Pomagajte svojemu telesu in se počutite bolje znotraj in zunaj z enostavnimi, naravnimi načini razstrupljanja. Pravilno uživanje in pitje, pa tudi nežnejše spremembe v vaši vsakodnevni življenjski rutini, lahko veliko spremenijo in se počutite bolj zdrave in lažje.
Pot!
Povečajte svojo običajno rutino vadbe ali poskusite s kakšno novo telesno aktivnostjo. Potenje bo odplavilo strupe iz telesa, vi pa nadoknadite izgubljeno vodo s povečanjem vnosa tekočine, kar bo osvežilo in pomladilo celoten organizem. Znojenje prav tako obnavlja kožo, zaradi česar je bolj gladka.
Vadba razbistri tudi um, medtem ko vas endorfin spravi v boljše razpoloženje. Pojdite po svoji običajni rutini, karkoli vas povzroči, da se premikate in napumpa srčno in pljučno aktivnost, saj bo to tudi povečalo vaš endokrini sistem. Če se resnično želite ponovno napolniti, poskusite z novimi vajami, ki se hitro napnejo, ali pa se lotite joge, če se želite upočasniti in sprostiti.
Seks
Je enostavno, zabavno, počuti se odlično znotraj in zunaj - zgrabite partnerja in udarite v spalnico! Seks lajša stres, krepi vašo imuniteto, kuri veliko kalorij, izboljša vaše srce, tonira vaše mišice ...
Klinično je dokazano, da seks zmanjšuje občutek bolečine, zato recite "bye-bye" na ta glavobol, in če govorimo o izboljšanju duha in telesa, bo to povečalo vašo samozavest, izboljšalo občutke intimnosti s partnerjem in vam pomagajo bolje spati. Zbudili se boste počutijo se osveženi in nasmejani.
Detox kožo
Redno piling bo naredil čudeže za videz vaše kože, vendar bo pomagal tudi na bolj "molekularni" ravni, saj je koža tudi del sistema za izločanje toksinov.
Največji organ v našem telesu je treba razvajati, zato dva do trikrat na teden uporabite nežen piling.
Poskusite krtačiti kožo z naravno gobo, kopalnimi lilijami, luftastimi rokavicami ali krtačo za kopel z mehko ščetino. Masaža vas bo sprostila, piling pa bo odstranil vašo kožo odmrlih celic in ji olajšal dihanje. Kožo pomladite tako, da po vsakem pilingu nanesete vlažilno kremo.
Hrana
Založite se s hrano, ki vsebuje te dragocene molekule, ki ščitijo vaše telo pred prostimi radikali. Okusite si jagode, hrano začinite s česnom in rožmarinom. Mlečno čokolado preklopite na temno, tisto, ki ima visok odstotek čistega kakava, pojejte jabolko na dan in si privoščite kozarec rdečega vina.
Krompir je bogat tudi z antioksidanti, vnos ogljikovih hidratov in maščob pa lahko zmanjšate tako, da namesto da ga ocvrte v olju, popijte pire ali pečen krompir. Preklopite na polnozrnat kruh in prigrijte na pražene arašide, orehe ali lešnikov ali sončnična semena.
Tekočine
VirKot prvi korak povečajte vnos vode. Sokovi, kava in druge pijače NE nadomeščajo vode, zato poskrbite, da boste na dan dobili vsaj liter in pol H2O. Vložite v sokovnik in začnite dan s svežim sadnim sokom. Izberite najljubšo - jabolko vam bo izpravilo jetra in ledvice, pomaranča vas bo napolnila z vitamini, ananas bo očistil vaš prebavni sistem in pomagal razgraditi beljakovine, ki zamašijo.
Ali pa pojdite po zelenjavnem soku - korenčku "napihnite", da vam razstrupi črevesje, peso za čiščenje jeter ... V vsakodnevni vnos tekočine dodajte zeleni, metin ali ingverjev čaj, saj oba vsebujejo antioksidante ter pomirjujoča in osvežilna sredstva.
