Ali se borite umazano in na koncu rečete stvari, ki jih v prepiru resnično ne mislite? Tukaj je opisano, kako argumente ohraniti čiste in premisliti, preden spregovorite.
Vsi smo to storili. Vsaj v življenju ste bili vsaj enkrat, ko ste bili sredi vročega prepira in povedali nekaj tako groznega, tako šokantno sovražnega, da še vedno v sramu stresete z glavo.
To sem storil že več kot enkrat.
Resnica je, da smo samo ljudje, kar pomeni, da bomo včasih izgovarjali stvari, ki jih v resnici ne mislimo, ali pa dajmo nogo v usta in rekli nekaj, česar ne bomo mogli nikoli vrniti. Ti trenutki niso samo neprijetni, ampak tudi resnično škodijo osebi, s katero se prepiramo, in ta oseba je najpogosteje naša ljubimka.
virPreden greste in rečete nekaj, za kar boste obžalovali, naslednjič uporabite teh deset nasvetov, ko se bosta s fantom začela spopadati. Premislite, preden spregovorite, in se pozneje rešite pred veliko srčnostjo.
Poslušajte svojega partnerja
Preden odprete usta in začnete vroče razprave, se ustavite in resnično poslušajte, kaj vaš moški poskuša povedati. Večino časa partnerja prekinemo, preden lahko dokončata svojo popolno misel, le da ugotoviva, da imata prav (ali vsaj večinoma prav). Ne prekinjajte… samo poslušajte, pomagalo vam bo resnično videti stališče druge osebe.
Ne prepirajte se, ko ste pijani
Če se morate s čim boriti, počakajte, da boste trezni. Odraščal sem v družini alkoholikov in lahko vam povem, da so se velikokrat govorile stvari, ki jih nikoli ne moremo pozabiti, čeprav te besede v resnici niso bile mišljene. Ko ste pijani, navadno govorite res neumne stvari, zato je najbolje, da se preudarno prerekate, vsaj potem imate možnost slediti ostalim nasvetom.
Imeti dokaz
Mislite, da vas moški vara? Ne borite se z njim, dokler nimate dokazov. Iskreno, v paklu nimate možnosti, da bi dobili vaš argument, če nimate dokazov o tem, kaj mislite, da je delal narobe. Dobro razpravo podpirajo dejanski dokazi, ne pa naključni.
Žvečilni gumi
Eden od načinov, da zaprete usta in ne izgovorite nečesa, za kar boste obžalovali, je, da žvečite košček dlesni, ko ste sredi prepirov. Tako je, natakni si kos žvečilnega gumija in usta si bodo zasedena. Namesto da bi kričali nazaj, se boste znali jezno žvečiti.
To ne deluje s kajenjem. Če ste kadilec, morate še vedno uporabljati dlesen, je preveč enostavno govoriti med vlečenjem cigaret.
Prosite svojega ljubimca, da se za trenutek odmakne
Večina nas lahko občuti, kdaj bomo eksplodirali, zato preden dosežete to prelomno točko, prosite svojega ljubimca, da se za trenutek odmakne. To počnem ves čas s sinom. Ko sem slabe volje in vem, da bi rad nekdo zakričal, ga prosim, naj gre v njegovo sobo in mi da minuto, da se umirim, da ga ne bi sprejel. Deluje!
Ostanite v sedanjosti
Eno največjih težav, ki jih imajo ljudje, ko trdijo, je, da ne morejo trditi v sedanjosti. Ne morete se vleči v preteklost, kadar se spopadate z ljubimcem. Iskreno, vse, kar počne, je metanje goriva na metaforičen ogenj in odganjanje starih težav.
Z drugimi besedami, prepirali se boste o nečem, o čemer se je že prepiralo, in čutili boste vsa ta čustva, kot tudi vsa čustva iz trenutne težave. Ne borite se še enkrat za preteklost, imejte boj v sedanjem času.
Globoko vdihni
Nehaj. Preden začnete tekmovanje kričanja, globoko vdihnite in nekaj sekund zadržite. Zapri oči. Štejte počasi do pet. Prisilite svoje telo in um, da se sprostite le malo, preden pustite, da se argument spusti naprej.
Verjeli ali ne, dihalne tehnike se uporabljajo po vsem svetu za nadzor nad številnimi stvarmi, od bolečine do čustev, in jeza je eno tistih čustev, pri katerih globoki, pomirjujoči dihi dejansko pomagajo.
Govorite tiho
virSte že kdaj opazili, da se nagibate, da v kriku govorite res neumne stvari? Ko govorite tiho, je manj verjetno, da boste izgovorili nekaj, česar v resnici ne mislite, ker se ne počutite tako zagreti ali strastni. To je tudi dobra tehnika zmanjševanja jeze.
Preden dobite napačno predstavo, ne mislim govoriti s tem zlobnim, šepetajočim glasom, ki ga ljudje uporabljajo prav, preden storijo umor, resnično govorim tiho, kot da poskušate skriti prepir pred otrokom. Nadzirajte glas in bolje boste obvladovali svoja čustva.
Poskusite sočustvovati
Vem, da je težko, toda ko se vaš partner prepira, se za trenutek potrudite v čevlje. Ali res nimate pojma, kakšen je bil njegov dan? Ali res razumete njegova čustva in čustva? Okej, včasih je to veliko težje, kot se sliši, a obstajajo časi, ko bo to resnično postavilo argument v perspektivo in vam omogočilo smiseln pogovor v nasprotju s kričečim dvobojem.
Hodi stran
Včasih, ko vse drugo odpove, moraš iti stran. Tako je, namesto da bi se lotili pretepa in resnično govorili stvari, ki jih ne mislite, samo pojdite iz sobe ali iz hiše, nato pa se vrnite, ko boste pomirjeni in lahko racionalno spregovorite s svojim ljubimcem. Ni lahko, a morda bi le rešil odnos.
Ko boste naslednjič v boju, upoštevajte te nasvete. Konec koncev, ali ne bi imeli raje argumenta, ki ga lahko razrešite, kot da izrečete nekaj, za kar vedno obžalujete?
