Je hrana, ki je dobra za vas, in hrana, ki ni tako dobra za vas; in tu je še to - seznam 10 vrst hrane, ki bi jih morali ostati čim dlje. Predstavljam vam top 10 najslabših živil.
1. Zamrznjena pica
Niso vse pice slabe, a skoraj vsa zamrznjena pica je. Naredi se, da traja dlje, zato je poln aditivov in konzervansov, povrhu tega pa je iz beljene moke. Beljena moka ima enak učinek na vaše telo kot sladkor, kar pomeni povečanje telesne teže in potencialno sladkorno bolezen. Ko boste naslednjič kupili zamrznjeno pico, boste morda jedli tudi surovi sladkor. Verjetno je manj slabo od zamrznjenega testa za pice.
2. prigrizki
Vsi radi prigrizejo, a skoraj nihče ne ve samo, kako slabi prigrizki so za vaše zdravje. Ne glede na to, ali gre za krompirjev čips, tortiljev čips ali kaj drugega, kar si lahko omislite, prigrizki so polni natrijeve in transmaščobe. Poleg tega krompirjev čips vsebuje akrilamid, ki je zelo rakotvoren.
3. Margarina
Veliko ljudi kupi margarino namesto masla, ker naj bi bilo manj kalorij. To je zelo napačna odločitev. Ne le, da lahko margarina vsebuje več kalorij kot maslo, napolnjena je tudi s transmaščobnimi in nasičenimi maščobami. Pravzaprav ena žlica margarine nekaterih znamk vsebuje več kot dnevni odmerek trans in nasičenih maščob. Maslo z nizko vsebnostjo maščob je veliko boljša izbira.
4. piščančji nageljki
Gotovo ste živeli na drugem planetu, če vam je uspelo zgrešiti, kako nastajajo piščančji nageljki. Postopek običajno poteka na naslednji način: cel piščanec (in mislim cel; perje, oči in črevesje) damo v stroj za mletje in mleto. To meso, ki ga ne čistimo iz črevesja, je zdaj polno bakterij in obdelano z amonijakom. Ja, prav ste slišali - amoniak! Ker po tem postopku postane brez okusa, je polno umetnih dodatkov in arom. Se še vedno počutite, kot da bi jedli nuggets?
5. Pomfrit
Zelo ljubljeni pomfrit je precej slab za vaše zdravje. Vsebujejo isto sestavino v krompirjevem čipsu - zelo rakotvornem akrilamidu. Ta snov se sprosti, ko se beli krompir segreje na visokih temperaturah. Poleg tega večina restavracij, ki strežejo pomfrit, olja v fritezah v resnici ne menjajo prepogosto. Čeprav se nekatera olja, kot je palmovo olje, lahko segrejejo do petkrat, večina olj ob ponovnem segrevanju sprosti veliko rakotvornih sestavin.
6. Aromatizirano mleko
Morda imate radi mleko z okusom čokolade ali jagode, vendar mi zaupajte - izogibajte se mu. Aromatizirano mleko dejansko vsebuje več sladkorja in sode. Vse koristi, ki jih dobite iz kalcija v mleku, ne morejo izmeriti škodljivosti tega sladkorja. Če želite kalcij, pijte navadno belo mleko.
7. Sodas
Običajna pločevinka sode vsebuje 10 čajnih žličk sladkorja in 150 kalorij. Polna je tudi umetnih arom, barvil hrane in aditivov. Poleg tega je soda zelo kisla, kar povzroča poškodbe zob in notranjih organov. Ne verjamete? Košček surovega mesa pustite v kozarcu kola čez noč in videli boste, kaj se zgodi. Soda je zelo škodljiva tudi za vaše ledvice, saj vaše ledvice filtrirajo vse tiste slabe stvari iz nje. Uživanje sode je povezano z debelostjo, zobno gnilobo, srčnimi boleznimi in osteoporozo.
8. Dietna soda
Verjeli ali ne, dietne sode so še slabše od običajnih. Vsebujejo vse tiste stvari, ki so škodljive za vaše zdravje, ki jih lahko najdete v navadni sode, poleg tega umetna sladila in cel kup drugih škodljivih sestavin. Dietne sode vsebujejo aspartam, ki je bil med mnogimi drugimi boleznimi povezan z: napadi tesnobe, epilepsijo, izgubo sluha, migrenami in celo smrtjo.
9. Mikrovalovna hrana
Vse, kar ste pripravili v mikrovalovni pečici, ni dobro za vaše zdravje. Vse mikrovalovne posode so napolnjene z dodatki in konzervansi. Večina teh jedi vsebuje tudi umetne stabilizatorje, okuse in barve ter beljeno moko. Izogibajte se pripravi hrane v mikrovalovni pečici, kolikor lahko.
10. Mlečni kolači
Nenazadnje - vsekakor ne smete več zdrobiti. En sam mlečni kolač vsebuje kar 2000 kalorij, odvisno od znamke in sestavin. Ta količina je enaka priporočenemu dnevnemu vnosu kalorij! Zdaj vem, da so mlečni kolači super okusni in jih imamo vsi radi, ampak daj no! Ali res želite to narediti svojemu telesu? Iz mleka in sadja je treba narediti mlečni kolač; to je to! Ne bi smelo imeti dodatnega sladoleda, stepene smetane ali nore količine sladkorja. Ja, vem, rekli boste, da ni mlečni kos, če je samo iz mleka in sadja, ampak veste, kaj? Mene sploh ne zanima, če ga imenujete smoothie ali karkoli želite; Vedno bi vzel to mlečni kolač namesto 2000 kalorij, pa čeprav okusen je.
Toplo vam svetujem, da se na tej listi popolnoma izognete hrani. Če tega ne morete v celoti izključiti, se vsaj potrudite, da zmanjšate količino. Vaše telo se vam bo zahvalilo.
