sadja, zelenjave, nepopraženih in nesoljenih oreščkov in semen ter veliko vode. Dovoljene so tudi ribe s sušijem, vendar se jim zdi veliko preveč težav. Če pa je surova riba ravno na vaši uličici, pojdite po svoje.

Imam nekaj splošnih in koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri izbiri hrane za čiščenje.

  1. Z vso surovo hrano bodite pametni in izbirajte stvari, ki jih uživate in ki jih je enostavno jesti.
  2. Sadje - Ročno sadje je najbolj priročno. Pojdite za stvari, kot so jabolka, banane, hruške in breskve.
  3. Zelenjava - Najraje imam veliko brokolija, paprike in korenja. Stvari, kot sta česen in čebula, sta po mojem mnenju ravno preveč močne, da bi jedli nekuhano
  4. Oreščki in semena- Kot dokaj aktiven človek oreščke doživljam kot zelo pomemben del mojega čiščenja. Zagotavljajo veliko količin beljakovin in naravnih maščob, ki jih naše telo potrebuje.
  5. Voda, voda in več vode. Zaradi hude in hitre spremembe prehrane se boste znašli pogosteje lačni. Voda vam bo pomagala obvladovati hrepenenje in vas spremljala skozi celotno čiščenje.

Vso srečo!

Zdaj ste pripravljeni na prvo čiščenje surove hrane! Z zgornjimi informacijami poiščite čas in meni, ki vam ustreza, in začnite. To ne bo sprehod po parku, a boj je dobro vreden. Čiščenje vas bo pustilo brez toksinov in se počutite odlično!

Potrošnik, kako si? (Avgust 2020)


Oznake: razstrupljajte življenje zdravo življenje prehrana s surovo hrano

Podobni Članki